Енергетичні напої можуть змусити серце битися

Напевно вам буде дуже легко знайти енергетичні напої, вони женергетичний напій у магазинах поблизу. Зазвичай цей напій використовується як основна опора для чоловіків для підвищення витривалості та прискорення одужання, коли тіло відчуває втому. Але, випивши його, ви часто можете відчути, як серце б’ється швидко, інакше б’ється раптово. Отже, це нормально? Ось пояснення.

Енергетичні напої змушують серце битися, це нормально?

Більшість енергетичних напоїв містять кофеїн, таурин, гуару та різні інші стимулятори. Ну, вміст цих речовин робить ваше тіло свіжішим, потужнішим та наполегливішим. Це також робить мозок більш зосередженим та обізнаним про навколишнє середовище.

Незважаючи на те, що це виглядає корисно, ви можете не усвідомлювати, що такий тип напоїв насправді завдає шкоди організму. Особливо у вмісті кофеїну.

У порівнянні з чашкою кави енергетичні напої насправді містять у 5 разів більше кофеїну. Насправді від простого випиття чашки кави серце іноді забивається. Уявіть, якщо ви споживаєте 5 чашок кави відразу, ефект, безумовно, буде набагато гіршим, ніж це.

Кофеїн визнаний безпечним, якщо його вживати в невеликих кількостях, наприклад, у склянці чаю або кави. Однак якщо вміст кофеїну перевищує 400 міліграм (мг), це може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Це не тільки дратує нервову систему організму, але більшість кофеїну також змушує серце битися ненормально. Серце відчуває себе швидко і нерегулярно. У медичному плані такий стан називається аритмією.

Як це?

Кардіолог з Університету охорони здоров'я Північної Кароліни в США Кевін Р. Кемпбелл, доктор медичних наук, виявив, що ритм серця через вживання енергетичних напоїв - це не просто звичайне відчуття удару. Однак, якщо дозволити продовжувати, цей стан може призвести до інфарктів, інсультів і навіть небезпеки для життя.

Недовго енергетичний напій потрапляє в кров. Приблизно через 15-45 хвилин після вживання енергетичного напою ваш артеріальний тиск і пульс почнуть збільшуватися.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Annals of Pharmacotherapy" у 2009 році, середня людина, яка випила енергетичні напої, відчуватиме збільшення частоти серцевих скорочень на 5-7 ударів в хвилину.

Окрім кофеїну, вміст таурину в енергетичних напоях може також перевантажити серце. Таурин містить сірку і білок, які, накопичуючись в організмі, ускладнюють фільтрування нирками.

Чим більше таурину в організмі, тим більше кальцію накопичуватиметься в серці. В результаті серцебиття стає нерегулярним і може спричинити серцевий напад, навіть раптову серцеву смерть (раптова серцева смерть).

Яка безпечна межа вживання енергетичних напоїв протягом дня?

Зазвичай серце б'ється 60-100 ударів на хвилину в стані спокою. Якщо пульс швидший за 100 ударів на хвилину, слід на час уникати вживання енергетичних напоїв. Особливо, якщо у вас захворювання серця або високий кров'яний тиск (гіпертонія).

Перш ніж пити енергетичні напої, спочатку подивіться на вміст кофеїну на упаковці. Більшість енергетичних напоїв містять 120-200 мг кофеїну, але деякі досягають і 300-500 мг на одну банку.

На жаль, не всі енергетичні напої містять кількість кофеїну на упаковці. Насправді вам доведеться обмежити споживання кофеїну до 400 мг на день, щоб це було безпечно для організму.

Як рішення, замініть енергетичні напої водою для лікування зневоднення. Замість того, щоб зробити своє тіло свіжим, напої з кофеїном насправді змушують вас втратити багато води.

Окрім запобігання зневоднення, питна вода також може допомогти вивести токсичні речовини, що накопичилися в організмі. Отже, пийте багато води після тренувань, щоб тіло залишалося здоровим і здоровим.

Якщо серце б’ється нерегулярно і супроводжується надмірною тривогою, негайно зверніться до лікаря.