Зміст:
- Що таке метаболізм?
- Чи пов’язані метаболічні процеси з масою тіла?
- Чи правда, що плавний метаболізм пришвидшує схуднення?
Ви коли-небудь чули, що швидкий метаболізм тіла, як кажуть, є запорукою ідеальної маси тіла? Так, багато хто думає, що люди, які мають швидкий обмін речовин, легше схуднуть. Насправді, що таке метаболізм? Це правда, так, якщо швидкий метаболізм є ключовим для тих, хто хоче швидко схуднути?
Що таке метаболізм?
Насправді метаболізм є однією з частин процесу перетравлення їжі в організмі. Метаболізм - це процес поглинання всіх поживних речовин з їжі, які були перетворені на менші частини з попереднього процесу. Після цього поглинання поживні речовини розподілятимуться безпосередньо по різних частинах тіла і використовуватимуться для отримання енергії.
Тоді як цей процес пришвидшує схуднення?
Чи пов’язані метаболічні процеси з масою тіла?
За його словами, люди, які люблять багато їсти, але при цьому худі, мають швидкий метаболічний процес. І навпаки, люди, які їдять менше, але мають жир, уповільнюють обмін речовин. Це так?
Насправді існує справді трохи спільної нитки, яка пов’язує обмінні процеси в організмі зі зміною маси тіла. Це, звичайно, пов’язано з процесами обміну речовин, які поглинають всі поживні речовини та енергію в їжі.
Крім того, утворена енергія буде використана організмом для підтримки будь-якої вашої діяльності, наприклад, мислення, пересування, ходьби, розвитку або інших видів діяльності, що вимагають постачання енергії.
Мало того, енергія все ще потрібна, поки тіло знаходиться в стані спокою. Будь то для дихання, поліпшення кровообігу, відновлення пошкоджених клітин організму, накачування серця та збалансування рівня гормонів в організмі.
Отже, можна сказати, що метаболічні процеси організму відіграють важливу роль у визначенні того, скільки їжі перетворюється в енергію під час діяльності.
Простіше кажучи, коли ви можете максимально використовувати енергію, яку отримуєте від результатів метаболізму, для занять, тоді ваша вага може залишатися стабільною.
З іншого боку, якщо кількість енергії, яку організм отримує з їжею, перевищує енергію, витрачену на діяльність, решта невикористаної енергії буде накопичуватися у вигляді жиру.
Чи правда, що плавний метаболізм пришвидшує схуднення?
Швидкий метаболічний процес часто пов’язаний із втратою ваги, оскільки це означає, що процес спалення енергії, що відбувається в організмі, також має тенденцію бути швидким.
Насправді швидкість обмінних процесів в організмі не така проста. Фактори розміру тіла, статі, віку, генетики та м’язової маси - це те, що відіграє важливу роль у тому, наскільки швидким або повільним є обмін речовин у вашому організмі.
Крім того, зміни маси тіла, незалежно від того, збільшуються вони чи зменшуються, спричинені не тільки швидкістю метаболічного процесу, але й включають різні речі.
Можливо, від генів, рівня гормонів в організмі, щоденного раціону, навколишнього середовища, до способу життя, включаючи час сну, рівень стресу та фізичну активність, як повідомляє сторінка клініки Мейо.
Усі ці фактори в результаті призведуть до дисбалансу між кількістю споживаних калорій, кількістю виробленої енергії та кількістю калорій та енергії, витраченої під час діяльності. Словом, на швидку втрату ваги впливають не тільки швидкі обмінні процеси.
х
