Зміст:
- Вживання води після їжі важливо для згладжування травної системи
- Вживання води після їжі також може допомогти контролювати споживання калорій
- Однак не вживайте воду після вживання гострої їжі
Їжа та пиття - це дві основні потреби живих істот, щоб вижити. Отже, це неповно, якщо ви не п’єте після їжі. Однак проблема і міф стверджують, що вживання після їжі може спричинити хворобу травної системи. Чи правда, не рекомендується пити відразу після їжі? Наскільки важливо пити воду після їжі?
Вживання води після їжі важливо для згладжування травної системи
Неправда, що вживання води після їжі може спричинити травлення. Насправді, пиття води під час їжі або після неї насправді допомагає травленню працювати належним чином. Вживання води після їжі також важливо для здоров’я.
Процес травлення починається у роті, де вода та рідина, що надходять після їжі, можуть допомогти розщепити та пом’якшити їжу, щоб ваше тіло могло нормально засвоювати поживні речовини. Крім того, вода також може пом’якшити стілець, тому вона може допомогти запобігти запорам (труднощі з дефекацією).
Вживання води після їжі також може допомогти контролювати споживання калорій
Вживання води після їжі може поліпшити травлення. Тоді споживання води під час або після їжі може допомогти контролювати ваш апетит. Наприклад, якщо ви обмежуєте споживання калорій, щоб втратити вагу, ви все одно можете відчути голод після їжі.
Вживання великої склянки води після їжі створює відчуття ситості, що може допомогти запобігти тязі до більшої кількості їжі. Вживання води до і під час їжі також дає відчуття ситості і допомагає знизити споживання калорій.
Однак не вживайте воду після вживання гострої їжі
Хоча пити воду під час і після їжі важливо, є ряд речей, яких слід уникати. Слід уникати вживання води після вживання гострої їжі. Чому так? Доведено, що гостра їжа, що містить чилі, перець, перець або перець, що містять спеціальну сполуку, що називається капсаїцин, викликає печіння після впливу на тканини людського тіла.
Коли ви вживаєте гостру їжу, больові рецептори (TRPVI, ті самі рецептори, які відповідають за допомогу вам дізнатися, занадто кисла або гаряча їжа) можуть викликати зв’язок організму з молекулами капсаїцину. Це надішле мозку сигнал, що ви з’їли щось токсичне та шкідливе для організму.
Більше того, сигнал про біль або, можна сказати, «пікантність» буде сильнішим, залежно від кількості капсаїцину, який міститься у вашому раціоні. Це причина, чому після вживання гострої їжі очі можуть плакати, ніби пропускає воду, ніс стає нежитим, а тіло потіє. Капсаїцин має неполярні молекули і може розчинятися лише з іншими подібними молекулами. Оскільки вода має полярні молекули, вона не надає охолоджуючого ефекту на тіло, яке відчуває жар.
Ви повинні пити молоко або напої, які мають кислий смак, такі як апельсиновий сік або лимонний сік. Молоко та кислі напої краще «розчиняють» гарячий смак, що залишився у роті.
