Зміст:
- Піст насправді може підвищити імунітет
- Чи правда, що ви швидше одужуєте, якщо підхопите грип під час посту?
Під час посту організм зазвичай сприйнятливий до грипу та кашлю. Звичайно, це іноді може заважати вашому посту. Однак чи знали ви, чи кашель та грип під час посту насправді мають позитивний вплив? Як можна? Перевірте наступне пояснення.
Піст насправді може підвищити імунітет
Перш ніж знати, чому грип під час голодування насправді має позитивний ефект, давайте спочатку дізнаємося про вплив голодування на імунітет.
Під час посту організм використовує запасну енергію, щоб функції органів продовжували нормально функціонувати. За звичайних обставин організм буде покладатися на вміст цукру в крові, але при голодуванні, звичайно, інакше. Під час голодування рівень цукру в крові знижується, оскільки не вживається їжа. Тому організм покладається на запаси цукру в печінці та м’язах.
Крім того, ці запаси цукру змусять організм тривати лише від 24 до 48 годин. Якщо цукор не надходить, організм негайно використовуватиме білок і жир як замінник джерел енергії.
Ну, крім виробництва енергії, використання білка та жиру як основного джерела енергії змусить організм виділяти кетони. Вважається, що ці кетони корисні для імунної системи.
Дослідники з Єльської школи медицини виявили, що використання одного конкретного кетону або бета-гідроксибутирату (BHB) може позитивно впливати на імунну систему. Таким чином, голодування протягом двох днів поспіль може зменшити запалення в організмі, як завдяки бактеріям, так і вірусам. Це, звичайно, стосується і застуди та кашлю.
Але звичайно, якщо організм виробляє занадто багато кетонів, не виключено, що це негативно позначиться на здоров’ї.
Чи правда, що ви швидше одужуєте, якщо підхопите грип під час посту?
Застуду та кашель зазвичай викликають віруси та бактерії. Цей стан призводить до ослаблення імунної системи і дозволяє розвивати різні інші захворювання.
Джеймс Балч, доктор медичних наук та Філіс Балч, ЧПУ, експерти, які також є авторами цієї книги про здоров'я, стверджують, що голодування може вилікувати грип та кашель, які ви переживаєте, оскільки це може допомогти вивести токсини в організмі, включаючи віруси, що викликають застуду та кашель .
Крім того, цитується в Healthline, дослідження стверджує, що зниження апетиту в перші дні захворювання є способом адаптації організму до боротьби з інфекцією. Виходячи з цього, дослідники дійшли висновку, що заразитися грипом під час голодування краще. Причина полягає в тому, що в цей час ваше тіло зберігає енергію, щоб зосередитися на боротьбі з вірусними та бактеріальними інфекціями.
Бачачи дуже обмежені дані досліджень, тому це не може бути повністю використано як еталон. Для того, щоб підтримувати форму і відчувати себе здоровим, коли під час посту ви застуджуєтесь, звичайно, вам доводиться збалансувати його поживною їжею, яку ви можете споживати під час перерви та світанку.
Тільки ти розумієш стан свого організму. Отже, лише ти можеш виміряти свою здатність до посту чи ні. Достатній відпочинок, коли ти хворий і все ще задовольняєш свої потреби у вітамінах та мінералах, є потужним способом відновити свій організм у здоровому стані, як і раніше.
