Зміст:
- 5 причин, чому люди довше сплять
- 1. Генетичні фактори
- 2. Проблеми психічного здоров’я
- 3. Переживання розладів сну
- 4. Дуже чутлива людина
- 5. Певні захворювання
Тривалість і якість сну сильно варіюється від людини до людини. Доктор. Ана К. Крігер, медичний директор Центру медицини сну Медичного коледжу Вейла Корнелла, штат Нью-Йорк, заявляє, що це, як правило, залежить від обставин та умов кожної людини. Довший сон також може бути однією з реакцій організму на певні проблеми зі здоров’ям. Різні інші фактори можуть змусити людей довше спати.
5 причин, чому люди довше сплять
1. Генетичні фактори
Дослідження, цитовані в Medical News Today, показують, що деякі люди потребують більше сну, ніж інші. Одна з цих потреб залежить від генетичного складу людини.
Деяким людям може знадобитися лише 3-4 години, щоб відновити свою витривалість. Тоді як іншим потрібно більше 10 годин, щоб тіло могло виконувати звичайну діяльність.
Вчені вважають, що це пов’язано з циркадним ритмом людини, циклом, задіяним у режимі сну та неспання кожного дня. На цей цикл впливають генетичні фактори.
2. Проблеми психічного здоров’я
Довший сон може також свідчити про певні психічні розлади, які переживає людина. Депресія - це розлад, який змушує тіло відчувати втому та сонливість.
Тому людям, які перебувають у депресії, зазвичай потрібно спати довше, оскільки вони зазвичай відчувають сонливість протягом дня. Тож людям, які перебувають у депресії, потрібен триваліший період відпочинку, ніж зазвичай, який становить приблизно 10-11 годин на день.
Дослідження також показують зв’язок між депресією та порушеннями сну. Деякі ліки, що застосовуються для лікування цього стану, також можуть спричинити більшу втому та сонливість.
3. Переживання розладів сну
Одне з речей, що спричиняє більший час сну, це коли хтось страждає порушеннями сну. Одним із порушень сну є гіперсомнія або сонлива хвороба.
Люди, які страждають гіперсомнією, як правило, важко встають з ліжка, якщо сплять менше 10 годин. Насправді, навіть проспавши 10 годин, іноді люди з гіперсомнією все одно відчувають, що недосипають.
Еммануель Х., невролог і психіатр Стенфордського університету, заявив, що люди з гіперсомнією, які спали більше 10 годин ночі і дрімали 2-3 години, все ще відчувають, що потрібно більше часу, щоб закрити очі ( день).
Окрім гіперсомнії, рідкісне неврологічне розлад із синдромом Клейна-Левіна також може спричинити надзвичайно велику потребу у сні, до тижнів чи навіть місяців, а також просто вставати, щоб сходити у туалет чи поїсти.
4. Дуже чутлива людина
Дуже високу чутливість можна визначити як гостру фізичну, психічну та емоційну реакцію на зовнішні (соціальні, екологічні) або внутрішні (внутрішні) подразники. Дуже чутлива людина може бути інтровертом, екстравертом чи амбівертом.
Люди, які мають занадто високу чутливість, часто відчувають фізичну та психічну втому через реакцію на щось занадто надмірне, щоб мозок завжди відчував пильність.
Тому людям з дуже високою чутливістю потрібно спати більше, ніж іншим людям. Отже, це її спосіб знизити тиск і привести нервову систему в норму.
5. Певні захворювання
За цитуванням Huffington Post, дослідження показало, що люди, які перенесли черепно-мозкові травми, проводять більше часу для сну, ніж інші здорові люди.
Однак довший сон у людей, які пережили травму, не завжди буває поганим. Навіть довший сон може бути досить ефективним засобом відновлення для поліпшення роботи мозку.
Якщо у вас регулярно спостерігаються періоди сну, які тривають довше звичайного і перевищують нормальні межі, вам потрібно звернутися до лікаря. Причина в тому, що довший час сну не завжди добре впливає на здоров’я, за винятком людей з певними захворюваннями.
