Зміст:
- Як виник цей міф?
- Вживання ананаса під час вагітності не призводить до викидня вагітної жінки
- Чи є якісь переваги вживання ананаса під час вагітності?
- Однак не всі жінки можуть вживати ананас під час вагітності
Протягом усієї вашої вагітності ви будете чути багато добросовісних порад та обмежень від друзів, членів сім'ї, навіть коли зіткнетеся з незнайомцями. Багато інформації, яку ви отримали, виявилося дуже корисним. Однак деякі з них також звучать сумнівно, наприклад, вживання ананаса під час вагітності спричиняє викидень - або ранні пологи.
Як виник цей міф?
Ананас містить фермент бромелайн, який працює на розщеплення білка в організмі. Оскільки нещодавно задуманий плід складається з простих білкових клітин, вважається, що прийом бромелаїну спричиняє кровотечу та викидень. Крім того, вважається, що бромелайн також стимулює шийку матки розм’якшуватися і розслаблятися, що може спричинити ранні пологи.
Ця підозра не є помилковою. Бромелайн у формі таблеток або капсул не рекомендується вживати матерям під час вагітності. Це правда, що бромелайн розщеплює білки в організмі, що може спричинити передчасне скорочення та / або ненормальну кровотечу, а отже, збільшити ризик викидня.
Але почекайте хвилинку.
Вживання ананаса під час вагітності не призводить до викидня вагітної жінки
Доза бромелаїну в одному цілому свіжому ананасі недостатньо висока, щоб діяти як препарат, що впливає на вагітність. Для порівняння, Німецька комісія E, про яку повідомляє Медичний центр Університету штату Меріленд, рекомендує вживати 80-320 мг бромелеїну для лікування різних проблем травлення та запалення м’язів. На підставі дослідження медичного центру Університету Дюка в 2011 році, про яке повідомляв NCBI, одна порція свіжого ананасового соку, очищеного зі стебла (основне джерело бромелаїну), досягає лише 16 мг. Кількість бромелаїну, що міститься у свіжих ананасах, занадто мала, щоб мати помітний вплив на матку та репродуктивну систему. Крім того, більша частина вмісту бромелаїну втрачається в процесі консервування або видалення соку.
Щоб вміст чистого бромелаїну в ананасі досяг ефекту переривання вагітності, вагітна жінка повинна з’їсти відразу 7-10 цілих свіжих ананасів. На закінчення, вживання ананаса під час вагітності в помірних кількостях (не більше 3 порцій на день) щотижня під час вагітності, як правило, не має поганого впливу на безпеку вашої вагітності.
Чи є якісь переваги вживання ананаса під час вагітності?
Вживання ананаса під час вагітності може забезпечити живлення плоду в утробі матері для того, щоб він міг оптимально рости та розвиватися. Порція свіжозрізаного ананаса підтримує приблизно 79 мг вітаміну С, поживної речовини, необхідної для виробництва колагену, який допомагає шкірі, кісткам, хрящам і сухожильям дитини рости, згідно з Live Science, і в той же час може підтримувати ваш імунітет під час вагітності . Вагітним жінкам зазвичай потрібно 85 мг щоденного споживання вітаміну С.
Ананас - це джерело клітковини, яка ефективно полегшує запор. Запор - це поширена скарга, виявлена на ранніх термінах вагітності. Ананас також забезпечує багато інших поживних речовин, включаючи вітаміни А і В6, фолат, ніацин, тіамін, рибофлавін, пантотенову кислоту, залізо, магній, калій і марганець.
Однак не всі жінки можуть вживати ананас під час вагітності
Вживання ананаса може не загрожувати життю плода або не вводити вас до пологів занадто рано, але велика кількість ананасів може мати незручний вплив на вас. Будьте обережні, якщо у вас чутливий шлунок. Кислота в ананасах може викликати печію або кислотний рефлюкс. Якщо ви вживаєте ананасовий сік, який недостатньо дозрів, бромелайн в ньому може мати сильну послаблюючу дію, що призведе до діареї.
Вагітним жінкам, які страждають на гестаційний діабет (або вони входять до групи високого ризику), можливо, доведеться бути обережними щодо вживання ананаса, особливо у вигляді соку. Фруктові соки є висококонцентрованим природним джерелом цукру з цілих фруктів, тому вони можуть спричинити стрибок у крові, якщо споживати їх у великих кількостях одночасно. Якщо у вас гестаційний діабет, ви все ще можете пити ананасовий сік як невелику частину свого раціону з високим вмістом білка або клітковини, оскільки ці два поживні речовини можуть зменшити реакцію цукру в крові.
Якщо ви зазвичай не їсте ананаси і відчуваєте алергічну реакцію після перекусу ананасів, зателефонуйте своєму лікарю. Симптоми включають свербіж або набряк у роті, шкірні реакції (червоні, сверблячі, набряклі), астму, нежить або закладеність носа. Ця алергічна реакція зазвичай виникає протягом декількох хвилин після останнього укусу ананаса. Ви частіше розвиваєте алергію на ананас, якщо у вас також є алергія на пилок або латекс.
Вживання ананаса під час вагітності не викликає викидень. Ви можете насолоджуватися свіжим, консервованим або ананасовим соком звичайними порціями, щоб усе одно скористатися перевагами цього фрукта, не турбуючись про боротьбу з ризиками для здоров’я. Якщо ви все ще турбуєтеся про додавання цього фрукта до свого раціону під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем про свою проблему та попросіть отримати додаткову інформацію про те, які продукти безпечні для вживання вагітним жінкам.
