Вживання папайї під час вагітності, що спричиняє викидень, міф чи факт?

Фрукти є важливим елементом раціону вагітної жінки, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та фолієвою кислотою. Однак не мало хто вважає, що слід уникати певних видів фруктів, таких як папайя, оскільки вони можуть завдати шкоди плоду. Отже, чи дійсно заборонено їсти папайю під час вагітності? Це відповідь.

Тип папайї, який не можна їсти під час вагітності

Джерело: Доктор Фітнес

Чи їдять папайю вагітні жінки, залежить від рівня зрілості. Як і більшість фруктів, папайя вимагає часу від фруктів до зрілості і їх можна споживати. Стигла папайя виглядає жовтувато-оранжевим кольором, тоді як у недозрілої папайї зелена шкірка з білою м’якоттю слонової кістки.

Стигла папайя - джерело холіну, бета-каротину, фолатів, клітковини, калію та різних вітамінів, які необхідні вагітним жінкам. Ці різні інгредієнти відсутні у незрілій папайї. Найбільший вміст у сирої папайї - це соки та ферменти папаїну, які можуть розщеплювати білок на пептиди та амінокислоти.

Заборона їсти папайю під час вагітності не поширюється на стиглі фрукти. Насправді слід уникати сирого соку папайї. Це тому, що сирий сок папайї може мати такі наслідки:

Стимулює скорочення м’язів стінки матки, що призводить до передчасних пологів.
Викликають небезпечні алергічні реакції у вагітних.
Ваше тіло може помилково прийняти фермент папаїн за гормон простагландину, який стимулює пологи. Сік папайї також може послабити захисну мембрану, що вистилає плід.

Дослідження також показує, що фермент папаїн у великих кількостях може викликати токсичність для плода та вроджені вади. Однак це дослідження проводилось лише на тваринах і все ще потребує подальшого вивчення.

Переваги вживання стиглої папайї під час вагітності

Сік і ферменти папаїну дійсно небезпечні для здоров’я плода, але споживання стиглої папайї і не надто корисне для вагітних. На основі ряду досліджень, опублікованих на сторінці Mom Junction, стигла папайя має наступні переваги:

Безперешкодне травлення вагітних. Вміст бета-каротину в стиглих папайях є чудовим джерелом заспокійливих антиоксидантів печія і зменшити ризик запорів.
Запобігання Ранкова хвороба, або ранкова нудота.
Підтримувати імунну систему. Вітаміни та антиоксиданти - два компоненти, які ефективно підсилюють імунну систему, одночасно запобігаючи інфекційним захворюванням.
Підвищення рівня гемоглобіну. Якщо цифри низькі, вагітні жінки можуть відчувати анемію.
Запобігає зневодненню через високий вміст води в папайї.
Забезпечує енергією вміст цукру та калорій, що містяться в папайї. Достатня кількість енергії є важливим фактором запобігання втоми у вагітних.
Зниження ризику ускладнень вагітності та різних інших захворювань.

Ви можете їсти папайю під час вагітності, якщо папайя дійсно дозріла і не містить багато соку. Однак будьте обережні, споживаючи папайю, якщо раніше у вас був викидень або передчасні пологи. Не вживайте також надмірно.

Якщо у вас є занепокоєння з приводу деяких харчових інгредієнтів під час вагітності, не соромтеся запитати свого лікаря. Також проконсультуйтеся з будь-якими проблемами зі здоров’ям, які виникають після вживання фруктів та інших продуктів.