Напої Іфтар повинні бути холодними або теплими, добре?

Іфтар - це час, який очікують протягом місяця Рамадан. Деякі люди вибирають холодну воду як напій іфтар, а інші - теплу. Після майже 13 годин голодування, витримуючи голод і спрагу, холодна вода стає освіжаючим напоєм іфтар. Але чи варто переривати голодування холодною чи теплою водою?

Це свіже, але чи здорово переривати піст холодною водою?

Хто не спокушається свіжою холодною водою перед тим, як перервати піст. Свіжість холодної води змушує багатьох людей переставати голодувати холодною водою. Але виявляється, холодні напої з іфтара не корисні для організму.

За словами спеціаліста з клінічного харчування та спорту, Ріта Рамаюліс, опублікована "Компасом", сказала, що переривання посту занадто холодним напоєм змусить шлунок працювати повільно, тому що йому доводиться пристосовуватися до температури тіла.

Крім того, шлунок не наповнюється їжею або напоями майже 13 годин, шлунок стиснеться або буде вражений, коли він негайно отримає холодну воду. Шлунок також буде відчувати роздуття, якщо ви перервете голодування безпосередньо холодним напоєм.

Ми рекомендуємо вибирати напій іфтар, який не дуже холодний і не потрібно використовувати кубики льоду. Якщо занадто холодно, температура води, яку ви п’єте, займе занадто багато часу, щоб пристосуватись до температури тіла.

Напої іфтара повинні бути теплими

За словами секретаря Асоціації лікарів Індонезії із Західного Калімантану, доктора Нурсяма М.Кес., Щоб перервати піст, краще вибирати солодкі та теплі напої, щоб не здригати порожній шлунок після цілого дня.

Ви також можете перервати свій пост, спочатку вживши холодну воду або воду кімнатної температури. Після цього, приблизно п’ять-десять хвилин, тоді ви зможете споживати солодкий напій або солодку закуску, наприклад, фініки або компот.

Такі солодкі напої, як теплий солодкий чай, можна рекомендувати як напій іфтар, оскільки він може нормалізувати рівень цукру в крові після голодування.

Але будьте обережні, солодких напоїв не повинно бути занадто багато, він повинен відповідати порції. Достатньо лише однієї склянки солодкого чаю, щоб допомогти підвищити рівень цукру в крові та зробити організм енергійним.

Окрім вибору напоїв, щоб перервати піст, які є солодкими та теплими, ви також можете їсти фрукти, які є солодкими від природи. Фрукти мають високий вміст води, а також можуть підвищувати рівень цукру в крові, який падає під час посту.

Переваги вживання теплої води під час голодування

Загалом, вживання теплої води може поліпшити кровообіг, а також захистити внутрішні органи від пошкодження. Однак вживання теплої води на голодний шлунок або для перепосту також має свої переваги.

Вживання теплої води під час голодування швидше відновить температуру тіла, завдяки чому шлунок зможе правильно налаштуватися після тривалого періоду не їжі та пиття.

Крім того, тепла вода може активувати травну систему, що, звичайно, може допомогти вам уникнути порушення травлення. Він також стимулює приплив крові до кишечника і може запобігти запорам під час голодування.