Зміст:
- Якщо член родини захворіє, зробіть це, щоб запобігти передачі хвороби вдома
- 1. Навчіть правильному етикету кашлю та чхання
- 2. Зберігайте хворих від здорових
- 3. Забезпечувати щоденне споживання вітаміну
- 4. Не забувайте надавати продукти, багаті пробіотиками
- 5. Старанно мийте руки
Для батьків немає нічого більш захоплюючого, коли підліток або ваш чоловік приходять додому, витираючи нежить про рукав або скаржиться на погане самопочуття через лихоманку. Один хворий член сім'ї незабаром заразить інших членів сім'ї, особливо якщо у вас вдома є інші маленькі діти.
Мільйони і навіть мільярди мікробів, що переносять хвороби, розкидані в середовищі, в якому ми активні. Однак, звичайно, не всі ці мікроби можуть захворіти. Одним з найпростіших способів передачі хвороби є тілесний контакт, наприклад, спільний доступ до особистих речей, їжі, пиття та вдихання повітря, коли хвора людина чхає або кашляє. Хороша новина полягає в тому, що існує багато способів запобігти передачі хвороби в сім’ї.
Якщо член родини захворіє, зробіть це, щоб запобігти передачі хвороби вдома
1. Навчіть правильному етикету кашлю та чхання
Перебуваючи на відкритому повітрі, ваша дитина або партнер дуже схильні до впливу мільйонів мікробів. Це робить хвору людину джерелом передачі хвороби в домашніх умовах.
Навчіть їх закривати рот при кашлі чи чханні. Візьміть за звичку закривати рот складками ліктів або глибокими руками, а не долонями. Прикривання рота долонями під час кашлю лише пришвидшить передачу захворювання.
Також навчіть їх не нагромаджувати використані тканинні відходи, щоб кинути ніс або мокроту, і негайно викидайте їх у смітник. Ця проста звичка може запобігти передачі мікробів від однієї людини до іншої в сім’ї вдома.
2. Зберігайте хворих від здорових
Це може здатися зайвим, але карантин хворого члена сім’ї в окремій кімнаті може допомогти запобігти поширенню хвороби. Забезпечте спеціальну кімнату, будь то гостьова або дитяча, і зробіть це зручним місцем, щоб там могли відпочивати хворі члени сім'ї.
Якщо інші члени сім'ї починають проявляти симптоми інфекції, вони також можуть приєднатися до кімнати. Також надайте окуляри, рушники та спеціальне особисте обладнання для хворих членів сім’ї, щоб розповсюдження мікробів можна було краще контролювати. Звичайно, хворі члени сім'ї все ще можуть заходити і виходити з кімнати за власним бажанням, оскільки карантинна кімната лише допомагає мінімізувати ризик передачі хвороби, особливо якщо у вас є дитина вдома.
Деякі предмети, які ви можете підготувати для хворого члена сім'ї:
- Спеціальний смітник
- Тканина
- Санітарний гель для рук
- Вода
- Термометр
- Маска для обличчя
Якщо це можливо, ви також можете відокремити туалети для хворих членів сім'ї.
3. Забезпечувати щоденне споживання вітаміну
Якщо ви не звикли приймати щоденні полівітамінні добавки, зараз хороший час для зміцнення імунної системи. Навіть якщо ви регулярно приймаєте вітаміни, можливо, вам доведеться збільшити споживання вітаміну С, В-6 та вітаміну Е. Хороша новина полягає в тому, що більшість людей можуть задовольнити ці вітаміни лише вживаючи здорову їжу.
Вітамін С - це вітамін, який дуже добре може підвищити витривалість. Цей вітамін часто міститься в цитрусових, капусті та перці.
Вітамін B-6 забезпечує специфічну реакцію на захисну систему організму і може міститися в зелених овочах. Вітамін Е також допомагає організму боротися з інфекціями і міститься в горіхах, насінні та шпинаті.
4. Не забувайте надавати продукти, багаті пробіотиками
Прийом пробіотиків корисний для здоров’я органів травлення. Однак не тільки це, пробіотики також корисні для зміцнення імунної системи. Ви можете приймати пробіотики щодня, ось 6 видів пробіотиків, які вивчали для підвищення витривалості:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Ви можете отримати пробіотичні джерела від йогурту, темного шоколаду, темпе, до кімчі (корейських солінь).
5. Старанно мийте руки
Регулярне та правильне миття рук - один із найефективніших способів запобігти передачі хвороби. Ось кроки для миття рук, які ви можете застосувати:
- Змочіть руки під проточною водою
- Візьміть мила
- Втирайте мило послідовно: кисті рук, між пальцями, тильну сторону рук, десять пальців і кінчики нігтів принаймні 20 секунд.
- Промийте руки під проточною водою і витріть насухо.
- Закрийте кран для води ліктєм або тканиною / рушником, щоб ваші руки знову не забруднилися.
На додаток до проточної води, якщо у вас є проблеми з доступом до найближчої раковини, ви також можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук із вмістом алкоголю не менше 60%.
Хоча ви не завжди можете запобігти передачі хвороби в домашніх умовах, принаймні ці 5 профілактичних етапів можуть зменшити ризик передачі. Підтримка чистоти навколишнього середовища та підтримка імунітету організму - головні ключі. Завжди пам’ятайте звертати увагу на прийом їжі та вітамінів, щоб зміцнити свою імунну систему. Піклуватися про членів своєї родини справді важливо, але не забудьте подбати і про себе.
