Пізня менструація під час подорожі, в чому причина, га?

Коли ви вирушаєте у відпустку або вирушаєте у далеку подорож, ви обов’язково підготуєтесь заздалегідь, включаючи підрахунок, коли настане наступний менструальний графік. Якщо менструальний цикл збігається з графіком подорожей, звичайно, у вас будуть готові гігієнічні прокладки, тампони та навіть знеболюючі препарати. Однак нерідкі випадки, коли у вас закінчуються місячні, і цикл стає хаотичним, коли ви їдете далеко.

Власне, що змушує вас сумувати під час подорожей? Дізнайтеся відповідь нижче.

Різні речі під час подорожей, які затримують менструацію

Під час канікул у вашому організмі відбуватимуться зміни, які можуть вплинути на ваш менструальний цикл, зокрема:

1. Зміна добового ритму

У тілі є біологічний годинник, який називається циркадним ритмом. Біологічний годинник організму відіграє важливу роль у регуляції гормонів, які відповідають за цикл неспання і сну та роботу інших органів.

Тривалі поїздки або навіть за кордон, які зазвичай займають певний час, вимагають коригування змін часового поясу, де ви перебуваєте. Тривалі поїздки також можуть призвести до того, що ваш цикл сну раптово зміниться, і ви втратите сон. В результаті циркадний ритм в організмі зміниться.

Змінений добовий ритм може впливати на гормони, що регулюють менструальний цикл. Період повинен відбуватися сьогодні або післязавтра, отже надію до наступних кількох днів.

2. Ви відчуваєте стрес і тривогу

Відпустка може стати способом зняття стресу. Однак це не завжди так. Тривога часто з’являється, особливо під час подорожі. Особливо, якщо під час вашої відпустки траплялися речі, які ви не планували. Звичайно, ви відчуваєте, що канікули не веселі, правда?

Стрес і тривога можуть вплинути на гіпоталамус мозку. Ця частина мозку є центром контролю гормонів, які регулюють менструальний цикл. Стрес і тривога можуть перешкоджати овуляції гормонів. Тож, не почувайтесь дивно, якщо ви запізнюєтеся на менструацію під час або після відпустки.

Щоб уникнути стресу чи тривоги під час канікул або впоратися з ними, обов’язково складіть продуманий план подорожей. Насолоджуйтесь часом подорожей та канікул з позитивною енергією, і спробуйте розслабити напружені м’язи розуму та тіла, наприклад, за допомогою дихальних вправ.

3. Біль під час або після подорожі

Канікули вимагають від вас підготувати необхідні предмети, довго сидіти в машині чи літаку, їздити туди-сюди в пошуках сувенірів або досліджувати спеціальні місця. Усі заходи, якими ви займаєтесь під час канікул, можуть втомити ваше тіло.

Насправді від канікул можна захворіти, особливо якщо доводиться сидіти поруч із хворим на грип чи застудою. Чи знаєте ви, чи ці дві хвороби дуже заразні?

Навіть якщо ви не відчуваєте стресу чи тривоги під час канікул, тіло, яким ви користуєтеся активніше чи важче, ніж зазвичай, зазвичай може призвести до погіршення здоров’я. Цей нездоровий стан організму може зробити ваш менструальний цикл хаотичним.

Щоб ваше тіло не захворіло, обов’язково вживайте здорову їжу та достатню кількість води. Ви можете приймати додаткові добавки, наприклад, для підвищення імунітету. Не забувайте, щоб отримати достатньо часу для відпочинку.