Бадмінтон корисний для фізичного, психічного та соціального здоров’я дітей

Існують різні види спорту, якими можуть займатися діти, одним з яких є бадмінтон. Цим видом спорту можна займатися у дворі за допомогою простого спорядження, а саме волана та ракетки. Окрім здорового для організму тіла, є і інші переваги, які можна отримати від бадмінтону для дітей. Які переваги бадмінтону для дітей?

Переваги бадмінтону для дітей

1. Підтримуйте здоровий організм

Гра в бадмінтон вимагає, щоб діти рухались, стрибаючи чи парируючи. Цей рух може зміцнити фізичний стан дитини, щоб він залишався у формі. Крім того, рухи в бадмінтоні можуть також зміцнити легені і запобігти зменшенню споживання кисню, оскільки це збільшує дихальну здатність і працездатність.

Роблячи подібні фізичні навантаження, ваша дитина уникне кількох ризиків захворювання, таких як:

Хвороба серця. Ця фізична активність може зміцнити серцевий м’яз та зменшити кількість холестерину та шкідливих жирів у крові.
Інфаркт та інсульт, ця фізична активність може збільшити гнучкість стінок судин та допомогти знизити артеріальний тиск.
Діабет. Ця фізична активність запобігає накопиченню цукру в крові, використовуючи його як енергію. Крім того, ця вправа дозволяє контролювати вагу тіла, щоб діти уникали ожиріння.

Стрибки або утримання рухів ніг, а також відхилення рухів руками можуть зміцнити кістки, збільшити м’язову силу та гнучкість чотириголового м’яза, литок, підколінних сухожиль, м’язів рук, м’язів спини та основних м’язів.

Бадмінтон підтримує організм активним, тим самим збільшуючи рухливість тіла. Рухи бадмінтону можуть змащувати суглоби дитини, тим самим запобігаючи артриту, остеопорозу та іншим запальним станам. Кожен рух може підвищити рефлекси та швидкість дитини у зіткненні з гравцем суперника.

2. Удосконалити соціальні навички

Гра в бадмінтон розширить соціальну взаємодію дітей зі своїми друзями. Коли діти вступають у клуб, вони неодмінно розвиватимуть свої навички спілкування. Участь у грі або матчі з бадмінтону може підвищити впевненість дитини в перемозі.

Крім того, гра в бадмінтон змусить дітей мати змагальне ставлення та навчитися приймати перемогу чи поразку у кожній грі. Насправді це також може бути діяльність, спрямована на розвиток їх талантів та інтересів у світі спорту.

3. Підтримувати психічне здоров’я

Повідомляючи про "Революцію фітнесу здоров'я", багато людей повідомляють, що вони відчувають себе розслабленими та щасливими після виконання вправ. Згідно з однією з теорій, фізичні вправи можуть вивільняти бета-ендорфіни - природну речовину в організмі, яка в сотні разів потужніша за морфін.

Інша теорія припускає, що фізичні вправи можуть підвищувати рівень гормону серотоніну в центральній нервовій системі, викликаючи почуття задоволення, підвищений апетит та зниження стресу. До того ж це може покращитися настрій і комфорт сну при регулярному виконанні.

Бадмінтон, як веселий вид спорту, також пропонує ці переваги. Звичайно, це побічно стимулює розвиток дитини.

З якого віку діти повинні починати грати в бадмінтон?

Згідно з інформацією про бадмінтон, немає положень щодо правильного віку, щоб діти могли грати в бадмінтон. Зазвичай діти починають визначати свій інтерес до гри в бадмінтон з фізичного виховання чи позакласних занять у школі.

Однак впровадження спорту, включаючи бадмінтон у ранньому віці, дуже добре для підтримки росту та розвитку. В Індонезії існують клуби бадмінтону, які відкривають класи для дітей від 4 до 5 років.

Незважаючи на те, що ви вже знаєте багато переваг бадмінтону для дітей, вам потрібно звертати увагу та контролювати дітей, граючи в цю гру. Причина в тому, що всі види спорту, включаючи бадмінтон, можуть спричинити травми. Потім також надайте такі запаси, як маленькі рушники, щоб витерти піт і достатню кількість питної води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.