Зміст:
- Що відбувається, коли ми хропемо?
- Чому ти старієш, чим більше хропиш?
- Чим старше ви стаєте, тим частіше хропіть під час сну, можливо ознакою апное уві сні
Не можна заперечувати, що хропіння дратує. Не лише порушуючи сон оточуючих вас людей, але й вас самих. Солодкий звук хропіння, що виходить з горла, може розбудити вас серед ночі. Цікаво, що чим більше ви старієте, тим частіше хропіть. Як це?
Що відбувається, коли ми хропемо?
Хропіння викликане звуженням горла під час сну, так що ви не можете вільно випускати повітря через горло і ніс. Крім того, положення вашого язика під час сну також може перекрити проходження повітря всередину і назовні під час сну. Це призводить до того, що тканина навколо дихальних шляхів вібрує, що призводить до гучного, дратує хропіння.
Хропіти може будь-хто в будь-якому віці. Однак чим старше ви старієте, тим частіше хропіть.
Чому ти старієш, чим більше хропиш?
Однією з причин є збільшення ваги у міру дорослішання. Потім ця схема збільшення ваги фокусується на накопиченні жиру навколо шиї, роблячи вушний простір вужчим, за словами Пелайо, спеціаліста Стенфордського центру медицини сну.
Крім того, м’язова маса тіла з віком зменшиться і послабиться. Зрештою, це також впливає на м’язи дихальних шляхів. В’ялі м’язи дихальних шляхів схильні до вібрації, коли повітря витікає з легенів.
Застосування ліків, які з часом стають все різноманітнішими та частішими, також є однією з причин того, чому ви старієте, тому ви частіше хропіте. Причина в тому, що певні препарати можуть сухо впливати на дихальні шляхи, а також змушують м’язи горла розслаблятися, так що дихальні шляхи звужуються.
Чим старше ви стаєте, тим частіше хропіть під час сну, можливо ознакою апное уві сні
У деяких випадках хропіння є нормальним явищем, хоча воно також може бути викликане небезпечними захворюваннями. Одним з них є апное сну, яке часто зустрічається у людей середнього та похилого віку (50 років і старше). Апное сну - це серйозне порушення сну, спричинене закупоркою дихальних шляхів.
Основним симптомом апное уві сні є дуже гучний хропіння під час нічного сну, який часто будить вас серед ночі. Переміщення вперед-назад між опівніччю та слинним сном також може бути однією з ознак апное уві сні.
Ось інші симптоми, про які вам слід пам’ятати, крім хропіння:
- Більше денної сонливості, ніж зазвичай
- Головний біль вранці
- Прокинувся вранці, але відчував, що я ще не відпочивав
- У роті відчувається сухість
- Припиніть дихати під час сну.
Тепер, якщо крім звички хропіти з’являються інші симптоми, потрібно бути обережним і проконсультуватися з лікарем.
