5 порад щодо запобігання появі прищів перед менструацією, які часто з’являються

Гормональні зміни перед місячними мають великий вплив на організм. Починаючи з опускання настрій, змінюючи форму грудей, викликати прищі, що дуже дратує. На щастя, існує низка простих способів запобігти появі прищів перед місячними.

Як запобігти появі прищів, які з’являються перед місячними

Перед місячними збільшується вироблення гормону прогестерону. Цей гормон змушує вашу шкіру набрякати, так що пори шкіри закриваються. Крім того, прогестерон також збільшує вироблення шкірного сала (олії), яке стає їжею для бактерій.

Цей стан полегшує появу прищів за кілька днів до менструації. Щоб запобігти цьому, ось кілька кроків, які ви можете зробити.

1. Підтримуйте чистоту шкіри

Бактерії, що викликають прищі, можуть природним чином жити на поверхні шкіри або потрапляти з навколишнього середовища. Навіть шкіра обличчя, яка виглядає чистою, не повністю захищена від різного роду шкідливих бактерій.

Найефективніший спосіб запобігти появі прищів перед місячними - зменшити вплив цих бактерій. Наприклад:

Не чіпайте обличчя
Регулярно мийте руки з милом
Мийте обличчя з милом двічі на день
Чистіть стільникові телефони або інші інструменти, які безпосередньо контактують з обличчям
Регулярно приймайте душ, особливо після фізичних вправ
Регулярно шампунь

2. Використання продуктів, що містять AHA, на шкірі

Альфа-гідроксикислоти (AHA) - це кислота, що отримується з рослин, особливо з цитрусових. Ця сполука корисна для позбавлення від мертвих клітин шкіри, які закупорюють пори та зникають рубці від вугрів.

Як використовувати AHA для профілактики прищів перед місячними дуже просто. Просто використовуйте крем або маску, що містять цю сполуку. Також застосовуйте сонцезахисний крем, оскільки AHA можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонячного світла.

3. Обмеження їжі, яка викликає прищі

Відноситься до Американська академія дерматологіїПродукти, що викликають вугрі, зазвичай містять багато цукру та вуглеводів. Молочні продукти, особливо знежирене молоко, також підозрюються у виникненні вугрів через гормони, що виробляються коровами під час вагітності.

Однак їжа є лише додатковим фактором, який викликає прищі. Гормональні зміни та гігієна шкіри все ще відіграють більшу роль. Якщо ви хочете запобігти появі прищів перед місячними, не забудьте врахувати ці два фактори.

4. Уникайте використання засобів по догляду за жирною шкірою

Засоби для догляду за шкірою можуть підтримувати шкіру чистою, але продукти, що містять олію, насправді можуть закупорити пори. Тому цей продукт більше підходить для тих, хто має нормальну до сухої шкіри.

Щоб запобігти появі прищів перед менструацією, використовуйте засоби для догляду за шкірою на водній основі. Виберіть товар з описом "Некомедогенний". Після менструації ви можете повернутися до використання продуктів на масляній основі.

5. Використання гормонального контролю за народжуваністю

Для тих, хто використовував протизаплідні засоби, гормональний контроль за народжуваністю, або ін’єкції, або таблетки, є ефективним способом профілактики прищів перед менструацією. Гормональний контроль за народжуваністю може зменшити надлишкове вироблення шкірного сала, пригнічуючи вироблення естрогену та прогестерону за 2 тижні до менструації.

Однак гормональний контроль народжуваності також має побічні ефекти. Сюди входять спричинення появи плям крові між менструальними циклами, викликання головного болю та болю в грудях та зниження лібідо. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.

Прищі в передменструальний період, як правило, більше дратують, оскільки з’являються відразу у великій кількості. Плюс крапля настрій та інші зміни, що з’являються в організмі, не дивно, що передменструальні симптоми є кошмаром для багатьох жінок.

Запобігання вугрів перед менструацією може бути одним із способів запобігти серії "поганих" подій перед місячними. Якщо вищевказані методи не працюють, і вас дуже турбує наявність прищів, спробуйте проконсультуватися з лікарем.