Зміст:
Коли ви збираєтеся стати новою майбутньою матір’ю, має бути багато речей, які ви часто ставите під сумнів. Починаючи від дрібниць до важливих речей. Є деякі продукти харчування чи напої, які ви можете і не повинні їсти під час вагітності. Овочі є хорошим джерелом харчування для вагітних, але це не означає, що ви можете їсти що завгодно овочі. Виберіть, що найкраще підходить для вас та харчування вашої дитини. Тоді як щодо огірків? Чи нормально їсти огірок під час вагітності? Про це ми дізнаємось у цій статті.
Переваги вживання огірків під час вагітності
Вживати огірок під час вагітності не заборонено, але не вживайте його надмірно. Насправді споживання огірка має багато переваг для вагітних. Однак не їжте ці овочі, якщо у вас алергія. Ось переваги, які ви можете отримати, вживаючи огірок під час вагітності.
- Огірки мають відносно низьку калорійність, тому вони не спричинять збільшення ваги.
- Огірок має високий вміст води, що може запобігти зневодненню вашого організму.
- Вагітні жінки часто страждають запорами. Виявляється, шкіра огірка багата клітковиною, яка корисна для згладжування травної системи, щоб запобігти запорам.
- Огірок має високий вміст природних антиоксидантів, тому він може захистити ваш організм від інфекцій та різних видів захворювань.
- Огірок містить вітамін К, який може поліпшити здоров'я ваших кісток.
- Вміст вітамінів С, В1, В3, В2, фолієвої кислоти, цинку, калію, магнію та заліза в огірках може допомогти розвитку плода у вашій утробі.
- Вміст вітамінів групи В в огірках відіграє важливу роль у підтримці вашого настрою в стабільному стані. Цей стан водночас підтримує ріст плода більш оптимальним.
- Вміст колагену в огірках також допоможе зменшити целюліт у шлунку як один із наслідків вагітності.
- Вживання огірків допоможе утримати рівень цукру в крові. Крім того, огірки також містять натрій та мінерали, які корисні для контролю артеріального тиску, щоб він утримував ризик високого кров'яного тиску у вагітних.
Не забувайте, якщо ви огірок під час вагітності, спочатку обов’язково помийте його. Вам важливо знати, скільки огірків ви вживаєте під час вагітності. Вживання занадто багато чогось шкідливого для вас і вашої дитини, включаючи огірки.
х
