Зміст:
- Способи боротьби зі стресом, які виявились неефективними
- 1. Забагато кави
- 2. Перекусити без зупинки
- 3. Вживання алкоголю та куріння
- 4. Надмірне потурання собі
Щодня вам неминуче доводиться стикатися зі стресом. Починаючи від "тривіальних" речей, таких як залишення ключів від будинку в офісі, застрявання в дорожньому русі на вулиці, до бійки з партнером. На жаль, там не так мало людей, які неправильно справляються зі своїм стресом до такої міри, що стрес ще більш стійкий.
Способи боротьби зі стресом, які виявились неефективними
Якщо своєчасно не лікувати, сильний стрес в довгостроковій перспективі може завдати шкоди вашому фізичному та психічному здоров’ю. Однак це не означає, що ви можете довільно спробувати різні способи зняття стресу, які пропонують люди праворуч і ліворуч
Неправильно, є стрес, що ти ще більше обтяжений і обтяжливий для життя. Ви коли-небудь пробували одну з них?
1. Забагато кави
Стрес може ускладнити фокус і ускладнити нормальний сон. Тому, щоб позбутися сонливості, а також підняти собі настрій, ви можете випити кави.
Кофеїн у каві - природний стимулятор мозку, який справді може зробити вас більш пильним та активним. Це нормально пити каву, коли переживаєте стрес. Однак не перевищуйте щоденне споживання кофеїну.
Вживання занадто багато кави може викликати занепокоєння, проблеми зі сном та головні болі, які можуть посилити стрес.
2. Перекусити без зупинки
Деякі продукти дійсно можуть допомогти підняти настрій. Але з іншого боку, стрес може змусити нас переїдати, не зупиняючись. Наприклад, з’їжте торт із шоколадної стружки або велику пачку картопляних чіпсів.
Якщо ви будете продовжувати це робити, ви наберете вагу, не усвідомлюючи цього, що може погіршити стрес. Крім того, симптоми високого рівня цукру в крові також можуть спричинити погіршення стресу.
3. Вживання алкоголю та куріння
Вживання алкоголю або куріння часто пропонується як потужний засіб боротьби з наркотиками. Вважається, що наслідки пияцтва та дрейфування після випитого або викуреного сигарети можуть допомогти вам на деякий час забути проблему, з якою ви стикаєтесь.
Однак це головне: "забудь на час". Це означає, що куріння або пиття - це не рішення, яке автоматично вирішить проблему в її корені.
Наступного ранку після сп’яніння ефект похмілля насправді ще важче зосередитись. Більше того, поєднання сигарет і алкоголю матиме більший негативний вплив на здоров’я організму.
4. Надмірне потурання собі
У кожного різні способи боротьби зі стресом. Деякі люди можуть побалувати себе покупками нового одягу чи взуття. Є також ті, хто вирішив піти прямо до найближчого тренажерного залу, щоб потренуватися або подивитися порно, поки не втратить уявлення про час.
На жаль, цей метод часто виявляється неефективним, оскільки робиться надмірно. У підсумку ви можете витратити свої заощадження під час покупок, виснажитися від надмірних фізичних вправ або стати залежними від порно.
