Не масажуйте стопу, найкраще віднести її до лікаря

Ті з вас, хто часто займається фізичними вправами, взагалі футболом, мабуть, не знайомі з назвою вивих. Так, це не схоже на болюче розтягнення, особливо розтягнення ніг. Тож ноги не можна використовувати для звичайної діяльності. Є різні наслідки, деякі набрякли, дорога кульгає, і їм доводиться використовувати палицю.

Загалом в Індонезії при вивиху ноги першою медичною допомогою є звернення до масажиста, хоча деякі звернулися до лікаря. Отже, коли ви вивихнули ногу, чи можете ви насправді віднести її до масажиста, чи все одно вам доведеться звернутися до лікаря? Давайте розглянемо пояснення наступних варіантів загоєння розтягнення зв’язок.

Чому виникає розтягнення ніг?

Причина розтягнення зв’язок може виникнути через надмірну активність, через яку м’язи запалюються, розриваються і набрякають. Вивихи дуже часто зустрічаються в зап’ястях, щиколотках і суглобах. Загальними симптомами вивиху є набряк, біль і почервоніння шкіри.

При розтягуванні він фактично розтягує зв’язки (сполучну тканину), викликаючи часткове розрив або розтягнення м’язів і сухожиль (сполучна тканина, що з’єднує м’язи з кістками), викликаючи запальну реакцію. Вивихи найчастіше трапляються в щиколотках, зап'ястях і суглобах. Симптомами, які часто з’являються, є біль, припухлість, шкіра виглядає червоною, і, звичайно, це буде заважати функції частини тіла, яка розтягується.

Чому після розтягнення стопи краще звернутися до лікаря?

Як форма оздоровлення, багато людей воліють робити масаж розтягнутого місця. Масаж при вивиху ніг не можна робити необережно, насправді бувають випадки, коли масаж робити не рекомендується. Якщо це трохи неправильно, стан погіршиться.

Чи слід сортувати? У медичному світі це насправді не рекомендується, оскільки коли травмується м’яз, зв’язка або сухожилля, секвенування лише посилить травму та запальний процес, що виникає.

Лікування розтягнення стопи лікарем

Якщо звернутися до лікаря, для вивиху ноги будуть рекомендовані наступні методи лікування:

• Перевіряється стан стопи або частини вивиху, встановлюється діагноз. Лікар порекомендує трохи відпочити, оскільки надмірна активність на розтягнення зв’язку призведе до подальших ускладнень, наприклад, розірвана зв’язка погіршиться.
• Лікар застосує холодний компрес з льодом у разі недавнього розтягнення. Оскільки при травмі відбувається розрив кровоносної судини, що призводить до викиду «вмісту» кровоносної судини в навколишні тканини, що викликає набряк, кровоносні судини також розширюються у відповідь на запалення. Застосування пакету з льодом має на меті "звузити" розширені судини, тим самим зменшуючи набряк. Лікар робитиме компрес приблизно 20 хвилин, не більше. Тому що, якщо він занадто довгий, це також буде заважати кровотоку.
• При наступному лікуванні вивихнуту ногу вдавлять і обмотують еластичним бинтом, щоб зменшити набряк. У пов’язці лікар не буде міцно пов’язувати її, щоб кровотік не переривався, що насправді може перешкодити процесу загоєння.
• Лікар порекомендує видалити травмовану частину, щоб вона була вище анатомії серця. Наприклад, якщо ви пошкодите щиколотку, її можна підперти подушкою високо над серцем, щоб зменшити процес набряку.

Після закінчення вищезазначеного процесу нам залишається почекати 3-5 днів пізніше набряк зменшиться сам. Щодо вибору знеболюючих препаратів, існує кілька думок, які стверджують, що ці препарати насправді будуть пригнічувати природний процес загоєння, оскільки запальна реакція є природною реакцією організму в самому процесі загоєння. Але повернемося до політики лікаря та стану пацієнта, якщо це буде визнано необхідним, оскільки пацієнт відчуває біль, це може бути призначено за рецептом.

На додаток до лікування вище, при більш важких розтягненнях було б краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що є стан перелому, щоб допомогти.

Як можна зменшити ризик розтягнення зв’язок?

Наступні кроки можуть допомогти зменшити ризик розтягнення зв’язок, а саме:

• Розігрівайтесь перед сильними фізичними вправами або заняттями.
• Одягайте еластичні протектори для суглобів або пов’язки під час важких фізичних навантажень.
• Робіть регулярні вправи на розтяжку для підтримки сили та гнучкості м’язів та суглобів.
• Застосовуйте здорову дієту, щоб підтримувати ідеальну масу тіла, а ходьба може бути збалансованою
• Уникайте фізичних вправ або занять, коли ви втомилися або захворіли.
• Завжди обирайте ходити по рівній поверхні.