Зміст:
- Капуста містить антиоксиданти
- Який вплив мають антиоксиданти на сперму?
- Паростки містять фолієву кислоту
- Який вплив має фолієва кислота на фертильність чоловіків?
- Інший харчовий вміст у паростках квасолі
Кожен чоловік хотів би, щоб його сперма була родючою, щоб мати потомство. Всі способи можна збільшити фертильність чоловіків, наприклад, підтримуючи масу тіла або споживану їжу. Одним з продуктів харчування, який, як вважають, підвищує плодючість чоловіків, є паростки квасолі або квасоля. Тоді багато чоловіків люблять їсти капусту, намагаючись збільшити родючість.
Але, чи правда, що паростки квасолі можуть збільшити родючість чоловіків? Або це лише міф?
Капуста містить антиоксиданти
Антиоксиданти - одна із сполук, яка потрібна чоловікам для підвищення їхньої родючості. Ці антиоксиданти можуть допомогти захистити клітини в організмі від пошкодження вільними радикалами, таких як перебування на сонці, недосипання або сигаретний дим. Багато антиоксидантів в організмі можуть допомогти захистити якість чоловічої сперми.
Який вплив мають антиоксиданти на сперму?
Ну, в паростках квасолі міститься багато антиоксидантів у вигляді вітаміну С, вітаміну А та вітаміну Е. В одній чашці сирої паростки квасолі міститься 14 мг вітаміну С, 22 МО вітаміну А у формі бета-каротину та альфа-каротин та 0,1 мг вітаміну Е у формі альфа-токоферолу. Отже, вживаючи паростки квасолі, ви можете отримати багато антиоксидантів, які можуть підтримувати якість сперми.
Якщо ви палите або часто стикаєтесь із сигаретним димом, вам слід збільшити споживання продуктів, що містять антиоксиданти. Не тільки від вживання в їжу паростків квасолі, але й інших продуктів, таких як морква, помідори, апельсини, ківі та інші овочі та фрукти.
Паростки містять фолієву кислоту
Не тільки антиоксиданти, паростки квасолі також містять фолієву кислоту, яка також необхідна для підвищення фертильності чоловіків. Отже, не тільки жінкам потрібно задовольнити свої потреби у фолієвій кислоті, перш ніж намагатися завагітніти, але і чоловікам також потрібна ця поживна речовина.
Який вплив має фолієва кислота на фертильність чоловіків?
Фолієва кислота або також відомий як вітамін В9 необхідний для формування ДНК, вироблення та підтримання нових клітин та формування здорових еритроцитів. Отже, задоволення потреб у фолієвій кислоті, безсумнівно, дуже необхідне як чоловікам, так і жінкам, перш ніж вони намагаються мати потомство.
Окрім вживання в їжу паростків квасолі, іншими продуктами, які також містять фолієву кислоту, є брокколі, шпинат, листя капусти та інші зелені овочі. Картопля, апельсини та збагачені злаки також містять фолієву кислоту. З цієї причини настійно рекомендується чоловікам щодня збільшувати споживання овочів та фруктів.
Інший харчовий вміст у паростках квасолі
Паростки також містять вітамін К і залізо, хоча їх кількість не надто велика. Одна чашка сирих пагонів квасолі містить 34 мг вітаміну К та 1 мг заліза. Вітамін К дуже важливий у процесі згортання крові, мінералізації кісток, а також допомагає підтримувати щільність кісткової тканини. Тим часом залізо необхідне для транспортування кисню в крові для циркуляції по всьому тілу, а також для підтримки імунної системи.
х
