Зміст:
Ми всі були там: гнів, дратівливість і розчарування нестерпні, лише через голод. Англійський термін -голодний,поєднання двох слів "голодний" і "злий", які часто використовуються як слова для опису явища, коли хтось стає дратівливим, коли голодує. Хенгрі це не означає, що ви нетерплячі або сварливі. Навіть той, хто дуже терплячий, може стати агресивним, коли бурчить живіт. З якої причини ми злимося, коли голодуємо?
Ми легко злимося, коли зголодніли мозок відчуває дефіцит глюкози
Повідомляючи з The Huffington Post, Пол Керрі, експерт з питань апетиту та професор психології з коледжу Рід, виявив, що голод може змінити людину на дуже емоційну ситуацію, що часто трапляється як стрес, тривога та тривога.
Ось чому ви, мабуть, знаєте деяких людей, які дешево коштують, коли голодні або не їли.
Мабуть, це тому, що їжа є основним джерелом енергії для організму. Кожна їжа, яка потрапляє в організм, перетравлюється і перетворюється на глюкозу, яка потім надходить у кров разом з іншими поживними речовинами, забезпечуючи енергією кожну клітину та тканину тіла. Глюкоза є основною їжею для мозку.
Злий, коли голодний, він же голодний, насправді є природною реакцією організму на те, щоб сказати тобі: „Гей! Вам пора їсти! " Причина в тому, що з останнього разу, коли ви їсте, кількість поживних речовин і глюкози буде повільно зменшуватися. Коли мозок не отримує достатньо поживної крові, мозок сприйме ситуацію як ситуацію, що загрожує життю. На відміну від інших органів у тілі, які все ще можуть використовувати інші джерела енергії, щоб продовжувати функціонувати, мозок значною мірою покладається лише на глюкозу, щоб підтримувати його роботу.
Тоді мозок, якому не вистачає енергії, буде повільно працювати. Це ускладнює вам концентрацію уваги, часто залишається приголомшеним, аж до якоїсь смішної недбалості. Або ви помітили, що ваші слова стають безладними, або що ви говорите брудно? Це ефект, спричинений нестачею мозку їжі.
Коли не вистачає поживних речовин, мозок також "голодний" і тому працює повільніше, щоб контролювати емоції, такі як гнів. Причина в тому, що сигнали про голод, що надходять від мозку, також ініціюють вивільнення гормону стресу адреналіну кортизолу, що ускладнює контроль над гнівом та емоціями.
З іншого боку, мозок також виділяє гормон грелін, який виробляється в шлунку, щоб викликати голод. Однак рецептори, що приймають сигнал греліну, розпорошені по всьому тілу, в тому числі в гіпоталамусі мозку. Окрім стимулювання голоду, грелін також виробляє реакцію тривоги, яка зникає, коли ви їсте.
Як вирішити голодний?
Найпростіший спосіб вирішення голодний ака відчуття бажання злитися через голод - це їсти, перш ніж відчути теж голодний. Однак обов’язково вибирайте правильні джерела їжі.
Шкідлива їжа такі як цукерки або картопля фрі, як правило, можуть виробляти велику кількість глюкози. Це дозволяє швидко обробляти їжу, тому ви також швидко швидко відчуваєте голод.
Врешті-решт, ці продукти все ще змусять вас почуватись ще більш злими, коли голод повернеться (голодний). Отже, вибирайте продукти, багаті на поживні речовини, щоб втамувати ваш голод і наповнити вас довше, не накопичуючи калорій.
Їсти негайно, можливо, не буде ідеальним рішенням кожного разу, оскільки деякі речі можуть заважати їсти відразу, коли ви голодні, наприклад, в робочий час, або тому, що ви постите (чи з релігійних причин, чи як спосіб відкоригувати свій раціон, щоб втратити вага). У цьому випадку просто пам’ятайте, що ваша реакція на глюкозу відреагує на відновлення рівня цукру в крові.
Крім того, коли ви довго проживаєте без їжі, ваше тіло розщеплює запаси жиру в організмі для отримання енергії, частина з яких переробляється на кетони, побічний продукт жирового обміну. Вважається, що кетони допомагають контролювати відчуття голоду, оскільки ваш мозок може використовувати енергію кетонів замість глюкози.
