Гормони вагітних змушують емоції коливатися? ось як це виправити

Окрім фізичного впливу на жінок, вагітність може впливати на жінок і психічно. Багато з вас, можливо, виявили, що хтось із ваших найближчих вагітних переживав емоційні зміни. Вагітні жінки вважають, що це відбувається через зміну гормонів вагітних в їх організмі.

Так, багато емоційні зміни під час вагітності пов’язані з гормональними змінами в організмі вагітних. Як це могло бути?

Як гормони вагітних впливають на емоції?

Гормони - це хімічні речовини, які надходять у кров і виконують багато функцій для організму. Під час вагітності ці гормони зазнають змін, щоб підтримати роботу організму від вагітності до пологів. Одними з найважливіших гормонів вагітності під час вагітності є естроген, прогестерон, окситоцин, ХГЧ та пролактин. Ці вагітні гормони виконують свою роль у вашому організмі.

Окрім цього, ці гормональні зміни можуть також вплинути на ваші емоції. Наприклад, збільшене вироблення гормонів естрогену та прогестерону на ранніх термінах вагітності може вплинути на здатність мозку регулювати ваші емоції.

Гормональні зміни в організмі вагітної жінки можуть впливати на рівень нейромедіаторів - хімічних речовин головного мозку, функція яких полягає в регулюванні емоцій. Від цього іноді вагітним жінкам стає сумно, хочеться плакати і їх легко образити. В інший час вагітні жінки можуть раптово почуватися щасливими і щасливими. Ваші перепади настрою та емоції під час вагітності можуть вийти з-під контролю.

Подобається, які емоційні зміни, які часто відбуваються через гормони вагітності?

Зазвичай вагітні жінки відчувають емоційні зміни в перші дні вагітності, приблизно від шести до десяти тижнів вагітності. Ваші емоції, мабуть, почуватимуться краще після перших трьох місяців вагітності. Крім того, емоційні зміни також можна побачити в третьому триместрі вагітності, коли організм готується до народження вашої дитини.

Кожна вагітна жінка може відчувати різні емоційні зміни. Починаючи від простих емоційних змін, з ними можна впоратися самостійно, потрібна допомога інших, до почуття депресії або тривоги. Це залежить від того, наскільки підвищений рівень ваших гормонів і як ви реагуєте на ці емоційні зміни. Інші фактори також можуть впливати на ваші емоції під час вагітності, такі як стрес і втома. Емоції, з якими впораються добре, можуть не скластись так, як перебільшені.

Як боротися з емоційними змінами під час вагітності?

Емоційні зміни є нормальними для кожної вагітної жінки. Однак надмірні емоції також шкодять вашому психічному здоров’ю. Для цього вам, наскільки це можливо, потрібно впоратись із власними емоціями, і, можливо, вам також потрібна допомога інших, наприклад, вашого чоловіка.

Деякі способи впоратися зі своїми емоційними змінами під час вагітності:

Не думайте надто над цим, просто розслабтеся. Вагітність може змусити вас переживати, що вам доведеться робити те й інше для здорової дитини, ви повинні підготуватися до цього і того ще до народження дитини. Однак не турбуйтеся з усім цим. Проживіть свою вагітність легко і щасливо.
Займайся тим, що любиш. Знайте, що вам потрібно, щоб вам було комфортніше. Уважно слухайте своє тіло і розум. Іноді потрібно час для себе, щоб робити те, що тобі подобається і що робить тебе спокійним.
Висипайтеся. Достатній відпочинок може добре вплинути на ваш емоційний стан. Переконайтеся, що ви висипаєтесь не менше 8 годин на ніч і добре висипаєтесь.
Їжте поживну їжу. Посилення основних поживних речовин також необхідне під час вагітності для підтримки вашого психічного здоров’я. Деякі продукти можуть допомогти покращити ваш настрій та емоції.
Шукайте підтримки у найближчих людей. Підтримка чоловіка, звичайно, дуже потрібна дружині під час вагітності. Переконайтеся, що ви проводите багато часу зі своїм чоловіком, розмовляючи про вашу ситуацію, щоб ваш чоловік міг вас більше зрозуміти. Окрім вашого чоловіка, може допомогти також підтримка інших найближчих людей, таких як матері, батьки, свекрухи та друзі. Ви можете поговорити з ними про свої емоційні зміни чи інші проблеми, щоб не носити власних тягарів.