Як кинути палити у підлітків?

На сьогоднішній день куріння вже не є звичкою дорослих. Вже багато маленьких дітей та підлітків теж курять. Доктор. Терезія Сандра Діа Ратіх, штат Міністерство охорони здоров’я, на посаді керівника Генерального директорату P2PTM Міністерства охорони здоров’я Індонезії пояснила, що кількість індонезійських дітей та підлітків, які активно палять, збільшується.

Доктор. Далі Сандра сказала, що кількість дітей та підлітків, які стали активними курцями, подвоїлася з 24,2 відсотка в 2001 році до понад 54 відсотків у 2016 році. Останні дані Ріскесдаса в 2013 році показують, що Джакарта, Богор та Матарам - це три місця в Індонезії, які має найбільшу популяцію активних дітей, що палять (у віці старше 10 років).

Зростаюча кількість дітей та підлітків, які з року в рік палять, доводить, що індонезійських юнаків та дівчат все ще мало, хто усвідомлює справжню небезпеку куріння для здоров'я. Отже, що змушує дітей курити і як ми можемо кинути палити?

Чому діти палять?

Не можна заперечувати, що коли друзі навколо вас курять, швидше за все, ваша дитина теж спробує палити. Це він зробив, щоб почувати себе більш прийнятим у соціальному колі, не замислюючись про здоров'я свого тіла. Доктор. Потім Сандра додала, що нерідкі випадки, коли діти часто починають палити, бачачи, як батько курить вдома. Чому?

Вік дітей та підлітків - критичний вік, коли мозок переживає найбільші зміни протягом розвитку дитини. Основні зміни в основному відбуваються в лобовій частці мозку, яка знаходиться в передній частині голови. Лобова частка відповідає за процес міркувань під час прийняття рішень, формування особистості та здійснення інтелектуальних процесів (мислення) та взаємодій. Простіше кажучи, лобова частка допомагає вам логічно мислити свої думки та регулювати поведінку.

На жаль, ця частина мозку, відповідальна за вирішення доброго і поганого, не до кінця дозріває, поки дитині не виповниться двадцять років. Ось чому діти та підлітки - це група людей, найбільш вразливих до впливу навколишнього середовища, особливо поганих. Це також те, що змушує дітей та підлітків часто нерозважливо робити щось ризиковане і, як правило, бути необдуманим, навіть небезпечним, не замислюючись. Поступово з першої спроби стає важко зупинитися.

У чому полягає небезпека куріння для дітей та підлітків?

Вам може бути добре знайоме гасло "куріння може спричинити рак, серцеві напади, імпотенцію, вагітність та проблеми з плодом". Це попередження, звичайно, стосується не лише дорослих. Цей ризик для здоров'я може також виникнути у дітей, які палять. Не було різниці у ризику ускладнень між курцями дітей та дорослими курцями.

Курці, які починали молодими і тільки починали дорослими, однаково ризикували хворобами серця, дихальних шляхів, раком та діабетом. Одним з найпоширеніших захворювань, спричинених курінням, є рак легенів. Однак майже всі типи раку можуть бути викликані курінням.

"Як би там не було (ускладнення від куріння), ризик залишатиметься незмінним (у будь-якому віці)", - сказав д-р. Сандру зустріла команда "Привіт Сехат" у Кунінгані під час запуску Програми молодого здоров'я у співпраці між AstraZeneca та Міністерством охорони здоров'я Індонезії у вівторок (14/8).

Незважаючи на це, він продовжував, що чим менший вік (людина), коли він почав палити, тим більша і довша тривалість дії сигаретних токсинів. Отже, ймовірність того, що діти захворіють на захворювання, спричинені курінням, відбуватиметься швидше, ніж у тих, хто тільки почав палити, коли був дорослим. В основному, діти і підлітки, які палять, мають гірший стан здоров'я, ніж ті, хто не палить.

На додаток до ризику хронічних захворювань, куріння з дитинства може також порушити здоров'я порожнини рота. Курці, які починають у дитинстві, будуть швидшими і матимуть більше зубного каменю та інфекцій ясен та рота. Куріння дітей також може спричинити проблеми з м’язами та кістками, що призведе до багатьох проблем у старості.

Поради щодо відмови від куріння

Кинути палити непросто, але це не означає, що це неможливо. Доктор. Сандра наголосила, що роль себе і оточуючих може допомогти вам кинути палити.

Починаючи з наміру у собі кинути палити

Хоча це звучить кліше, намір і рішучість кинути палити повинні виходити від вас самих. Скажіть собі кинути палити і дотримуватися цього речення.

Ви можете почати повільно, поступово зменшуючи кількість сигарет, які ви зазвичай споживаєте. Якщо вам хочеться курити, ви можете замінити його жуйкою або з’їсти сухарики.

На початку плану відмови від куріння вирішіть триматися подалі від людей, які багато курять. Це найпростіша та найефективніша стратегія відмови від куріння, щоб зменшити ваше бажання курити знову. Приєднуйтесь до друзів, які не палять, замість того, щоб тусуватися з іншими курцями. Причина полягає в тому, що якщо ви все ще оточені курцями, ваша сила волі часом може впасти, і вам буде важче почати кидати.

Не забувайте займатися різними видами діяльності, які можуть скасувати ваш намір палити. Наприклад, приєднавшись до позакласних занять у школі чи спортивних гуртках після уроків.

Також важлива роль батьків та оточення

Як батьки ви маєте потужний вплив на життя дітей та молоді. Отже, ви також повинні навести приклад, що палити насправді не повинен ніхто. Запитайте його, що спонукало його палити, і чітко зрозумійте шкідливі наслідки куріння для його здоров’я. Дайте огляд також про захворювання, спричинені курінням. Не просто забороняйте дітям палити, не надаючи чіткої інформації,

Крім цього, д-р. Сандра виявила, що повинен бути зовнішній тиск, який змушує дітей та підлітків хотіти щось робити, щоб кинути палити. Наприклад, встановивши суворі правила, які дозволяють дітям не мати місця або можливості палити. Наприклад, домовляючись з дітьми про встановлення певної дати, коли вони повинні почати відмову від куріння. Після цього діють правила, що в будинок не повинно потрапляти сигарет та сигаретного диму. Застосовуйте це правило рівномірно для всіх членів сім'ї та гостей, які приходять до будинку.

Ви також можете винагородити дітей, якщо вони зможуть кинути палити, що зробить їх більш мотивованими повністю кинути палити.