Зміст:
- Чому менструація може спричинити порушення травлення?
- Як боротися з розладом травлення під час менструації?
- 1. Приймати ліки від діареї
- 2. Пийте багато води
- 3. Споживайте пробіотики
- 4. Збільште споживання вітаміну В6 або кальцію (за рекомендацією лікаря)
Діарея є однією з найбільш часто скаржаться на розлади травлення під час менструації. Фахівець з внутрішньої медицини та травної системи з клініки Клівленда в США, доктор. Джаміле Вакім Флемінг сказала, що 50 відсотків жінок відчувають певне порушення травлення, коли менструація приходить або навіть раніше. Найчастіше скаржиться на діарею, запор та розлад шлунку. Отже, чому місячні можуть викликати порушення в роботі травної системи? Дізнайтеся відповідь нижче.
Чому менструація може спричинити порушення травлення?
Окрім судом і болів у животі, діарея - це стан, на який часто скаржиться під час менструації. Це пов’язано з простагландинами, які є хімічними речовинами, що змушують матку продовжувати скорочуватися. Ну, простагландини також спричинять скорочення в кишечнику.
Виробництво простагландинів в організмі, як правило, збільшується наближається до менструації, так що матка може ефективніше виштовхувати кров. На жаль, простагландини можуть також спровокувати діарею, через яку ви частіше їздите у ванну.
Окрім діареї, простагландини можуть також спричиняти інші болі, пов’язані з дисменореєю (біль під час менструації). Судоми та діарея, спричинені простагландином, зазвичай виникають у перші три дні менструації.
Інша причина - гормон прогестерон. Підвищений рівень прогестерону в організмі перед місячними може впливати на шлунково-кишкову систему, прискорюючи або уповільнюючи травлення. Це пов’язано з тим, що дефекація може змінюватися при різних рівнях гормонів. Тому не тільки діарея є скаргою, але й запор або запор можуть бути досить тривожним менструальним ефектом.
Доктор. Крістін Грейвз, акушер Центру акушерства та гінекології в Орландо, штат Флорида, каже, що жінки, які страждають на ендометріоз, більше схильні до розвитку запору. Діарея, запор, розлад шлунку та нудота також можуть виникати за тиждень до настання менструації.
Як боротися з розладом травлення під час менструації?
1. Приймати ліки від діареї
Якщо місячні регулярні, спробуйте приймати протидіарейні препарати, коли з’являються такі симптоми ПМС, як діарея (навіть якщо менструація ще не настала). Пам’ятайте, що вживання наркотиків слід вживати лише тоді, коли ви відчуваєте симптоми діареї, які є досить сильними та частими. Якщо діарея виникає лише зрідка і не заважає вашій діяльності, тоді вам не потрібно приймати будь-які ліки.
2. Пийте багато води
Намагайтеся підтримувати баланс рідини в організмі, вживаючи багато води. Крім того, споживайте продукти з високим вмістом клітковини для поліпшення травлення та зменшення симптомів діареї під час менструації. Однак, якщо у вас запор, уникайте продуктів з високим вмістом клітковини, оскільки вони можуть зробити ваш стілець щільнішим і важче проходити.
3. Споживайте пробіотики
Щоб подолати розлади травлення під час менструації, вживання їжі та напоїв, що містять пробіотики, такі як йогурт, може бути рішенням. Хороші бактерії, що містяться в пробіотиках, можуть допомогти збалансувати надмірне скорочення кишечника, що викликає діарею та запор.
4. Збільште споживання вітаміну В6 або кальцію (за рекомендацією лікаря)
Прийом добавок вітаміну В6 або кальцію при виникненні ПМС також може зменшити розлад травлення під час менструації. Крім того, ви також можете приймати ібупрофен до приходу менструації. Він призначений для лікування різноманітних симптомів ПМС, включаючи менструальний біль.
Однак будь-які ліки або добавки, які ви будете споживати, повинні спочатку проконсультуватися з лікарем. Крім того, якщо діарея та запор, що виникають, супроводжуються кров’яними дефекаціями та іншими симптомами, у вас можуть бути певні захворювання, які є більш серйозними. Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильний діагноз та лікування.
х
