Тримати образу не корисно для здоров’я, це причина

Кожному було нанесено біль та інші. І часом важко змиритися з бурхливими емоціями і спробувати їх пробачити. Зрештою, прихований гнів змушує нас кривдитись.

Не багато людей знають, що кривда не тільки дратує нас і псує стосунки з оточуючими, але і спричиняє емоційні розлади, які можуть вплинути на здоров’я, якщо це відбувається протягом тривалого часу.

Це кривда?

Образа - це стан, при якому ми хочемо, щоб інші люди, які роблять з нами щось погане, отримували відплату або наслідки своїх помилок. Замість того, щоб намагатись краще управляти емоціями, адекватно висловлюючи гнів, а потім прощаючи, тримання образи змушує нас сприймати людину як загрозу, яка викликає відчуття стресу або неодноразової травми, навіть незважаючи на те, що фактичний інцидент давно минув.

Насправді прощення не означає, що ми забуваємо чиїсь помилки і дозволяємо цим помилкам повторюватися. Прощення - це спосіб навчити наш розум не постійно сприймати себе жертвами і відчувати депресію через кривду, яку нам зробили.

Трохи з часом він стає пагорбом. Так сказано в приказці, і це стосується і образи в серці. З часом тримання образи впливає на роботу мозку та загальне психічне здоров’я, а це, в свою чергу, також впливає на фізичне здоров’я.

Небезпека кривди на здоров'я організму

Ось кілька способів того, як заподіяння образу може бути шкідливим для здоров’я:

1. Зміна структури мозкових гормонів

Мозок - це орган, який працює, коли ми думаємо, спілкуємося та формуємо соціальні стосунки з іншими людьми. На цю функцію впливають два гормони, які взаємопов’язані, але можуть працювати протилежним чином, а саме гормон кортизол та гормон окситоцин. Гормон кортизол, як правило, виділяється, коли ми зазнаємо великих психічних навантажень, наприклад, коли тримаємо злість. З іншого боку, гормон окситоцин виробляється тоді, коли ми прощаємо і коли ми укладаємо мир із собою та іншими.

Потрібні обидва гормони, і баланс між ними створює хороший стрес (еустрес), наприклад, під час роботи над досягненням цілей, а також під контролем поганого стресу (лиха). Гормон кортизол відомий як небезпечний гормон, якщо він виробляється безперервно протягом тривалого часу, оскільки він впливає не тільки на роботу центральної нервової системи, але і на роботу інших органів. Надмірна секреція кортизолу також пригнічує рівень гормону окситоцину, який необхідний для емоційного та соціального здоров'я, наприклад, здатності підтримувати добрі стосунки з партнерами чи іншими людьми.

2. Спустіть нездоровий спосіб життя

Тримання образи пов'язане з різними хронічними захворюваннями. Сильний стрес, стимульований образою, спонукає людину менше звертати увагу на стан свого здоров’я. Дослідження показує, що темпераментні умови, що виникають внаслідок образи, змушують людину частіше палити і їсти висококалорійну шкідливу їжу, що є чинниками ризику цукрового діабету.

3. Збільшити ризик ураження серця

Накопичення негативних емоцій, як відомо, є причиною високого кров’яного тиску у людини, і це буде дуже небезпечним протягом тривалого часу.

Як і при появі негативних емоцій, деякий час тримання образи може змусити нас завжди відчувати депресію та гнів. Більше того, ці повторювані механізми можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Дослідження, проведене Американською кардіологічною асоціацією, довело, що відчуття гніву та образу може спричинити ішемічну хворобу серця, якій передує високий кров'яний тиск та атеросклероз.

4. Тригерна хвороба з хронічним болем

Це випливає з припущення, яке стверджує, що особи, які ображаються, частіше страждають від декількох захворювань. Дослідження, проведене серед населення в Сполучених Штатах, показало, що той, хто ображався, мав на 50% більше шансів пережити такі хворобливі захворювання, як виразка шлунка, болі в спині та голові. Дослідники також дійшли висновку, що тримання образи пов'язане з можливістю страждати від психосоматичних розладів.

5. Спрацьовують передчасне старіння

Механізм передчасного старіння пов’язаний із надмірною секрецією гормонів стресу, що виникає, коли ви тримаєте образи, викликаючи депресію та розлад. На додаток до емоційних порушень, організм реагує на надлишковий стрес, викликаючи передчасне старіння через зміну хромосом ДНК в процесі регенерації для утворення нових клітин, що швидше запускає біологічне старіння органів в організмі. І навпаки, прощаючи, вироблений гормон стресу стає більш керованим та мінімізованим, щоб процес реакції на стрес міг нормалізуватися.