Темна фобія - це не те саме, що фобія у вузькому просторі! це різниця.

Багато хто вважає, що два типи фобії, а саме ніктофобія та клаустрофобія - це одне й те саме. Насправді два типи фобій не однакові. Клаустрофобія - це сильний страх перед обмеженими та вузькими просторами. Тим часом ніктофобія - це фобія темряви або ночі. Щоб дізнатись більше про відмінності між ними, давайте розглянемо наступне пояснення.

Ніктофобія (темна фобія)

Джерело: Parenting Hub

Ніктофобія - це стан крайнього страху перед темрявою або ночі. Ніктофобія також може викликати симптоми тривоги та депресії. Насправді ця темна фобія може бути перебільшена, не мати для цього підстав і може вплинути на ваше повсякденне життя.

Темні фобії часто починаються в дитинстві і розглядаються як нормальна частина розвитку дитини. Кілька досліджень показали, що люди часто бояться темряви через відсутність зорових подразників. Іншими словами, люди можуть боятися ночі та темряви, тому що не можуть бачити, що навколо.

Страх темряви або нестачі світла - це нормально. Однак якщо це вплинуло на активність на якість вашого сну, негайно зверніться до лікаря.

Симптоми темної фобії можна побачити з фізичного та емоційного характеру. Насправді, симптоми темної фобії можуть з’явитися, коли ви тільки що уявили себе або подумали про себе в темряві.

Характеристика темної фобії

Фізичні симптоми:

• Труднощі і хворобливе дихання
• Нерегулярне серцебиття
• Такі частини тіла, як ноги або руки, тремтять і поколюють
• Запаморочення
• Болить живіт
• Холодний піт

Емоційні симптоми:

• Переживає величезну тривогу та паніку
• Відчуття втечі з темного місця
• Втрачати контроль
• Відчуваєте себе загрозою, навіть хочете втратити свідомість
• Переляк

Клаустрофобія (фобія замкнутих просторів)

Клаустрофобія - це форма психологічного розладу, що створює сильний страх і занепокоєння, коли ви перебуваєте в замкнутій або вузькій кімнаті. Клаустрофоб (люди з клаустрофобією) відчує паніку, оскільки він не може втекти, перебуваючи в закритій кімнаті.

Різниця між фобією вузьких і закритих просторів з темною фобією полягає в тому, що в кімнаті не повинно бути темно. Навіть у яскраво освітленій кімнаті людина з клаустрофобією перелякана. Хоча люди з темною фобією, навіть на відкритих просторах, таких як парки або дороги, вони все одно будуть відчувати страх. Причина полягає в тому, що страх викликає відсутність освітлення, а не ширина простору або наявність входу та виходу, таких як двері та вікна.

Люди з клаустрофобією можуть відчувати переляк у ліфтах, у маленьких кімнатах без вікон, таких як ванні кімнати, у метро або літаках, а також у машинах. сканування МРТ.

Характеристика клаустрофобії

Клаустрофобія - це фобія, симптоми якої можуть проявлятися в дитинстві або підлітковому віці. Це може статися, коли хворий на фобію перебуває у вузькій закритій кімнаті, яка викликає почуття занепокоєння з-за неможливості дихати, закінчення кисню або навіть обмеженого простору для пересування.

• Пітливість
• Не можу дихати
• Нерегулярне серцебиття
• Гіпертонія
• Запаморочення
• У роті відчувається сухість
• Тіло трясеться, а голова болить
• Оніміння

Як лікувати фобії?

1. Контакт терапія

Ця терапія спрямована на боротьбу з самим страхом. Це можна зробити, серед іншого, описуючи страх, коли нападає фобія, замість того, щоб уникати теми розмови, пов’язаної з вашою фобією.

Крім того, пацієнт також буде постійно стикатися зі своїм страхом, поки він не зможе звикнути протистояти страху. Пізніше лікар або терапевт планує кілька тривалих процедур.

2. Когнітивна терапія

Когнітивна терапія допомагає людям розпізнати свої почуття чи тривоги і замінити їх більш позитивними причинами чи думками.

Пізніше пацієнту пояснять, що темрява або ніч не означає, що буде щось погане. Цей тип лікування зазвичай поєднується з кількома іншими методами лікування.

3. Розслаблення

Релаксація зазвичай використовується для лікування паніки та тривоги через певні фобії. У ній пацієнтів також вчать практикувати своє дихання. Це може допомогти впоратися зі стресом та фізичними симптомами, які зазвичай призводять до повторення їх фобій.