Мабуть, масаж може бути терапією гіпертонії, як це може бути?

Коли у вас діагностовано високий кров'яний тиск або гіпертонія, ваш лікар, як правило, призначає ліки від гіпертонії, щоб допомогти контролювати артеріальний тиск. Це має на меті уникнути ризику інсульту, інфаркту та ниркової недостатності як ускладнень гіпертонії. Насправді, проводячи терапію гіпертонії, ви можете займатися різними справами, а не лише покладатися на ліки від лікарів. Один з них - це проведення масажної терапії.

Високий кров'яний тиск може бути спровокований стресом

Ви коли-небудь відчували, як у вас стрес різко підвищується кров'яний тиск? Ви, звичайно, не самотні. Стрес дійсно може спричинити підвищення артеріального тиску, хоча і побічно.

Коли ви перебуваєте в стресі, у вас частіше виникає спокуса вчинити нездорову поведінку, наприклад, куріння, переїдання, лінота до фізичних вправ тощо. Ця шкідлива звичка може легко підвищити артеріальний тиск. Отже, це не є неможливим, якщо стрес може змусити вас швидко пережити емоційний стан до високого кров’яного тиску.

Отже, знайдіть хвилинку, щоб заспокоїти свій розум, щоб артеріальний тиск не підвищувався. Один із них, спробуйте масаж як терапію гіпертонії, яка, як кажуть, є досить ефективною.

Як масаж може бути потужною терапією гіпертонії?

Повідомляючи від Verywell, ряд досліджень довели, що масажна терапія може сприяти зниженню артеріального тиску. Про одне з них свідчить дослідження, опубліковане в 2007 році в International Journal of Neuroscience на 58 жінках у менопаузі, які сприйнятливі до гіпертонії або прегіпертензії.

Під час дослідження всім учасникам проводили ароматерапевтичний масаж із використанням різних видів ефірних масел, таких як лаванда, троянда герані, червона троянда та жасмин. Як результат, майже у всіх учасників спостерігалося зниження артеріального тиску після сеансу масажної терапії.

На думку експертів, це пов’язано з тим, що масажна терапія може заспокоїти симпатичну нервову систему, нерви, які контролюють судини в організмі.

Коли ви перебуваєте в стресі, тривозі або паніці, ваша симпатична нервова система активізується і змушує судини стискатися і стискатися. Кров, яка повинна надходити до таких життєво важливих органів, як мозок та серце, зменшується, так що на неї потрібно чинити надмірний тиск, щоб кровотік міг досягати органів тіла. В результаті підвищується артеріальний тиск.

Як тільки ваше тіло почуватиметься розслабленим і розслабленим, ця симпатична нервова система також буде «засинати», відома спокійніше. Кровоносні судини будуть більше відкриватися, щоб кровотік став більш плавним. В результаті артеріальний тиск нормалізується, як і раніше.

Хоча це може бути потужною терапією гіпертонії, не просто масажуйте її

Перш ніж ви вирішите робити масажну терапію, переконайтеся, що спочатку поклали до дозволу лікаря. Це спрямоване на запобігання ризику серйозних проблем зі здоров’ям через масаж у певних точках тіла, наприклад, проблеми зі згортанням крові або ризик внутрішньої кровотечі. Якщо лікар оцінить, що стан вашого організму цілком здоровий і первинний, тоді ви можете почати масажну терапію.

Техніка масажу, яка дозволяє контролювати артеріальний тиск, зазвичай виконується на обличчі, шиї, плечах і грудях. Цю терапію можна проводити з використанням різних методів, таких як натискання, розтирання, стискання або розтягування м’язів тіла, залежно від комфорту тіла кожної людини.

Тут ви можете поговорити з терапевтом про те, які частини тіла можна масажувати чи ні, ніжний або глибокий масаж, або якщо ви відчуваєте біль у певних частинах тіла. Найголовніше, що під час терапії ви зобов’язані розуміти стан власного організму.

Мало того, що це розслаблює ваше тіло, масажна терапія також може допомогти зменшити набряк або набряки, викликані високим кров’яним тиском. Отже, тепер вам більше не потрібно вагатися, щоб довести свою користь від масажної терапії для зниження артеріального тиску.