Зміст:
Не лише покладаючись на втамування спраги, ви, мабуть, часто чули пораду старанно пити воду, бо за цим криються різні корисні переваги. Однак чи задумувались ви коли-небудь про вміст води? Він сказав, що вода може допомогти вам схуднути, оскільки вона зменшує калорії в організмі. Насправді, вода містить калорії чи ні?
Чи є калорії у воді?
Перш ніж з’ясувати відповідь, обов’язково знайте, що таке вода. Починаючи зі сторінки Very Well Fit, склянка води, як правило, не містить калорій, вуглеводів, білків, жирів, холестерину, клітковини, цукру та вітамінів.
Іншими словами, вміст води, яку ви п'єте щодня, має нульову калорію, вона ж нульова. Незважаючи на це, деякі води іноді містять певні типи мінералів, такі як фтор, залізо, калій та натрій, звичайно, у низьких дозах.
Важливо пам’ятати, ці мінерали не завжди є у всій питній воді. Джерело та тип питної води визначатимуть, що містить вода. З огляду на те, що вода містить нуль калорій, тобто зовсім немає калорій, це означає, що вживання великої кількості води точно не призведе до збільшення ваги.
І навпаки, вживання великої кількості води насправді може спалити багато калорій в організмі. Про це свідчить дослідження Товариства ожиріння, що жінки страждають ожирінням і надмірна вага ті, хто випивав більше 1 літра води на день протягом 12 місяців, частіше втрачали вагу.
Цікаво, що всі ці жінки не вносили особливих змін у спосіб життя, крім того, щодня пили більше води.
Мабуть, це небезпека, якщо ви не вживаєте достатньо води
Чи знали ви, що близько 60 відсотків людського тіла складається з води? Так, вода є важливим елементом, який корисний для підтримки температури тіла, підтримки обсягу крові, циркуляції поживних речовин по всьому тілу тощо.
Ось чому вживання недостатньої кількості води може призвести до зневоднення або зневоднення. Цей стан, безсумнівно, порушить роботу всіх органів тіла, включаючи мозок. Вам також важко зосередитись і вам важко чітко мислити. Тож обов’язково пийте достатньо води, добре!
х
