Чому жінки взагалі легко хворіють під час менструації?

Менструація завжди зазнає всіх жінок щомісяця. Однак щомісяця менструація завжди супроводжується болями в животі, а іноді навіть робить організм слабким, так що він схильний до хвороб. Якщо це трапляється часто, ви точно будете думати задавати питання: насправді, що призводить до того, що жінка легко хворіє під час менструації?

Чому жінки легко хворіють під час менструації?

Для більшості жінок менструація може швидко змінити настрій в одну мить. Як це? Коли у вас менструація, ваше тіло раптом відчуває слабкість, болить живіт, іноді це навіть погіршує здоров’я вашого організму, він же схильний до захворювань.

Головні болі, лихоманка, грип та кашель - це деякі стани, які жінки часто відчувають під час менструації. Нарешті, це робить вас сварливим цілий день, бо заважає усім акуратно складеним планам.

Якщо ви відчуваєте це, не панікуйте ще. За словами доктора Нієка Голдберг, медичний директор Центру жіночого здоров’я Джоан Х. Тіш Медичного центру Нью-Йоркського університету Лангоне, стан організму, ослабленого, що викликає менструальний біль, мотивовано гормональними змінами в організмі.

Причина в тому, що, вступаючи в менструальний період, рівень гормону естрогену в організмі знижується. Насправді естроген відіграє певну роль у активації тієї частини мозку, яка регулює біль. Ось чому, чим нижчий рівень естрогену в організмі, тим слабша здатність мозку знімати біль.

Крім того, існує інша думка, яка говорить, що причина, через яку жінка легко хворіє під час менструації, пов’язана з виділенням простагландинів, які є хімічними речовинами, що змушують матку скорочуватися, викидаючи кров під час менструації.

Виробництво простагландинів в організмі зазвичай збільшується під час менструації, мета - виштовхувати кров з матки. Ну, це збільшення простагландинів може спровокувати спазми шлунка, діарею, нудоту, блювоту та інші незручності.

Крім того, вважається, що простагландини також сприяли підвищенню та падінню температури вашого тіла. Можливо, це одна з причин, через яку жінки піднімають температуру під час місячних.

Як запобігти болю під час менструації?

Насправді біль, яка з’являється лише під час менструації, загоїться і пройде сама по закінченні менструації. Однак немає нічого поганого, якщо ви хочете запобігти захворюванню, щоб ваше тіло залишалося у формі під час менструації. Деякі із способів зробити це:

1. Знати час свого періоду

Перший крок, який ви можете зробити, щоб запобігти попаданню болю в менструацію, - це розпізнавання менструального циклу. Отже, вам потрібно знати, коли починається ваш менструальний цикл, і коли, як правило, ваше тіло починає слабшати, а потім ви хворієте.

Доктор. Рашмі Халкер, доцент кафедри неврології в клініці Мейо в Арізоні, пояснює, що жінки з регулярними менструальними циклами частіше відчувають біль, тому ви можете бути краще підготовленими до раптової слабкості.

2. Їжте поживну їжу

Коли ви їсте здорові джерела їжі, це не тільки забезпечить організм енергією, але й забезпечить повноцінне харчування клітин та органів у тілі. Коротше кажучи, поживні речовини, які повноцінно надходять з їжею, можуть допомогти зберегти здоров’я вашого тіла перед місячними.

Мало того, звертаючи увагу на їжу, яку ви їсте, це може допомогти вам запобігти захворюванню на захворювання, які походять від їжі - наприклад, болі в животі та діарея.

3. Приймати вітаміни

Прийом вітамінів може бути одним із способів запобігти болю під час менструації. Причина в тому, що вітаміни можуть допомогти задовольнити харчові потреби організму, які можуть не задовольнятися джерелами їжі.

Крім того, декілька типів вітамінів - наприклад, вітаміни С і Е - також можуть сприяти посиленню стійкості імунної системи, щоб він міг підтримувати профілактику захворювань.

4. Достатньо відпочити

Не можна заперечувати, що якісний сон відіграє важливу роль не тільки в повсякденній працездатності, але і в підтримці здоров’я організму.

Оскільки, не усвідомлюючи цього, сон допомагає організму підтримувати баланс гормонів, які можуть змінюватися перед менструацією, підтримувати імунну систему, щоб захистити організм від інфекцій та інших шкідливих речовин.

Тому важливо починати спати і прокидатися вчасно не тільки перед менструацією, але і щодня.