Зміст:
- Я яблуко чи груша у формі?
- Чому дівчата, як правило, мають тіло груші, а чоловіки - яблука?
- Вплив на здоров'я на основі форми тіла
- Чи груші краще за формою, ніж яблука?
Шар жиру розподіляється під поверхнею шкіри по всьому тілу, і іноді ми чітко бачимо, в якій частині тіла найбільше жиру. Загалом, частинами тіла, які мають найбільш помітне накопичення жиру, є живіт і область навколо стегон. Обидва - це частини тіла, які визначають форму тіла людини. Накопичення, яке фокусується на верхній частині грудей і живота, зробить наше тіло схожим на яблуко, тоді як накопичення жиру внизу живота, стегон і сідниць змусить наше тіло виглядати як груша.
Я яблуко чи груша у формі?
Принципова різниця між формами тіла яблуні та груші полягає в тому, яка частина має найбільший розподіл жиру та скільки жиру зберігається. Для його вимірювання нам потрібно використовувати відношення обсягу талії до обхвату стегон. Спосіб досить простий, а саме шляхом вимірювання окружності талії (між ребрами та пупком) та окружності тазу (навколо талії), а потім порівняйте їх. Значення співвідношення визначатиме форму тіла, яке ви маєте.
Якщо окружність талії більше, ніж окружність стегон, то у вас більше шансів мати форму яблука. І навпаки, якщо ваша окружність талії менша, ніж окружність стегон, то у вас більше шансів мати форму груші. Форми яблук, як правило, мають вищий коефіцієнт талії та стегон, ніж груші. Це означає, що накопичення жиру у формі тіла яблука буде більше в попереку або навколо шлунка, що тісно пов’язано з центральним ожирінням.
Чому дівчата, як правило, мають тіло груші, а чоловіки - яблука?
Організм має спосіб визначити розподіл кожного жиру, і одним із факторів, що впливає на нього, є гормональні фактори. Найпростіший приклад гормональних відмінностей - у чоловіків та жінок. Гормональні відмінності між цими двома призводять до того, що жінки мають тіла груші, а чоловіки - тіла яблука.
Більше чоловічого гормону тестостерону дозволяє тілу накопичувати менше жиру на поверхні тіла. Крім того, у чоловіків немає гормону естрогену, тому у них менша площа тазу. Ось чому жир у чоловіків, як правило, накопичується навколо черевної поверхні, так що чоловіки, як правило, мають більшу окружність талії.
Гормон естроген допоможе жінкам мати більший таз для потреб вагітності та пологів. Цей гормон також відіграє певну роль, завдяки чому більше жиру в організмі жінок накопичується навколо малого тазу. Однак форма тіла груші у жінок з часом може змінюватися. Переживаючи менопаузу, організм жінки відчуватиме нестачу естрогену, завдяки чому більше жиру буде накопичуватися навколо талії і спричиняти накопичення більше жиру у верхній частині тіла, завдяки чому тіло жінок, що переживають менопаузу, зазвичай набуває форми яблука.
Вплив на здоров'я на основі форми тіла
Вважається, що форма груші має більш здорове співвідношення талії та стегон, оскільки вона представляє меншу окружність талії та менше накопичення жиру. Загалом, нормальне співвідношення талії та стегон становить менше 0,95 для чоловіків та нижче 0,86 для жінок. Чим менше значення коефіцієнта, тим краще для здоров'я.
Центральне ожиріння у формі тіла яблука оцінювалось як більш точний предиктор метаболічного синдрому та серцево-судинних захворювань, ніж ожиріння на основі індексу маси тіла. Це пов’язано з тим, що накопичення жиру на животі та навколо талії має більш значний несприятливий вплив на здоров’я, такий як хвороби серця, діабет та рак. Крім того, накопичення жиру навколо шлунка, швидше за все, буде спричинене нездоровим способом життя, таким як вживання алкоголю та відсутність фізичної активності.
Чи груші краще за формою, ніж яблука?
Тіла як у формі яблук, так і груш в основному зумовлені накопиченням жиру. Особливо для жінок форма тіла груші є більш ідеальною, оскільки вона показує, що організм зберігає запаси їжі, необхідні для задоволення харчових потреб до вагітності та під час вагітності. Однак, поряд зі змінами в організмі після пологів та менопаузи, краще контролювати накопичення жиру навколо малого тазу з раннього віку, оскільки надлишок жиру навколо малого тазу призведе до накопичення жиру навколо живота у жінок в менопаузі.
Це не означає, що організм груш буде вільний від різних захворювань, оскільки більшість дегенеративних захворювань мають різні фактори ризику, а накопичення жиру на животі є лише однією з причин виникнення у людини дегенеративних захворювань. Одне дослідження (за повідомленням NHS) показує, що той, хто має нормальну окружність талії, як і раніше матиме ризик розвитку різних серцево-судинних захворювань, якщо у них є такі фактори ризику, як куріння, діабет, гіпертонія та високий рівень холестерину в крові.
Зміни форми тіла можуть відбутися в будь-який час, якщо у вас форма тіла з нормальною окружністю талії, але ви вже відчуваєте високий кров'яний тиск і дим у молодому віці, тоді ви все одно будете піддаватися ризику різних серцево-судинних захворювань.
Майте на увазі, що організм має свій спосіб розподілу жиру. Розподіл жиру навколо живота та талії, як правило, є відносним і може змінюватися з віком. Незалежно від вашої поточної форми тіла, підтримка ваги тіла та накопичення жиру в організмі шляхом здорового способу життя все одно необхідні для запобігання різним дегенеративним захворюванням.
