Зміст:
- Здорові люди похилого віку - це ті, хто регулярно прибирає в будинку
- Відділ прибирання будинків повинен бути розділений порівну
Бути здоровим літнім і вільним від хронічних захворювань не обов’язково досягати грандіозних зусиль. Ви можете почати, старанно прибираючи будинок щодня. Насправді дослідження показали, що виконання простих домашніх справ, таких як приготування їжі, миття посуду, садівництво та покупки, може допомогти поліпшити якість життя людей похилого віку.
Здорові люди похилого віку - це ті, хто регулярно прибирає в будинку
Здорові люди похилого віку - це ті, хто більш кропітко прибирає будинок, зазначає дослідження відділення клінічної геронтології Національного інституту старіння, штат Меріленд, США. Дослідженням керував доктор філософії Чханда Дутта.
Це дослідження стверджує, що прибирання будинку - це проста фізична активність, яка корисна для людей похилого віку. Звичайні фізичні навантаження можуть запобігти різним захворюванням та зниженню функцій організму, які часто підстерігають людей похилого віку.
Фізична активність може допомогти вам стати сильнішими, запобігти втраті кісткової маси, поліпшити рівновагу та координацію, покращити настрій, поліпшити пам’ять, краще спати та зменшити деякі симптоми хронічного захворювання. Ті з вас, хто вже має певні захворювання, такі як діабет або інсульт, можуть запобігти погіршенню стану здоров’я через фізичні навантаження.
Вищезазначені результати дослідження також підтверджуються дослідженням з Німеччини, опублікованим у журналі BMC Public Health. Дослідницька група заявила, що люди віком від 65 років мають вищу тривалість життя, якщо вони ретельніше виконують домашні справи.
Дослідники повідомляють, що 25 відсотків людей похилого віку, які проводили домашні справи від 3 до 6 годин, повідомили, що мають покращене здоров'я, ніж ті, хто проводив домашні справи лише 1-2 години щодня.
Цікаво, що переваги прибирання в будинку для забезпечення здорових людей похилого віку завжди вищі у чоловіків похилого віку. Насправді домашнє завдання ототожнюється із обов’язками жінок. Цей висновок робиться після вивчення повсякденних звичок понад 15 тисяч чоловіків та 20 тисяч жінок похилого віку у понад семи країнах, включаючи Італію, Німеччину, Великобританію та США. Дослідники фактично виявили, що прибирання будинку менше трьох годин на день насправді знижувало стан здоров'я людей похилого віку, особливо чоловіків, які зазвичай робили це рідше, ніж жінки.
Відділ прибирання будинків повинен бути розділений порівну
Результати показали, що чоловіки старшого віку витрачають на прибирання будинку лише близько 3 годин на день, тоді як жінки старшого віку витрачають майже 5 годин на день. Тип домашньої роботи, що виконується, також важчий для жінок (миття, миття посуду та миття одягу, приготування їжі та покупки), ніж для чоловіків, які займаються технічним обслуговуванням та ремонтом, наприклад, ремонтом негерметичного крана.
Занадто багато домашніх завдань також не корисно для здоров’я, особливо для жінок старшого віку. Їх стан здоров’я, як правило, погіршується, оскільки вони виконують домашні завдання більше 3 годин на день. Зрештою, ця звичка впливає на тривалість та якість сну у літніх жінок. Жінки, які проводять години домашніх справ, також частіше відчувають стрес.
Тому, щоб двоє літніх людей були здоровими в домогосподарстві, необхідний баланс у розподілі домашніх обов’язків серед літніх пар.
х
