Зміст:
- Не використовуйте ніякого вершкового масла
- Харчовий вміст вершкового масла в чашці чорної кави
- Не означаєкавове масло- це здоровий напій
- Рецепт здобної кави
Існує багато тенденцій здорового харчування, але це може бути трохи дивним: пити каву з маслом замість цукру або вершків.
Але почекайте хвилинку.
Не використовуйте ніякого вершкового масла
Кава використовує масло, воно ж вершкова кава, створений Дейвом Еспрі, технологічним бізнесменом. Він наголосив, що тип використовуваного масла повинен бути органічне несолоне вершкове траво, він же органічне масло і без додавання солі, яка надходить від корів, яких годують лише травою. Ой! І це не просто вершкове масло, яке потрібно додати до вашої ранкової кавової чашки. Робити вершкова кава який отримав прізвисько Куленепробивна кава, продовжує Еспрей, вам також доведеться додати трохи олії MCT (тригліцериди із середньою ланцюгом), виготовлену з екстрактів кокосового горіха та пальмової олії.
Кофеїн у звичайній каві здатний забезпечити лише початковий енергетичний шок, який швидко окунеться. Не дивно, що після ранкової чашки кави ви залишаєтеся сонливими і млявими навіть до настання обіду. З іншого боку, вершкова кава її здатні збільшувати та управляти енергією краще. Поєднання вершкового масла MCT та олії надає вам запас корисних жирних кислот, які тривалий час забезпечують вашу продуктивність, а також безліч інших переваг, таких як втрата ваги.
Тенденції також кавове масло насправді заощадити незліченну кількість користі для здоров’я, як це оголошено?
Харчовий вміст вершкового масла в чашці чорної кави
Органічні масляні вироби від спеціальних корів, що харчуються травою, містять високі мікроелементи та значно здоровіше співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот, ніж звичайні кормові худоби - майже подібні до жирних кислот, що містяться в жирній рибі. Нам потрібно споживати жир, щоб організм нормально функціонував, особливо незамінні жирні кислоти (поліненасичені жири). Крім того, повідомляється, що масло, отримане від корів, що годуються травою, зменшує жирову масу у людей із зайвою вагою та має протизапальні властивості.
Тим часом МСТ - це похідний продукт кокосової олії, який має унікальну форму жиру, що полегшує засвоюваність в організмі порівняно з іншими видами олії. "Існує кілька наукових доказів того, що регулярне вживання олії МСТ може стимулювати спалювання жиру в довгостроковій перспективі, навіть якщо ефект м'який", - говорить Крістофер Охнер, доктор філософії, доцент Нью-Йоркського центру досліджень ожиріння в Санкт-Петербурзі. Лікарня Люка-Рузвельта, повідомляє Жіноче здоров'я. МКТ, як продовжує Охнер, також може допомогти регулювати рівень холестерину в крові та збільшити обмін речовин в організмі.
Теоретично кава з вершковим маслом спричинить тривале відчуття ситості та більш потужний приплив енергії, ніж коливаючі ефекти кофеїну, які ви зазвичай відчуваєте, якщо вживаєте звичайну чорну каву. Ця користь полягає у зменшенні реакції на інсулін при метаболізмі жиру замість вуглеводів під час сніданку. Жир уповільнює травлення, що уповільнює всмоктування кофеїну в кров. Жир також ситніший за інші поживні речовини, тому, якщо ви додасте вершкове масло до ранкової кави, ви можете довше відчувати ситість. Для багатьох людей уповільнення інсуліну змусить їх почуватись більш пильними та пильними, зосередженими та енергійними, оскільки рівень цукру в крові буде стабільнішим у порівнянні зі повноцінним вуглеводним сніданком.
Не означаєкавове масло- це здоровий напій
"Доведено, що напої з кофеїном, такі як кава та чай, мають користь для здоров'я - антиоксиданти, поліпшення когнітивних функцій, гострота психіки та навіть зниження ризику смерті - але це важко позначити. вершкова кава це "здоровий" напій ", - сказала Дженна А. Белл, доктор філософії, доктор медицини, спортивний дієтолог та автор книги" Енергія горіння: остаточний посібник з продуктів харчування та харчування для підживлення активного способу життя ", цитований у Shape.
Масло та масло МСТ - це два інгредієнти, що містять дуже багато насичених жирів. Хоча ця унікальна кавова суміш дозволить довше почувати себе ситою, слід зазначити, що столова ложка вершкового масла і ложка олії МСТ додадуть більше 100 відсотків рекомендованого щоденного споживання насичених жирів. Занадто багато насичених жирів може сприяти підвищенню рівня шкідливого холестерину, ЛПНЩ. Деякі медичні експерти попереджають, що ЛПНЩ може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Крім того, кава з маслом калорійна; приблизно 200-300 додаткових калорій на чашку, ніж калорії в чорній каві. Якщо регулярно п’єш вершкова кавачашка на день, круглий рік, це означає, що ви наберете додаткових 9-14 фунтів за рік. І, якщо тільки покладатися кавове масло Як дієтичний прийом без фізичних вправ, майже неможливо схуднути, вживаючи більше калорій.
Але, якщо ви втомилися від смаку звичайної чорної кави і хочете трохи змін. Чому б не спробувати? Тут ми включаємо рецепт кавового масла, який ви можете змішати самостійно вдома.
Рецепт здобної кави
Що тобі потрібно:
- 240 мл води
- 2 1/2 ложки чорної меленої кави на ваш вибір
- 1 ч. Ложка олії MCT або кокосової олії (кокосова олія містить природні MCT)
- 1 столова ложка несолоного вершкового масла, вигодованого травою
Як зробити:
- Зваріть каву, як зазвичай, або відфільтруйте, якщо у вас є машина для фільтрування кави.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер на 20 секунд, поки кава не піниться (як витягнута кава) і на поверхні не з’являться сліди олії та масла. Подавайте негайно.
