Біль у попереку - це найпоширеніша скарга, яку відчувають люди різного віку - від підлітків до людей похилого віку. Зазвичай біль у попереку виникає після підняття важких предметів, занадто довгого сидіння або занадто довгого стояння. Однак виявляється, що не всі болі в спині викликані болями і можуть пройти самі по собі. Якщо біль у спині зберігається, це може бути ознакою того, що у вас защемлений нерв. Які різні симптоми болю в попереку через ломоту та болі в попереку через защемлення нерва?

Розрізняють симптоми нормального болю в попереку та болю в попереку через защемлення нерва

Біль у спині викликаний болем, якщо …

Симптоми починаються з болю в попереку, з-під ребер до талії. Спочатку талія просто боліла, але з часом біль колючий, тому важко було рухатися або вставати прямо. Цей біль у спині зазвичай виникає через напругу м’язів після напруженої роботи.

Біль у спині через скутість може покращитися самостійно. Однак, якщо ви не одужаєте протягом 72 годин, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки, як побоюються, це може бути ознакою іншого важкого стану.

Біль у спині викликаний защемленим нервом, якщо …

З’являються такі симптоми:

Біль і оніміння, найчастіше з одного боку тіла
Біль, що поширюється на руку або ногу
Біль, що посилюється вночі або при певних рухах
Біль, який посилюється після стояння або сидіння
Біль під час короткої ходьби
Надлишок м’язової слабкості
Поколювання, біль або відчуття печіння в ураженій області
Біль триває і не може зажити самостійно

Медичною мовою защемлений нерв відомий як пульпозне ядро грижі (HNP). Защемлений нерв викликаний нервовим розладом, що призводить до випинання поверхневого шару / подушки хребців із простору між хребцями.

Опуклість може тиснути на нерви і викликати нестерпний біль. Ви можете пережити цей стан де завгодно на хребті, від шиї до попереку. Як і при болях у попереку, 90% випадків защемлення нервів відбуваються в області попереку, також відомій як поперековий ГНП.

Різна інтенсивність симптомів, різні стани

З описаних симптомів різницю між нормальним болем у попереку та болем у попереку через защемлення нерва можна відрізнити від типу та місця болю, а також від інтенсивності болю. Це може бути вашим посиланням, якщо одного разу ви або хтось із найближчих вам людей зазнає цього стану. Проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо вашого стану, щоб отримати найкращий діагноз та лікування.

Як зменшити ризик защемлення нерва

Мінімізація ризику защемлення нерва може бути здійснена кількома способами, включаючи:

Підтримуйте здорову вагу, ні занадто жирну, ні занадто худу.
Якщо ви хочете підняти щось важке, тоді використовуйте безпечну техніку. Спочатку зігніть коліна, а потім підніміть предмет. Не слід відразу піднімати його в зігнутому положенні, оскільки це збільшує ризик защемлення нерва.
Регулярно розтягуйтесь, якщо ви занадто довго сидите.
Робіть вправи для зміцнення м’язів спини, ніг і живота.