Зміст:
На основі досліджень, проведених Національним фондом сну в 2011 році, покоління Y (народжене у 1980-х до кінця 1990-х) має більше проблем із засипанням, ніж попередні покоління. Насправді, за іншим дослідженням групи експертів з Університету Уоріка в Великобританії, в даний час у світі існує близько 150 мільйонів людей, які відчувають проблеми зі сном.
Дослідження, проведене Американською психологічною асоціацією, свідчать, що покоління Y, яке має віковий діапазон 18-33 років, відчуває більший стрес, ніж попереднє покоління.
Більше 50 відсотків досліджуваних повідомляли, що не спали вночі через тривогу, спричинену різними проблемами. Починаючи з іспитів, вартість продовження навчання в коледжі, пошуку роботи, переїзду на нове місце, одруження та побудови сім’ї стає тягарем для розуму, який щовечора бовтається і утримує мозок від обертання.
Під час сну люди все ще отримують звуки, які обробляються в тій частині мозку, яка називається слухова кора. Чутливість людини до звуку змінюється залежно від мозкових хвиль, що утворюються під час сну. Деякі звуки можуть сприйматись як надокучливі, а інші - як заспокійливі.
Однак нелегко з’ясувати, чи певний звук когось турбує чи заспокоює.
Чому шум дощу може допомогти нам краще спати?
Наш мозок визначає різні типи звуків, які ми чуємо, коли прокидаємось або коли засинаємо, як щось небезпечне чи ні. Деякі звуки, такі як крики або дуже гучні звуки тривоги, не можна ігнорувати, але певні звуки, такі як звук вітру, що дме, або звук хвиль, що розбиваються, можна ігнорувати.
Звуки з великою гучністю, як правило, важче ігнорувати, але головне - це характер звуків, які ми чуємо, чи можуть вони стимулювати наш мозок активувати датчики небезпеки, щоб вони розбудили нас від сну чи ні.
Звук дощу, хоча іноді він звучить досить голосно, класифікується як звук, що не загрожує, так що звук дощу може приглушити інші звуки, які можуть не давати нам спати, наприклад, звук проїжджаючих транспортних засобів. Характеристики звуку дощу є єдиними у своєму роді білий шум, тобто постійний звук.
Що таке білий шум?
білий шум - це звуковий звук з частотою від 20 до 20 000 Герц (Гц) і має однакову амплітуду та інтенсивність. Один з видів білий шум Насправді ми можемо знайти звук, який звучить як радіо- чи телевізійна статична хвиля, але такий тип звуку дуже незручно слухати. Кілька типів білий шум іншими можуть бути:
- Такі звуки природи, як шум дощу, гуркіт хвиль, звук цвіркунів, шум вітру, що дме в лісі тощо.
- Шум машини, наприклад звук кондиціонера (змінного струму) або вентилятора або звук пральної машини.
Більшість людей воліють слухати ці голоси, а не слухати їх білий шум суто тому, що це звучить зручніше.
