Зміст:
- Навіщо дітям дрімати?
- Скільки часу потрібно дрімати дітям?
- Як щодо гарного сну?
- Як діти можуть продовжувати регулярно дрімати?
Більшості дітей час спокою може не сподобатися. Деякі діти відчувають, що дрімка заважає їм грати з друзями. Тож не дивуйтеся, якщо багато дітей відчувають труднощі з дрімотою, і їх матері повинні лаяти, коли настає час для сну. Однак виявляється, що дрімка справді потрібна дітям.
Навіщо дітям дрімати?
Їжа та сон - дві основні потреби дітей, які дуже важливі для виконання. Для підтримки росту та розвитку дітей необхідні повноцінне харчування та сон. Тому протягом цього періоду розвитку дітям потрібно більше сну, ніж дорослим.
Потреба у дитячому часі сну дуже велика, завдяки чому діти повинні мати можливість ділити час сну вночі, дрімаючи. Якщо дитина проскакує дрімоту, цілком ймовірно, що дитина не зможе виспатися лише вночі. Саме тут функція дрімоти потрібна дітям.
Крім того, дрімка потрібна, щоб допомогти дітям, щоб вони не втомлювались, щоб вони могли міцно спати вночі. Психологічно дрімка може бути чимось цікавим для дітей, роблячи дітей спокійнішими та свіжішими.
Не лише дітям, дрімка корисна і батькам. Коли діти проводять час дрімоти, батьки можуть скористатися часом для себе, мати можливість відпочити або продовжити незавершені домашні завдання.
Скільки часу потрібно дрімати дітям?
Дрімка, необхідна дітям, залежить від віку дитини і пристосовується до потреб дітей у сні, які різняться залежно від віку. Зверніть увагу, що дітям у віці 1-3 років потрібно 12-14 годин сну на день. Дітям у віці 3-5 років потрібно 11-12 годин сну на добу. Тим часом дітям у віці 5-12 років потрібно 10-11 годин сну на добу.
Щоб виконати час сну, необхідний цій дитині, дитина може дрімати протягом 1-3 годин і пристосовувати його до свого нічного сну, щоб загальний час сну дитини не був ні надмірним, ні дефіцитним. В ідеалі ваша дитина повинна подрімати 90 хвилин або 1,5 години.
Як щодо гарного сну?
Краще не змушувати дітей дрімати, цей примус насправді змусить дітей не любити дрімати, а також робитиме дрімоти менш якісними. Нехай дитина природно дрімає. Якщо дитина звикла дрімати з юних років, дитина буде знати, коли настає час її дрімоти, дитина почуватиметься сонливою і захоче подрімати без прохання.
Якщо дитина все ще не хоче або не може подрімати, найкраще дати їй пограти у своїй кімнаті. Діти можуть читати книги або тихо гратись у своїй кімнаті. Принаймні дитина отримує час для відпочинку. А після цього ви можете просунути нічний сон дитини так, щоб дитина все ще висипалася.
Найкраще засинати дитину після того, як вона закінчить свій обід. Настав час підрімати. Дрімка в минулі часи або занадто пізно може ускладнити дитині сон вночі.
Якщо ви відчуваєте, що дрімота робить вашу дитину безсонною або викликає проблеми зі сном вночі, ви можете просунути дитину до сну і прокинутися рано наступного дня. Отже, вдень дитина відчуває сонливість і може подрімати раніше часу.
Як діти можуть продовжувати регулярно дрімати?
Іноді діти, які почали дорослішати, починають забувати про свій сон. Дітям веселіше проводити післяобідній час, граючи з друзями, ніж дрімати. Тому ви повинні бути розумними щодо створення звички дрімати, щоб це сподобалось вашій дитині. Ось поради:
- Створіть комфортні умови для сну для дітей. навколишнє середовище дуже впливає на задоволення сну дітей. Не розрізняйте середовище сну, коли дитина спить день і ніч. Поклавши дитину на те місце, де вона зазвичай спить вночі, це також може допомогти дитині легко заснути.
- Підтримуйте кімнатну температуру в кімнаті дитини, щоб дитина не перегрівався і не охолоджувався під час дрімки. Намагайтеся також підтримувати спокій оточення навколо дитини.
- Дізнайтеся, коли ваша дитина стає сонною протягом дня. Дитина зазвичай виявляє ознаки сонливості, наприклад, дитина більш метушлива, позіхає і тере очі, близько часу після обіду. Саме в цей час вам слід запросити дитину подрімати. Застосовуйте це на наступний день регулярно, ви створили звичку дрімати у дітей.
- Скажіть дитині, що інші його друзі також подрімають після обіду, а після обіду після обіду знову будуть грати. Залиште дитину в своїй кімнаті, навіть якщо вона не дрімає, нехай відпочиває у своїй кімнаті, врешті-решт дитина може заснути сама.
