Розпізнайте ці 4 типи вітамінів для фертильності, щоб швидко завагітніти

Правильне харчування може збільшити шанси на вагітність. Існують різні вітаміни та добавки для фертильності, які можуть допомогти збільшити ваші шанси швидко завагітніти. Де його можна отримати, які типи вітамінів для програм вагітності та добавки до фертильності матки? Перегляньте пояснення нижче!

х

Види вітамінів для фертильності для вагітних

Здорове тіло - головний ключ для пар, які хочуть мати дитину.

Причина в тому, що деякі захворювання насправді можуть ускладнити засвоєння поживних речовин організмом.

Це не тільки погіршує хворобу, але також може збільшити ризик безпліддя як у чоловіків, так і у жінок.

За цитуванням «Вагітність від народження та немовляти», тіло потребує різноманітних поживних речовин для підтримки здоров’я.

Одним з них є вітамін, який є органічною сполукою, оскільки більша частина його не може вироблятися безпосередньо організмом.

Хоча це один із способів швидко завагітніти, перед вживанням також потрібно бути обережним.

Ряд вітамінів для фертильності, які підтримуватимуть вагітність або програму, завдяки чому жінки швидко завагітніють, є наступними:

1. Вітамін В

Серед багатьох видів вітамінів групи В вітамін В6 і вітамін В9 - це два вітаміни для фертильності, які важливо вживати для програм вагітності. Ось пояснення.

• Вітамін В6

Цей вітамін може збільшити фертильність для вас та вашого партнера через його взаємозв’язок з рівнем гомоцистеїну в організмі.

На основі досліджень, проведених у журналі Nutrition Journal, стверджується, що гомоцистеїн - це амінокислота, що міститься в крові.

Якщо рівень підвищується, гомоцистеїн може спричинити серцеві захворювання та інсульт.

Тим часом високий рівень гомоцистеїну в фолікулах може також впливати на фертильний період.

Вітамін В6 як вітамін для фертильності для вагітних може допомогти знизити рівень гомоцистеїну в крові.

Однак для підтвердження цього необхідні подальші дослідження.

• Вітамін В9

Вітамін В9 можна назвати фолатом. Різниця між фолатом та фолієвою кислотою полягає в тому, що фолат є чистою формою В9.

Тим часом фолієва кислота є синтетичною формою вітаміну В9.

Чому вітамін В9 корисний для програм вагітності? Причина в тому, що низьке споживання фолієвої кислоти може зробити лютеїнову фазу ненормальною.

Лютеїнова фаза - це проміжок часу від овуляції до початку менструації. Коли лютеїнова фаза коротша 10 днів, це називається дефектом лютеїнової фази.

Якщо це станеться, процес овуляції, очевидно, буде порушений, так що менструальний цикл стане нерегулярним.

Різні види овочів містять вітамін В9, який корисний для промілю, включаючи зелену квасолю, темно-зелені овочі, спаржу та брокколі.

2. Вітамін С

Вітамін С - вітамін для фертильності для вагітних, оскільки він багатий антиоксидантами.

Цей вміст не тільки допомагає відігнати вільні радикали, але й підвищує фертильність.

Тим часом у жінок вітамін С може допомогти стабілізувати рівень гормонів в організмі.

Ще однією перевагою цього вітаміну є те, що він може зміцнювати стінки судин і боротися з інфекціями, які можуть перешкоджати процесу овуляції.

Чим краща якість чоловічої сперми та процес овуляції у жінок, тим більше шансів на вагітність.

Ви можете отримувати вітамін С з різних харчових джерел, таких як апельсини, манго, помідори, полуниця, горох та картопля.

3. Вітамін D

Основна функція вітаміну D - підтримка здорових кісток та підвищення імунної системи.

Однак вітамін D також є одним із вітамінів для фертильності при вагітності або програмах промілу.

Жінки, яким не вистачає цього вітаміну, насправді більше схильні до проблем з овуляцією та підвищеним ризиком розвитку ендометріозу.

Слід зазначити, що ендометріоз є однією з причин труднощів із зачаттям у більшості жінок.

Він не тільки сприяє збільшенню щільності кісткової тканини, а вітамін D також може відновити фолікулярний розвиток у жінок.

Фолікули - це мішечки в яєчниках, які містять незрілі яйцеклітини.

Коли жінки отримують достатньо вітаміну D, фолікули легше вивільняють яйцеклітини, які є більш оптимальними та готовими до запліднення.

Ви можете приймати цей вітамін природними способами, наприклад, гріючись на ранковому сонці.

Крім того, ви також можете отримувати цей вітамін з різних інших продуктів харчування.

Вживання вітаміну D для родючості з їжею - це молоко, олія печінки тріски, лосось, тунець, яловича печінка та злаки.

4. Вітамін Е

Вітамін Е - це вітамін, а також рекомендована добавка до фертильності при підготовці до вагітності.

Однією з функцій вітамінів для фертильності для цієї програми вагітності є сприяння потовщенню тонкої стінки матки.

Ідеальна товщина стінки матки важлива для зачаття та вагітності.

Крім цього, ви також можете лікувати синдром полікістозу яєчників. Цей стан може змусити жінок відчувати гормональний дисбаланс і уповільнювати процес обміну речовин.

Не тільки у вигляді добавок, цей вітамін також можна отримувати з таких продуктів, як авокадо, солодка картопля, зелені овочі, насіння, мигдаль та арахіс.

Добавки для родючості, щоб швидко завагітніти

Не тільки вітаміни, існує кілька станів, які вимагають від жінок чи чоловіків прийому добавок для фертильності, щоб швидко завагітніти.

Добавки - це поживні речовини, які доповнюють потреби у вітамінах, мінералах та амінокислотах, яких недостатньо лише з їжею.

Деякі добавки до родючості, які можна швидко вживати:

1. Фолієва кислота

Американська асоціація вагітності рекомендує жінкам дітородного віку споживати 400 мікрограмів добавок або вітамінів фолієвої кислоти щодня для програм вагітності.

Фолієва кислота - це вітамін комплексу групи В, який використовується організмом для вироблення еритроцитів.

Загалом, споживання фолієвої кислоти для промілу обмежується не тільки вагітними жінками.

Принаймні, споживаний починаючи з місяця до того, як ви та ваш партнер спробуєте завагітніти, щоб це могло зменшити ризик ускладнень до 72%.

2. Кальцій

Дієтологи рекомендують жінкам, які хочуть завагітніти, дотримуватися споживання кальцію приблизно 1000 мг на день або навіть більше.

Є кілька переваг, які можна отримати, якщо приймати вітаміни або добавки для цієї програми вагітності.

Ця добавка для фертильності не тільки для росту кісток та зубів необхідна для здорової печінки, нервів та м’язів плода.

Організм не може виробляти кальцій, тому його потреби повинні задовольнятися ззовні, а саме з їжею та добавками (за потреби).

3. Залізо

Дослідження показують, що жінки, які не отримують достатнього споживання заліза, можуть відчувати ановуляцію (відсутність овуляції).

Тоді якість яєць гірша, ніж у тих, у кого в крові є достатні запаси заліза.

Нестача еритроцитів може призвести до того, що яйцеклітини, що зберігаються в яєчниках, слабшають і втрачають здатність жити.

Гірше того, якщо відбувається запліднення, анемія заважає клітинам плода правильно ділитися і рости.

Вітаміни чоловічої фертильності для вагітних

Фертильність чоловіків також є ключовим фактором успіху жінок, які переживають процес вагітності.

Якщо у чоловіка виникають проблеми з фертильністю, швидше за все, партнеру буде важко завагітніти.

Тому чоловікам також потрібні вітаміни або добавки для фертильності під час виконання програми вагітності.

Ось деякі типи вітамінів, які можна використовувати як альтернативу для поліпшення якості сперми, такі як:

1. Фолієва кислота

Чоловікам також потрібні вітаміни або добавки, такі як фолат, для програм вагітності. Це пов’язано з тим, що вміст може збільшити фертильність чоловіків.

Рівень фолієвої кислоти в чоловічому організмі, здається, приносить користь для здоров'я сперматозоїдів, що виробляються чоловіками.

Отже, низьке споживання фолієвої кислоти може знизити якість сперми. Задоволення потреб у фолієвій кислоті у чоловіків допоможе збільшити кількість сперматозоїдів.

2. Вітамін С

Цей тип вітаміну важливий як добриво для сперми для програм вагітності.

Це пов’язано з тим, що вітамін С містить антиоксиданти, зменшуючи тим самим шкідливий вплив токсинів, що потрапляють в організм.

Прийом добавок з вітаміном С може збільшити кількість і рухливість сперми. Тоді вітаміни для цього промілу також здатні зменшити кількість пошкоджених сперматозоїдів.

Це означає, що якість сперматозоїдів зросте, і їм легше дістатись до яйцеклітини та запліднення.

3. Вітамін Е

Не тільки жінкам, вітамін Е також корисний для підтримки фертильності чоловіків для програм вагітності.

В одному з досліджень чоловіки, які регулярно вживали цей вітамін, відчули збільшення кількості сперми та руху сперми.

Регулярно вживаючи вітамін Е, рухливість і якість сперми, як правило, збільшується до 5%. Насправді шанс на вагітність зростає на 10,8%.

4. Вітамін D

Окрім вітаміну С, вітамін D також є харчовим компонентом, що також важливо для програм вагітності. У чоловіків цей вітамін може підвищити рівень тестостерону в організмі.

Окрім можливості підвищити рівень гормонів, прийом вітаміну D може також збільшити рухливість або рух сперми.

5. Цинк

Не тільки вітаміни або добавки до фертильності для швидкої вагітності, існують також добавки спеціально для чоловіків, які мають проблеми з фертильністю.

Вміст, який також важливий у вітамінах або чоловічих добавках для програм вагітності, це цинк абоцинку.

Чоловіки, які споживають цинку в ній підвищений рівень гормону тестостерону та кількість виробленої сперми.

6. Коензим Q10

Коензим Q10 - це молекула, яку ви можете отримати, вживаючи певні продукти або приймаючи добавки.

У ньому є антиоксиданти, корисні для різних проблем зі здоров’ям, включаючи чоловічу фертильність.

Вживані чоловіками вітаміни або добавки для фертильності для програм вагітності корисні для поліпшення якості та рухливості сперми.

Ця добавка до родючості також може збільшити кількість білих кров'яних клітин у спермі.

Вибір вітамінів для програми вагітності

Перш ніж вибрати вітамін або добавку до фертильності, щоб швидко завагітніти, потрібно знати, в чому проблема організму.

Це пояснюється тим, що вирішення кожної проблеми родючості різне. Тому спочатку слід проконсультуватися та пройти медичне обстеження.

Мало того, це також допоможе вам отримати лікування відповідно до стану вашого тіла.

Окрім прийому вітамінів або добавок для програм вагітності, вам також потрібно дотримуватися здорового способу життя, щоб збільшити фертильність.