Розкрийте ознаки наркоманії в Інтернеті, а також способи їх подолання

Грати онлайн гра за допомогою мобільного телефону або комп’ютера може для деяких людей знімати стрес. Однак дехто потрапив у залежність. Отже, які ознаки у залежної людини онлайн гра? Тоді як це виправити? Давай, знайди відповідь нижче.

Розпізнайте ознаки залежності онлайн гра

Власне, грай онлайн гра це не так погано, як думає більшість людей. При розумному використанні грайте далі гаджет, може зменшити рівень стресу, який переживається.

Однак є й погані наслідки, які виникають через частоту гри онлайн, одним з яких є наркоманія, а це психічний розлад.

У кількох дослідженнях зазначено, що залежність від онлайн-ігор насправді може посилити почуття стресу та депресії у людини, стати більш апатичною та навіть призвести до насильства. Тому цей тип наркоманії повинен отримувати лікування.

Нижче наводяться ознаки та симптоми залежності онлайн гра що зазвичай трапляється:

• Кожна п’єса завжди займає багато часу, навіть збільшуючись із дня на день.
• Відчуття дратівливості та дратівливості, коли його забороняють або просять припинити гру ігор.
• Завжди думайте про це онлайн гра займаючись іншими видами діяльності.

Як онлайн гра звикання?

Репортаж зі сторінки клініки Mayo, грайте онлайн гра може призвести до надмірного збудження або задоволення. Цей стан виникає через вивільнення дофаміну в мозку, який є гормоном, що стимулює почуття задоволення, коли людина досягає успіху чи перемоги. Дофамін також допомагає підтримувати інтерес та увагу людини.

Вивільнення гормону дофаміну - це те, що може спонукати людину до постійних ігор, таких як пристрасть до алкоголю або наркотиків. Якщо дозволити цю психічну хворобу, чим більше буде виділення дофаміну, це, безумовно, спричинить дедалі сильніший ефект звикання.

Як боротися із залежністю онлайн гра?

Окрім звикання, онлайн-ігри можуть мати й інші негативні наслідки, такі як посилення агресивних думок та поведінки, особливо у дітей віком до 10 років.

Судоми також можуть траплятися у людей, чутливих до світла, яке виробляє екран. Гірше того, це також змушує когось відмовитися від соціального життя.

З метою запобігання залежності онлайн гра у дітей та дорослих стає гірше, можна застосовувати такі способи:

1. Обчисліть тривалість гри онлайн гра

Якщо ви залежні, тривалість гри онлайн гра може заважати повсякденній діяльності. Тому спробуйте підрахувати загальну кількість зіграного часу онлайн гращо ви або ваш малюк витрачаєте. Мета - допомогти вам керувати часом гри, щоб не перестаратися.

Спробуйте записати тривалість гри в ігри від дня до одного тижня. Якщо у вас є проблеми, попросіть своїх рідних чи близьких допомогти вам записати тривалість. Тоді, порівняно зі своєю щоденною діяльністю, можливо, ви використали свій важливий час для гри онлайн гра лише.

З цієї примітки ви можете дізнатись, в який час доби слід уникати гри. Ця примітка також може допомогти вам для подальшого обстеження у лікаря.

2. Уповільнюйте, не зупиняйтесь одночасно

Дізнавшись, що ви проводите 20 годин на тиждень - тобто ви проводите цілий день - граючи онлайн гра, тоді настав час зменшувати його повільно.

Важко, якщо вам доводиться зупинятися або взагалі не бачити ігровий екран, тож спробуйте зменшити тривалість. Наприклад, з 20 годин ви націлюєтесь лише на 18 годин.

Спробуйте поставити собі за мету зменшити час гри на 10% щотижня, щоб наприкінці наступного місяця ви витратили лише близько 5 годин.

3. Надумайте кинути

Найголовніше у подоланні будь-якої залежності - це сильна воля. Це потужна зброя, яка може боротися з будь-яким видом залежності, включаючи залежність онлайн гра.

Ключовим тут є те, як ви можете визначити пріоритети свого життя. Якщо ви усвідомлюєте, що багато речей все-таки важливіші за ігри, то вам буде легше звикнути більше не залежати від гри.

У дітей ви можете відвернути це, збільшивши фізичну активність дитини, або спробувати запросити його пограти в традиційні ігри.

4. Не соромтеся встановлювати автоматичні налаштування

Якщо ваш годинник нагадування не спрацьовує, щоб ви не могли відтворити гру, тоді ви можете скористатися функцією у своєму ґаджеті, щоб вимкнути його автоматично.

Це потрібно зробити, щоб змусити вас перестати це робити. Коли ви можете керувати собою і можете зупинити себе, тоді ви можете використовувати початковий метод, лише з годинником нагадування.

5. Подаруйте собі "подарунок"

Що робить вас залежним від безперервної гри? Звичайно, виграш на кожному рівні або призи, яких ви досягнете. Отже, спробуйте скористатися цією стратегією, щоб позбутися своєї залежності від гри онлайн гра.

Якщо вам вдається скоротити тривалість гри ігор онлайн і замінюйте це іншими корисними справами, вдячні собі. Наприклад, ви можете поїхати туди, де вам подобається, і насолодитися їжею, яку вам подобається робити. Це самореалізоване і досить потужне, щоб подолати залежність.

6. Зверніться до лікаря

Якщо як боротися із залежністю онлайн гра ті, що вже згадані, менш ефективні, не соромтеся звертатися до лікаря або психолога. Вони допоможуть вам і вашому малюкові позбутися цієї залежності за допомогою більш відповідного лікування та догляду.