Чому вагітні жінки не можуть спати на спині? & бик; привіт здоровий

Ті з вас, хто вагітна, особливо після вступу у другий триместр, можуть почуватись незручно під час сну. Однак будьте обережні, випробовуючи різні положення сну. Причина в тому, що спати на спині під час вагітності - це небезпека для плода та власного здоров’я. Як так, га? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись відповідь.

Небезпека для плода, якщо мати спить на спині під час вагітності

За словами експерта з вагітності та гінекології з США, доктора. Річард Хендерсон, сон на спині під час вагітності може завдати шкоди плоду. Причина полягає в тому, що коли ви лежите на спині, вага вашої матки уповільнює циркуляцію крові до області серця. Як результат, серце відчуває труднощі з перекачуванням і циркуляцією крові до всіх частин тіла, включаючи плід.

Насправді кров потрібна плоду як джерело кисню та поживних речовин. Згідно з дослідженням в Новій Зеландії, це порушення кровообігу може спричинити нестабільне серцебиття дитини. Однак із проведених досліджень ці небезпеки, як правило, з’являються лише після другого триместру.

Ризик для матері, якщо спати на спині під час вагітності

Окрім шкоди дитині, сон на спині під час вагітності також може представляти для вас різні ризики. Деякі з них включають біль у спині, запаморочення, геморой (геморой), утруднене дихання, низький кров'яний тиск (гіпотонія) та порушення травлення.

На думку д-ра. Річард Хендерсон, насправді час від часу спати на спині під час вагітності не становить достатньо серйозного ризику, особливо якщо це лише кілька хвилин. Причина в тому, що під час сну ви можете несвідомо змінювати положення. Спати на спині під час вагітності буде ризиковано, якщо робити це щовечора.

Ідеальне положення сну для вагітних

Однак, щоб уникнути будь-яких ризиків, намагайтеся спати в ідеальному положенні під час вагітності. Спати на лівому боці - найбезпечніший спосіб. При такому положенні на ваше тіло та плід буде здійснюватися дуже незначний тиск порівняно з іншими положеннями, такими як спина, живіт або правий бік. Причина в тому, що вага з матки буде переміщена на ваш бік, не натискаючи на шлунок, печінку або інші органи. Кровообіг також буде більш плавним, якщо ви спите на лівому боці.

Привчайте спати на боці. Звикнувши до цієї позиції, ви будете рідше змінювати свою позицію перед сном. Щоб було зручніше, можна також підперти живіт подушкою.