Переваги лаймів, від схуднення до запобігання раку

Вапно, як правило, використовують як доповнення до арахісового соусу у варениках. Окрім відмітного, кислого і гіркого смаку, цей фрукт також має заманливий свіжий аромат. Не тільки це, але і лайми мають незліченну користь для здоров’я, яку шкода пропустити. Давай, дивись різні переваги лаймів нижче.

Різні переваги лаймів

Вапно - один з таких фруктів цитрусові який часто використовується як підсилювач смаку в їжі. Цей фрукт найчастіше використовується в мексиканській, в’єтнамській та тайській кулінарії.

Лайми містять рясний вітамін С. Одне вапно діаметром близько 5 см задовольняє 32 відсотки ваших щоденних потреб у вітаміні С. Вміст вітаміну С та інших важливих поживних речовин у лаймах робить цей фрукт незліченною кількістю корисних для здоров’я.

Ось різні переваги лаймів, які потрібно знати:

1. Омолоджуйте шкіру

Різні сполуки, що містяться в лаймах, роблять його чудовим вибором для догляду за шкірою. Так, рясний вміст вітаміну С та флавоноїдів у цьому одному фрукті може допомогти подолати різні шкірні проблеми, такі як боротьба із вільними радикалами, що викликають запалення, освітлення шкіри та зменшення слідів зморшок на обличчі. Мало того, вітамін С також є важливим вітаміном, який допомагає виробляти колаген, щоб шкіра була м’якою і еластичною.

Незважаючи на те, що лайми корисні для шкіри, не використовуйте цей фрукт необережно. Вапно не слід втирати безпосередньо в шкіру, оскільки це може викликати роздратування. Особливо, якщо у вас чутлива шкіра. Замість того, щоб отримати гладку і чисту шкіру, це насправді ще більше пошкодить вашу шкіру.

В основному всі фрукти цитрусові зробить вашу шкіру більш чутливою до сонця. Лайми можуть спровокувати важкий тип висипу, який називається фітофотодерматит. Сам фітофотодерматит - це стан, який виникає, коли хімічні речовини, що містяться в певних видах рослин, викликають сонячний опік або запалення під впливом сонячного світла.

2. Плавне травлення

Флавоноїди в лаймах також сприяють збільшенню вироблення ферментів, необхідних для розщеплення їжі в організмі. Організму також не потрібно накопичувати занадто багато їжі та залишків отрути. Кислі властивості лаймів також збільшують секрецію слини для розщеплення їжі, щоб вона могла нормально засвоюватися травною системою.

Ця користь, безумовно, корисна для людей, які часто відчувають запор. Однак не завжди використовуйте лайми, щоб продовжувати виснажувати шлунок та покращувати травлення. У вас може з’явитися надмірна печія. Крім того, якщо у вас ГЕРХ, випивання склянки теплої води, змішаної з 2 чайними ложками лимонного соку і меду за 30 хвилин до їжі, може допомогти запобігти повторним симптомам кислотного рефлюксу.

3. Допомагає схуднути

Хто не хоче скинути кілька кілограмів або зберегти ідеальну вагу тіла? На жаль, схуднути легше сказати, ніж зробити.

Не варто засмучуватися, адже одна з найбільш популярних переваг лаймів - це допомогти вам схуднути. Вміст лимонної кислоти в лаймах може збільшити обмін речовин в організмі, спалити більше калорій і зберігати менше жиру.

Однак не варто сподіватися, що лайми можуть діяти як чудо-препарат, який може моментально допомогти вам схуднути. Причина в тому, що користь цього одного вапна не буде значущою, якщо ви не збалансуєте його регулярними фізичними вправами та не дотримаєте дієти. Так, бути активним щодня та регулярно контролювати порції їжі - це дві важливі речі для контролю та схуднення.

4. Підвищення імунної системи організму

Їжа з високим вмістом вітаміну С та інших антиоксидантів може допомогти вашій імунній системі боротися з мікробами, які викликають застуду або грип, включаючи лайми та фрукти. цитрусові інший. Вітамін С може допомогти імунній системі виробляти більше здорових клітин, які можуть вбивати мікроби та захищати організм від хвороб.

5. Підтримуйте здоров’я серця

Лайми містять магній і калій, які корисні для поліпшення здоров’я серця. Калій може природним чином знизити кров'яний тиск і поліпшити кровообіг, що зменшує ризик серцевого нападу та інсульту. Крім того, вміст вітаміну С в лаймах також пов’язаний із зниженим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань, хоча інші поживні речовини, поширені у фруктах та овочах, такі як вміст клітковини, також відіграють певну роль.

У дослідженні на тваринах, опублікованому в журналі "Атеросклероз ARYA", було показано, що сік лайма та його шкірка зменшують жировий шар, виявлений у коронарних артеріях. Наявність цього жирового шару є показником накопичення нальоту та серцево-судинних захворювань.

Ще одне дослідження також показало, що той, хто відчуває дефіцит вітаміну С, частіше страждає на інсульт.

6. Запобігання раку

Рак - це неконтрольований ріст аномальних клітин, які можуть розвиватися в різних частинах тіла, включаючи груди, легені та нирки. Регулярне вживання лимонної води може зменшити ризик розвитку раку та допомогти вам боротися з цією хворобою.

Вміст антиоксидантів у лаймах також може сприяти здоровому росту клітин та покращувати функцію вашої імунної системи у боротьбі з раковими клітинами.