Хочете жити краще? триматися подалі від цих 4 негативних розмов про себе

Ніколи не чув про цей термін самостійна розмова? Цей термін англійською мовою вказує на те, що ви критикуєте себе як за добро, так і за погано. Як правило, при тривозі або стресі самостійна розмова більше призводить до негативних речей.

Хоча це виглядає дріб’язково, ця звичка може негативно позначитися на якості вашого життя. Отже, що слід робити?

Чому самостійна розмова негативів, яких слід уникати?

Окрім спілкування з друзями та родиною, чи розумієте ви, що говорите і самі із собою? Так, це називається самостійна розмова. Вимовлені слова можуть прийти вам у серце, або ви випадково їх озвучите.

Іноді ця звичка допомагає щось запам’ятати або зробити щось розумніше. Наприклад, "О, мені краще взяти ожек завтра, щоб я не застряг у пробці", або "Сюди потрібно взяти парасольку. Я думаю, що буде дощ ".

На жаль, ця звичка не завжди призводить до позитивних речей. З іншого боку, це може йти в негативному напрямку і погано впливати на вас. Тому його і називають самостійна розмованегативний.

Постійне негативне самокритикування може напружувати вас, почуватись винним і створювати погані думки. Усі ці речі можуть заважати вам рухатися вперед і ставати кращою людиною.

Що ще гірше, згідно з дослідженням, негативна критика може призвести когось до депресії, оскільки він постійно висловлює погані думки.

Приклад самостійна розмова негативи, які потрібно усунути

Уникнення та подолання негативних думок та навчання на помилках можуть зробити ваше життя кращим. Мало того, це побічно також позитивно впливає на здоров’я організму.

Ось чому вам потрібно усунути самостійна розмова негативи вашого життя. Ось кілька прикладів негативної самокритики, яких потрібно уникати, зокрема:

1. "О, чому я такий дурний?"

Припускаючи дріб’язкову помилку або відчуваючи проблеми з чимсь зрозуміти, ця фраза часто виходить із вуст. Насправді, вимовлене слово «дурний» не забезпечує рішень, можливостей або мотивації.

Замість того, щоб змусити усвідомити свою помилку, цей вираз насправді змусить вас почуватись ще гірше.

Замість того, щоб робити самостійна розмова такого роду негативні, вам краще використовувати більше позитивних слів. Наприклад, "Це так важко зрозуміти, я повинен дізнатися більше".

Такі вирази мають силумагіяв ньому, бо це може надихнути дух бути кращим.

2. "Я повинен був …, так не буде так"

У житті не все, що ми робимо, буде відповідати очікуванням. Коли відбувається збій, самостійна розмова негативні, як правило, будуть більш домінуючими для появи.

Ваш мозок, природно, буде думати про те, що ви повинні робити (і не повинні) для досягнення своїх цілей.

Пробурмотівши жаль, іноді це може погіршити вас. В результаті вам стає важче вставати.

Коли ви зазнаєте невдачі, а не шкодуєте про те, що минуло, краще, якщо ви скажете: "Тепер, щоб досягти успіху, все, що мені потрібно зробити, це …."

Цей вираз може відволікти вас від почуття розчарування та зміцнити ваше серце, щоб складати нові плани та робити інші речі, щоб уникнути невдачі.

3. "У всьому я винен".

"Я справді все це роблю". так, самостійна розмова Ще одним найпоширенішим негативом є самовину.

Замість того, щоб давати собі негативну самокритику, можливо, було б краще, якщо ви використаєте фразу: "Я буду відповідати за те, що роблю".

Заяви, в яких ви звинувачуєте себе одинадцять дванадцять, обдуривши себе. Це лише погіршить вас.

Покладати всю провину на себе не завжди правильно. Ви повинні знати, де ваші помилки, і намагатися їх виправити.

Таким чином, ви не будете відчувати такої пригніченості через проблеми, з якими стикаєтесь. Однак це не означає, що ви можете звинувачувати інших, га.

4. "Чому я не такий хороший, як вони, га?"

Самостійна розмова негатив, що дуже погано впливає на ваш психологічний стан, - це порівняння себе з іншими людьми. Використовувати інших людей як критерій оцінки власних недоліків - це не правильно.

Ці думки можуть змусити вас почуватись незадоволеними тим, що є, і досягти. Як результат, ви будете продовжувати відчувати ревнощі та знеохочення.

Спробуйте висловити це по-іншому, оцінюючи свою унікальність і люблячи себе більше, не ненавидячи цього. Порівняння - це нормально, але якщо воно різне, це не означає, що ви погані, а потім почуваєтесь знеохоченими та безнадійними.