Зміст:
Якщо ви зазвичай чуєте термін FOMO або страх втратити, тепер є інший термін із протилежним значенням, відомий як JOMO. За його словами, застосування JOMO до повсякденного життя може зробити ваше життя щасливішим. Отже, що таке JOMO?
Що таке JOMO (радість втратити)?
У цю епоху соціальних мереж багато людей змагаються, хто буде найбільшим сучасний з метою посилення свого існування у цифровому світі.
Щодня вони будуть зупинятися на своїх соціальних рахунках і завжди стежити за новими речами, які люблять багато людей. Здається, їх переслідують тренди і не хочуть, щоб їх позначали як сленг. Це відчуття відставання - те, що часто називають FOMO.
Мало того, люди, які відчувають FOMO, часто хочуть завжди долучитися до соціальних заходів, їм часто важко відмовляти в запрошеннях на вечірки. Вони відчувають потребу завжди спілкуватися з іншими людьми.
Іноді вони також часто порівнюють себе з іншими людьми. Побачивши дописи своїх друзів у соціальних мережах, вони відчувають, що їхнє життя не веселе. Якщо це продовжиться, це, безумовно, може вплинути на психічне здоров’я.
Через це з’явився термін під назвою JOMO, який починає віддзеркалюватися як протилежність FOMO. JOMO або радість втратити це термін, який стосується акту неприйняття певної діяльності, особливо тієї, що пов’язана із соціальними мережами чи іншими джерелами розваг.
JOMO визначається як почуття самозадоволення, коли людині вистачило свого життя, щоб вона почувалася вільною і більше зосереджувалась на тому, що їй подобається. Ті, хто застосовує JOMO, як правило, спокійніші у житті, не боячись проводити задоволення з друзями.
Сподіваємось, що термін JOMO може навчити когось контролювати надмірні нав'язливі ідеї, одним з яких є обмеження використання соціальних мереж.
Загальновідомо, що вплив соціальних медіа може мати великий вплив на психічне здоров’я, особливо серед підлітків. Нерідко вони бачать почуття самотності та стресу, побачивши акаунти інших людей у соціальних мережах.
Крім того, взявши перерву в соціальних мережах, ви можете знайти й інші види діяльності, які так само веселі. Шукати щастя від простих речей - це також мета JOMO.
Як застосовувати JOMO у повсякденному житті?
Одна з речей, на якій хочеться наголосити в практиці JOMO - це залишити більше часу, енергії та емоцій, щоб справді розібратися, що має бути головним пріоритетом. Ось що ви можете зробити, щоб розпочати.
- Складіть план зробити щось, що зв’яже вас із найближчими людьми. Це може бути зустріч у кав’ярні, вечірня прогулянка парком із сім’єю або продовження незавершеного розпису. Ця діяльність допоможе відволікти вас від думок про життя інших людей.
- Вимкніть сповіщення, щоб вони не відображались на домашній сторінці вашого телефону, якщо це не електронне повідомлення, пов’язане з роботою чи іншими важливими речами.
- Вийдіть із акаунтів у соціальних мережах, скасуйте підписку на людей, які можуть викликати негативні почуття. Встановіть денний ліміт на те, скільки часу ви проводите в соціальних мережах, при необхідності ви також можете тимчасово видалити програму.
- Не завжди потрібно відповідати «так» запрошенням виходити на заходи чи приїжджати на світські заходи, якщо вони не ставлять це за пріоритет. Знайдіть час, щоб залишитися вдома і займатися заходами, які вам подобаються.
Вам не потрібно відчувати спонукання негайно виконати всі наведені вище дії. Якщо залишити соціальні медіа на деякий час занадто обтяжливо, ви також можете почати, залишивши вихідний від використання різних його додатків.
Пам'ятайте, що впровадження JOMO (радість втратити) не те, що ти повинен повністю зникнути і не спілкуватися з іншими людьми.
JOMO насправді допомагає вам налагодити глибші зв’язки з оточуючими людьми, такими як сім’я чи друзі. Безперечно, якщо все зробити правильно, ви почуватиметесь щасливішими в житті.
