Визнайте кількість необхідних вітамінів для немовлят та вибір джерел

Представляючи та забезпечуючи різноманітними важливими продуктами харчування, які допоможуть задовольнити харчові потреби немовлят щодня. Однією з харчових потреб немовлят, яку потрібно задовольнити, є споживання вітамінів. Харчування немовлят у вигляді цього вітаміну також можна отримати з різних джерел. Насправді, вітаміни іноді використовують для підвищення апетиту дитини

Насправді, чому вітаміни важливі для немовлят і скільки потрібно вживати щодня?

Чому вітаміни важливі для немовлят?

Існують різні поживні речовини, необхідні немовлятам для підтримки їх росту та розвитку. Окрім макроелементів, таких як вуглеводи, білки та жири, потрібні також мікроелементи, такі як вітаміни.

Існує два типи вітамінів, а саме жиророзчинні вітаміни та водорозчинні вітаміни. Як випливає з назви, жиророзчинні вітаміни - це типи вітамінів, які легко розчиняються у жирі.

До жиророзчинних вітамінів належать вітаміни А, D, Е та К. Користь різних видів жиророзчинних вітамінів буде набагато кращою, якщо вживати їх разом з жирною їжею.

Хоча водорозчинні вітаміни здатні змішуватися лише з водою, а не з жиром.

На відміну від жиророзчинних вітамінів, водорозчинні вітаміни мають більше видів, а саме вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 та С.

Оскільки воно складається з різних типів, користь від прийому вітамінів для немовлят також різниться.

Прийом вітаміну А для дітей, наприклад, важливий для збереження здоров’я очей, зміцнення імунної системи та дії антиоксиданту.

Крім того, вітаміни групи В для дітей в цілому забезпечують належну роботу всіх клітин організму.

Вітамін B для немовлят також покликаний допомогти організму перетворити споживання їжі в енергію, виробляти нові клітини крові та підтримувати клітини шкіри, мозку та інших тканин організму.

Однак, оскільки вітамін В складається з восьми типів, кожен тип також має різну функцію.

Тим часом вітамін С для дітей функціонує для підтримки імунної системи. Мало того, вітамін С для немовлят може також зменшити ризик серцево-судинних захворювань, запобігти пошкодженню очей, зберігаючи при цьому здорову шкіру.

Якщо ви хочете, щоб кістки та зуби вашої дитини були здоровими та міцними, важливо задовольнити щоденні потреби дитини у вітаміні D.

Так само вітамін Е для дітей корисний для підтримки імунної системи, роботи клітин організму та здоров’я шкіри.

Скільки коштує потреба у вітамінах для немовлят?

Хоча вітаміни необхідні для підтримки здоров’я та розвитку дитини, потреба у вітамінах для вашого малюка може відрізнятися.

Вік є визначальним фактором потреби у вітамінах для немовлят. У міру дорослішання, як правило, потреба у вітамінах для немовлят зростатиме.

З народження і до досягнення дитиною шести місяців материнське молоко справді є основною їжею та напоєм дитини, також відоме як ексклюзивне грудне вигодовування.

Однак це не означає, що немовлята, які все ще перебувають виключно на грудному вигодовуванні, не потребують вітамінів.

Поки дитині ще не виповнилося півроку, вам не потрібно турбуватися про те, що дитина не потребує вітамінів.

Причина в тому, що грудне молоко містить кілька вітамінів, які можуть допомогти задовольнити щоденні потреби немовлят.

Ось чому немовлятам важливо мати достатньо грудного молока, виходячи з термінів або графіка годування дитини грудьми.

Знову це інакше для немовлят, яким уже виповнилося півроку. У віці дитини, якій виповнилося півроку, щоденні потреби дитини у харчуванні вже не можуть бути задоволені виключно виключним грудним вигодовуванням.

Тому вашій дитині потрібно додатково вживати їжу та напої, щоб допомогти задовольнити свої щоденні харчові потреби.

Однак, якщо це можливо, грудне молоко все ще можна давати до досягнення дитиною 24 місяців або 2-річного віку. Надання твердої їжі немовлятам у віці від шести місяців відоме як прикорм до грудного молока (MPASI).

Отже, споживання вітаміну дитиною буде отримуватися при прикормі (MPASI) згідно з графіком MPASI та порціями дитячого харчування.

Відповідно до рівня адекватності харчування (RDA) Міністерства охорони здоров’я Індонезії, така потреба у вітамінах для немовлят відповідно до їх віку:

Віком 0-6 місяців

Нижче наведено потреби у вітамінах для немовлят 0-6 місяців:

Вітамін А: 375 мікрограмів (мкг)
Вітамін D: 5 мкг
Вітамін Е: 4 мкг
Вітамін К: 5 мкг
Вітамін B1: 0,3 міліграма (мг)
Вітамін В2: 0,3 мг
Вітамін В3: 2 мг
Вітамін В5: 1,7 мг
Вітамін В6: 0,1 мг
Вітамін В7: 5 мкг
Вітамін В9: 65 мкг
Вітамін В12: 0,4 мкг
Вітамін С: 40 мг

Вік 7-11 місяців

Нижче наведено потреби у вітамінах для дітей 7-11 місяців:

Вітамін А: 400 мкг
Вітамін D: 5 мкг
Вітамін Е: 5 мкг
Вітамін К: 10 мкг
Вітамін B1: 0,4 мг
Вітамін В2: 0,4 мг
Вітамін В3: 4 мг
Вітамін В5: 1,8 мг
Вітамін В6: 0,3 мг
Вітамін В7: 6 мкг
Вітамін В9: 80 мкг
Вітамін В12: 0,5 мкг
Вітамін С: 50 мг

Вік 12-24 місяців

Нижче наведено потреби у вітамінах для немовлят 12-24 місяців:

Вітамін А: 400 мкг
Вітамін D: 15 мкг
Вітамін Е: 6 мкг
Вітамін К: 15 мкг
Вітамін B1: 0,6 мг
Вітамін В2: 0,7 мг
Вітамін В3: 6 мг
Вітамін В5: 2,0 мг
Вітамін В6: 0,5 мг
Вітамін B7: 8 мкг
Вітамін В9: 160 мкг
Вітамін В12: 0,9 мкг
Вітамін С: 40 мг

Які джерела вітамінів для немовлят?

Існують різні джерела їжі, які можна використовувати як варіант задоволення потреб у вітамінах для немовлят.

Не забувайте вводити кожну їжу повільно відповідно до відповідної текстури для віку вашої дитини. Далі наведено підбір джерел вітамінів для немовлят:

1. Грудне молоко (ASI)

На основі Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI) вміст вітамінів у грудному молоці становить вітаміни A, D, E та K.

Окрім цих жиророзчинних вітамінів, у грудному молоці містяться також водорозчинні вітаміни, а саме вітаміни групи В і С.

Щоб споживання вітаміну дитиною було оптимальнішим, матерям рекомендується вживати більше джерел вітамінів з їжею та напоями.

Це тому, що виявляється, що їжа, яку споживає мати, впливає на рівень вітамінів у грудному молоці. Візьмемо, наприклад, кількість вітаміну В1 та вітаміну В2 у грудному молоці насправді досить висока.

З іншого боку, кількість вітамінів В6, В9 і В12 низька у недоїдаючих матерів. Матерям, які в даний час годують грудьми, потрібно збільшити споживання їжі або добавок, що містять вітамін В6.

Це пов’язано з тим, що вітамін В6 відіграє важливу роль на ранніх стадіях розвитку нервової системи дитини. На відміну від вітаміну В12, якого достатньо, щоб отримувати лише щоденною їжею.

Однак при певних станах, що не дозволяють годувати груддю, ви можете давати молоко для немовлят відповідно до рекомендацій лікаря.

2. Овочі та фрукти

Окрім того, що містять багато мінералів і клітковини, різні овочі та фрукти також є джерелом продуктів, багатих вітамінами.

Насправді можна сказати, що всі види вітамінів, як жиророзчинні, так і водорозчинні вітаміни, містяться в різних овочах та фруктах.

Фрукти, які ви можете запропонувати, включають яблука, банани, папайю, дракона, ківі, кавун, манго, авокадо та інші як дитячі закуски.

У той час як овочі для немовлят можуть включати шпинат, кукурудзу, брокколі, моркву, гарбуз тощо.

Який вплив матиме, якщо споживання вітаміну дитиною недостатньо?

Щоденне задоволення потреб у вітамінах для немовлят корисно не лише для поповнення споживання їжі.

З іншого боку, недостатня потреба у вітамінах може спричинити різні харчові проблеми та здоров’я для немовлят.

Ось чому вам пропонується переконати немовлят, які важко їдять, захотіти їсти, щоб задовольнити їхні потреби у вітамінах.

Деякі споживання вітамінів, які, якщо їх недостатньо, можуть спричинити захворювання, це вітамін D та вітамін B12.

Немовлята, яким бракує вітаміну D, ризикують захворіти на рахіт, тоді як вітамін В12 має можливість викликати анемію у немовлят.

Чи є продукти для підвищення апетиту дитини?

Насправді не існує спеціальних продуктів, які, як вважають, підвищують апетит дитини.

Однак продукти, що містять цинк, можуть допомогти збільшити бажання вашої дитини їсти.

Це пов’язано з тим, що дефіцит цинку або дефіцит у людини, в тому числі у немовлят, може впливати на їх апетит і апетит.

Як результат, немовлятам з недостатнім споживанням цинку зазвичай здається важче їсти і часто відмовляються, коли вам пропонують різноманітну їжу.

Вирішивши це, ви можете надати їжу з високим вмістом цинку та заліза як підсилювач апетиту для немовлят.

Візьмемо для прикладу червоне м’ясо, горіхи, яйця, темний шоколад (темний шоколад), сир, коров’яче молоко та молоко.

Для того, щоб зробити різноманітнішим рецептом меню MPASI для дітей, ви можете обробляти різноманітні ці харчові інгредієнти, змішуючи їх з іншими харчовими інгредієнтами.

Простіше кажучи, ви можете додавати різні овочі та фрукти.

Чи потрібно забезпечувати немовлят вітамінами, що підвищують апетит?

Окрім їжі, звичайною дією, яку батьки намагаються підвищити апетит дитини, є надання йому вітамінів.

Не дивно, що це тому, що, як вважають, вітаміни здатні підвищити апетит дитини, сприяють підвищенню імунітету дитини та прискорюють загоєння, коли дитина хвора.

Ви повинні розуміти, що насправді прийом мінеральних речовин і вітамінів, зокрема як підсилювача апетиту для немовлят, є доповненням.

Іншими словами, вітаміни або мінерали рекомендується давати лише немовлятам та дітям, які не мають достатньої кількості мікроелементів.

Потреба в мікроелементах для немовлят, які неможливо задовольнити щоденним споживанням їжі, допоможе введенням вітамінів.

Просто, якщо забезпечення вітамінами може допомогти підвищити апетит дитини, ви можете проконсультуватися далі зі своїм лікарем.