Здорове харчування для людей зі слабким серцем (кардіоміопатія)

Окрім медичного лікування, пацієнтам із слабким серцем або кардіоміопатією також потрібно дотримуватися здорового способу життя. Це потрібно зробити для того, щоб лікування слабкого серця було більш ефективним, одночасно запобігаючи розвитку більш важких захворювань, таких як серцева недостатність. Тому важливо вживати здорову їжу для слабкого серця, а для слабкого серця - уникати дієтичних обмежень.

Список продуктів, які корисні для пацієнтів зі слабким серцем (кардіоміопатія)

Кардіоміопатія або слабкі захворювання серця можуть бути спричинені кількома причинами. Окрім генетичних або спадкових факторів, це захворювання може також виникати через інші захворювання, такі як гіпертонія, ожиріння, діабет або захворювання, що впливають на інші функції серця.

Цей медичний стан може виникнути через неправильну дієту, таку як споживання їжі з високим вмістом натрію (солі) та надмірної кількості поганих жирів (насичених та трансжирів). Доведено, що ці продукти збільшують ризик ожиріння, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що може створити додатковий стрес на серці та погіршити кардіоміопатію.

Тому людям зі слабким серцем потрібно дотримуватися дієти, уникаючи цих інгредієнтів і збільшуючи споживання клітковини, вітамінів, мінералів та корисних жирів, які можуть покращити здоров’я серця. Тоді, які продукти харчування підпадають під ці критерії? Далі наведено перелік продуктів, корисних для вживання людям зі слабким серцем:

1. Зелені овочі

Зелені овочі, такі як шпинат, капуста, салат, брокколі, капуста та зелень гірчиці, багаті на вітаміни А, С, К, декілька вітамінів групи В (особливо фолатів) та калій, який корисний для здоров’я серця та судин. Цей тип їжі також містить багато клітковини та низьку калорійність, тому підходить тим, хто худне і запобігає ожирінню.

Тому цей вид їжі дуже придатний для вживання людям зі слабким серцем. Вживайте одну чашку стиглих зелених овочів на день, щоб отримати користь для серця. Вибирайте свіжі зелені овочі та уникайте консервованих або упакованих овочів, оскільки вони містять багато натрію.

Окрім зелених овочів, кілька інших овочів також корисні для здоров’я серця, в тому числі зі слабким серцем, такі як морква, картопля та перець.

2. Риба та риб’ячий жир

Інші продукти, корисні для людей із слабким серцем або кардіоміопатією, а саме риба та риб’ячий жир. Ці продукти містять омега-3 жирні кислоти, які можуть знижувати рівень тригліцеридів, артеріальний тиск, нерегулярне серцебиття (аритмії), згустки крові та ризик серцевої недостатності та інсульту. Що стосується цих речей, це пов’язано із слабким серцем або кардіоміопатією.

Повідомляючи з Кардіоміопатії у Великобританії, кілька досліджень також показали, що омега-3 можуть допомогти лікувати пацієнтів з розширеною кардіоміопатією, які мають серцеву недостатність легкої та середньої тяжкості.

Щоб отримати ці переваги, ви можете їсти кілька видів риби з високим рівнем омега-3, такі як лосось, скумбрія, тріска, форель та тунець. Ви можете їсти рибу два рази на тиждень, щоб поліпшити здоров’я серця та зменшити ризик смерті від серцевих захворювань, якими страждаєте.

3. Вівсянка

Ще одним видом їжі, яку корисно вживати людям зі слабким серцем або кардіоміопатією, є вівсяна каша. Вівсянка містить багато клітковини та інші вітаміни та мінерали, такі як магній, цинк, фосфор та вітамін В1 (тіамін).

Доведено, що за допомогою цих інгредієнтів вівсяна каша знижує кров’яний тиск і рівень поганого холестерину в крові, зменшуючи тим самим ризик ускладнень кардіоміопатії. Крім того, бета-глюканова клітковина вівсяної каші може також запобігти підвищенню рівня цукру в крові та рівня інсуліну, тому вона корисна для діабетиків та ожиріння, що може вплинути на ваше слабке серце.

4. Квасоля та бобові

Горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, та бобові, такі як квасоля, зелена квасоля, чорна квасоля та ліма, можуть бути використані як вибір їжі для людей зі слабким серцем. Причина в тому, що ці два типи їжі містять білок, але не містять насичених жирів, як м’ясо.

Горіхи також містять ненасичені жири, а також кілька вітамінів, які можуть знизити рівень шкідливого холестерину в організмі. Насправді, деякі горіхи, такі як волоські, також містять омега-3 жирні кислоти, які також корисні для здоров'я серця.

5. Ягоди

Ягоди, особливо чорниця та полуниця, корисні для здоров’я вашого серця та судин. Ягоди містять тип флавоноїдної сполуки, а саме антоціани, які є антиоксидантами. Вважається, що вміст плодів запобігає запаленню (запаленню).

Крім того, також було показано, що антоціани знижують кров’яний тиск і захищають судини від пошкодження. Таким чином, вміст у цьому фрукті придатний для вживання людям зі слабким серцем.

Ви можете їсти ягоди, з’їдені безпосередньо або змішані з вівсяними пластівцями або нежирним йогуртом, як своє меню сніданку. Не надмірно споживайте ягоди, оскільки вони також містять цукор. Принаймні, споживайте цей вид фруктів три рази на тиждень, щоб ефективно отримати користь.

6. Авокадо

Ще одним фруктом, який корисний людям із кардіоміопатією або слабким серцем, є авокадо. Авокадо містить мононенасичені жири (мононенасичені жири), які можуть допомогти знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), зменшуючи тим самим ризик різних захворювань серця.

Крім того, авокадо також багатий калієм, який може знизити артеріальний тиск, щоб зменшити тиск на ваше серце. Ви можете їсти один авокадо на день, щоб він був ефективним при лікуванні слабкого серця, яким ви страждаєте.

Окрім ягід та авокадо, деякі інші фрукти також корисні для вживання людям зі слабким серцем, такі як яблука, банани, помідори, апельсини, папайя та дині. Ці фрукти містять калій, магній і клітковину, які корисні для здоров’я серця.

Ви також можете споживати молоко та молочні продукти, такі як сир та йогурт, щодня як хороше джерело кальцію для організму. Однак слід вибирати знежирене або знежирене молоко та молочні продукти, щоб не погіршити свою кардіоміопатію.

Утримання від їжі для слабких сердець, яких слід уникати

Окрім вживання рекомендованої їжі, вам також слід уникати дієтичних обмежень для слабкого серця. Ці продукти - це сонливі насичені жири та трансжири, які можуть підвищити рівень поганого холестерину, підвищити кров’яний тиск та збільшити ризик ожиріння та діабету. Що стосується цих речей, це може вплинути на кардіоміопатію, яку ви переживаєте.

Далі наведено перелік дієтичних обмежень, які не підходять для людей зі слабким серцем і яких слід уникати:

• Червоне м’ясо, таке як яловичина, баранина та свинина.
• Куряча шкіра.
• Вершкове масло.
• Продукти з високим вмістом підсолоджувачів або цукру, такі як тістечка (в т.ч.торт і печиво), морозиво, пончики або печиво.
• Смажена або смажена їжа.
• У молоці та молочних продуктах, включаючи сир та йогурт, багато жиру.
• Алкоголь.

Вам також слід дотримуватися дієти з низьким вмістом солі (дієта DASH), щоб зменшити споживання натрію. Інших продуктів з високим рівнем натрію, яких також потрібно уникати, таких як консерви, упаковані або оброблені продукти, включаючи перероблене м’ясо та фаст-фуд.

Уникаючи цих дієтичних обмежень і вживаючи рекомендовані продукти, лікування вашого слабкого серця буде більш ефективним, а також ви уникнете серцевої недостатності, яка може загрожувати життю.

х