Зміст:
- Чи правда, що арахіс викликає плямистість?
- Користь горіхів для здоров’я шкіри
- Поради щодо вживання горіхів, щоб не викликати прищів
Прищі можуть трапитися у кожного. Цей стан шкіри спричинений закупоркою пір надлишком жиру, бактеріальними інфекціями та мертвими клітинами шкіри. Одним із факторів, який також сприяє цій проблемі, є їжа, включаючи горіхи, які, як відомо, утворюють прищі на обличчі.
Чи правда, що арахіс викликає плямистість?
Джерело: Фокус для здоров’я
З давніх-давен арахіс вважається ворогом шкіри, оскільки він може викликати вугрі. Насправді міф про вугрі, який циркулював довгий час, не відповідає дійсності.
Основною причиною вугрів є закупорка пір трьома факторами, а саме бактеріальною інфекцією, відмерлими клітинами шкіри та надлишковим виробленням олії. Ці три фактори дійсно можуть бути спричинені різними речами, від миття обличчя до генетичних факторів.
Одне з найчастіше ви чуєте - це продукти, що викликають вугрі. Наприклад, продукти з високим вмістом цукру можуть насправді погіршити прищі, оскільки вони виробляють більше олії.
В результаті виросли нові прищі. Отже, горіхи також викликають прищі на шкірі?
Насправді головною причиною того, чому, як кажуть, горіхи викликають прищі, є діяльність травної системи після споживання цих продуктів. Високий вміст жиру та білка в горіхах займає багато часу та зусиль при їх обробці.
Коли процес травлення повільний, імунна система може почати виробляти антитіла для лікування цієї проблеми. На жаль, ці антитіла також подразнюють сальні залози, що стимулює надлишкове вироблення олії.
Якщо шкірного сала занадто багато, пори засмітяться і спричинять вугрі та прищі. Саме це змушує деяких людей вважати, що арахіс спричиняє появу вугрів.
Однак необхідні подальші дослідження, чи викликають горіхи прищі чи ні.
Користь горіхів для здоров’я шкіри
Замість того, щоб викликати прищі, кілька досліджень показали, що певні типи горіхів насправді можуть допомогти позбутися від прищів. Горіхи містять вітаміни та мінерали, які допомагають шкірі боротися із запаленнями шкіри, такими як:
- вітамін А,
- вітаміни В3 і В6,
- вітамін С, а також
- вітамін Е.
Крім цього, хром і селен у горіхах також корисні для боротьби з проблемами вугрів. Наприклад, вітамін Е допомагає підтримувати шкіру зволоженою.
Вміст фолієвої кислоти в фісташкових горіхах також гарантує, що шкіра відновлюється від проблем з прищами. Насправді фісташки також можуть реагувати з інсуліном, оскільки їм доручається відстежувати рівень цукру в крові, який може впливати на рівень андрогенів.
Мало того, вміст селену та цинку в кеш’ю також допомагає організму боротися із вільними радикалами, які можуть пошкодити імунну систему та клітини шкіри людини.
З іншого боку, більшість горіхів містять омега-6 жирні кислоти, які можуть погіршити стан прищів. Однак омега-3 в ньому також досить сильний у боротьбі із запаленнями шкіри.
Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати харчову цінність арахісу на вуграх або причину цієї проблеми.
Поради щодо вживання горіхів, щоб не викликати прищів
Для любителів горіхів може бути важко відокремитися від цієї улюбленої їжі. Більше того, багато продуктів харчування обробляються за допомогою горіхів.
Якщо так, є кілька порад, які можуть вам допомогти, щоб арахіс не спричиняв прищів, навіть якщо його споживати.
- Збільште споживання омега-3 за допомогою споживання риби або бразильських горіхів.
- Замочіть горіхи перед їжею, щоб полегшити роботу травної системи.
- Смаження горіхів для видалення частини білка.
По суті, цілком можливо, що арахіс робить вашу шкіру плямистою. Однак вживання горіхів безпосередньо не впливає на вашу шкіру. Необхідно врахувати саме те, як саме ви обробляєте ці горіхи.
Смажений арахіс містить високий вміст насичених жирів. Причина в тому, що масло, яке використовується для смаження, містить насичені жири. Якщо ви споживаєте надмірну кількість смаженого арахісу, це, безумовно, може спровокувати появу прищів.
Тому завжди звертайте увагу на те, як дієта, оскільки вона може побічно впливати на здоров’я вашої шкіри. Якщо у вас є сумніви, попросіть дерматолога знайти правильне рішення.
