Запобігайте та зменшуйте ризик гіпертонії під час годування дитини груддю

Жінка, яка в анамнезі мала артеріальний тиск, ризикує розвинути гіпертонію під час вагітності та після пологів. При післяпологовій гіпертензії цей стан може перешкоджати процесу грудного вигодовування або грудного вигодовування від матері до дитини. Насправді грудне вигодовування приносить корисні наслідки для здоров’я матері та дитини. Отже, як запобігти гіпертонії після пологів або під час годування груддю? Чи впливає грудне вигодовування на артеріальний тиск матері?

Огляд переваг грудного вигодовування для матерів

Зрозуміло, що грудне вигодовування приносить користь як матері, так і дитині. Американська асоціація вагітності заявляє, що грудне вигодовування може прискорити одужання матерів після пологів, відновити вагу тіла до пренатального стану та зменшити ризик раку молочної залози та матки.

Також кажуть, що грудне вигодовування зменшує стрес та зменшує ризик розвитку інших інших хронічних захворювань матері, таких як діабет та серцеві захворювання в подальшому житті.

Крім того, грудне молоко годуючих мам також містить багато корисних речовин, необхідних немовлятам у перші шість місяців їхнього віку. Тому фахівці з охорони здоров’я у всьому світі рекомендують кожній матері годувати грудьми свою дитину принаймні протягом перших шести місяців після народження, або того, що прийнято називати виключним грудним вигодовуванням.

Факти про грудне вигодовування, які можуть зменшити ризик гіпертонії

З огляду на важливість грудного вигодовування для матерів та немовлят, жінці краще запобігати та зменшувати ризик розвитку гіпертонії під час годування груддю. Але насправді сам процес грудного вигодовування добре впливає на артеріальний тиск матері. Ось кілька фактів про грудне вигодовування та гіпертонію, які потрібно знати.

Ексклюзивне грудне вигодовування

Грудне вигодовування корисно для зменшення ризику різних хронічних захворювань. Відповідно до цього, результати недавнього дослідження, опублікованого в Американському журналі епідеміології, повідомили, що ризик гіпертонії у годуючих матерів різко зменшився, якщо вони були на ексклюзивній програмі грудного вигодовування принаймні протягом шести місяців. Мало того, чим довше ви годуєте грудьми, це також може зменшити ризик ожиріння та резистентності до інсуліну.

Загалом, дослідження показало, що жінки, які годували грудьми виключно протягом принаймні півроку, рідше розвивали високий кров'яний тиск протягом наступних 14 років, ніж матері, які годували лише з пляшечки. Дослідження було проведено на понад 50 тисячах матерів, що годують груддю (яких вигодовують виключно грудьми і які забезпечують молоко сумішшю) у США.

Це дослідження прямо не доводить, що грудне вигодовування робить кров'яний тиск здоровішим. Однак дослідники підозрюють, що вивільнення гормону окситоцину при грудному вигодовуванні може мати довгостроковий вплив на здоров’я судин та стабільність артеріального тиску, що, у свою чергу, пов’язано зі зниженим ризиком гіпертонії у годуючих матерів. Окситоцин - гормон, який викликає розслаблення, дія якого також може відображатися на функції судин.

Зниження ризику атеросклерозу

Санна Петерс, дослідниця з Оксфордського університету, сказала, що грудне вигодовування може зменшити ризик у жінки зміцнення артерій, відомого як атеросклероз. Атеросклероз є фактором ризику розвитку інсульту та серцевих захворювань.

Як це відбулося? Грудне вигодовування змінює метаболізм матері відразу після пологів. Під час вагітності організм жінки «запрограмований» накопичувати жир, щоб забезпечити дитині в утробі харчування достатню кількість їжі, а також підготуватися до грудного вигодовування при народженні дитини.

Ну, попередні дослідження показали, що грудне вигодовування може швидше позбутися цих запасів жиру. Якщо мати не годує грудьми, жирові запаси, які більше не потрібні, залишаться в організмі. Це може призвести до збільшення ваги та збільшення факторів ризику гіпертонії та серцевих захворювань після пологів.

Ось чому фахівці рекомендують немовлят вигодовувати грудьми перші 6 місяців життя, а потім продовжувати годувати їх твердою їжею до досягнення ними року.

Як запобігти гіпертонії при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування дійсно добре впливає на артеріальний тиск матері та може зменшити ризик різних захворювань. Однак у жінки, яка в анамнезі спостерігала високий кров'яний тиск, все одно може розвинутися гіпертонія після пологів та під час годування дитини груддю.

Якщо це трапляється з вами, вам потрібно контролювати артеріальний тиск якомога раніше, перед початком програми вагітності та під час вагітності. Це також стосується тих, у кого в анамнезі немає гіпертонії, оскільки такий стан може виникнути у будь-якої жінки. Ось декілька способів запобігти гіпертонії, які ви можете зробити:

1. Регулярно перевіряйте артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск часто не викликає симптомів гіпертонії у страждаючих. Тому багато хто не усвідомлює, що у них гіпертонія, в тому числі у жінки.

Щоб запобігти гіпертонії під час годування груддю, потрібно регулярно перевіряти артеріальний тиск, починаючи з початку програми вагітності, під час вагітності та після пологів. Гіпертонія, яка швидко виявляється, отримає відповідне лікування та зменшить ризик ускладнень гіпертонії, що загрожують життю.

2. Підтримуйте вагу до і під час вагітності

Одним із факторів ризику гіпертонії є ожиріння або ожиріння. Якщо у вас надмірна вага, перш ніж завагітніти, рекомендується схуднути, щоб ваша вагітність була здоровішою і ви могли запобігти гіпертонії під час вагітності, що також може призвести до гіпертонії після пологів або годування груддю.

Підтримка набору ваги також повинна проводитися під час вагітності. Насправді, як повідомляє MedlinePlus, деякі жінки вже мають надмірну вагу під час вагітності, а деякі інші надто швидко набирають вагу. Це дуже небезпечно для здоров'я вас і дитини, яку ви виношуєте, якщо не контролювати.

Для ілюстрації збільшення ваги вагітної жінки, як мінімум, підтримується в межах 11,5-16 кг. Однак це, звичайно, залежить від стану кожної жінки та ваги до вагітності.

3. Прийняття здорового способу життя

Найважливіше, що потрібно зробити для профілактики гіпертонії під час годування груддю, - це здоровий спосіб життя. Слідкуйте за споживанням їжі, приймаючи здорову дієту та збалансоване харчування, щоб усі ваші потреби у вітамінах та мінералах були задоволені. Зменште споживання солі та уникайте продуктів, що містять натрій, оскільки вони можуть підвищити артеріальний тиск.

При необхідності можна займатися спортом для вагітних. Однак вам потрібно проконсультуватися з лікарем, чи це можливо в умовах вашої вагітності.