Недбалий армрестлінг виявляється дуже небезпечним

Для певних людей є задоволення від можливості довести свою фізичну силу перед іншими. Одним з найпоширеніших способів проявити силу є армрестлінг. Отже, загалом, можливо, ти робив це сам у дитинстві. Остерігайтеся, хоча це може здатися простим, виявляється, армрестлінг - один з найнебезпечніших видів спорту. Як можна? Ось повний огляд армреслінгу та різних його небезпек.

Познайомтесь з армреслінгом

Панко - це небезпечний вид спорту, яким не можна займатися без тренувань або нагляду досвідчених людей. Так само, як боротьба, бокс або єдиноборства, армрестлінг дуже схильний до травм. Ви повинні оволодіти певними техніками, щоб мінімізувати ймовірність травми.

У змаганнях з армреслінгу ви та ваш супротивник повинні стояти один навпроти одного із переплетеними руками. Щоб виграти змагання, потрібно опустити руку суперника так, щоб вона торкнулася поверхні дошки або столу для армреслінгу.

Цей вид спорту призначений не лише для демонстрації великих рук. Причина в тому, що факторів, які визначать вашу перемогу в цьому небезпечному виді спорту, безліч. Серед них сила рук, техніка бою, щільність м’язів, розмір кулака, гнучкість зап’ястя та витривалість, особливо верхня частина тіла.

Ризик армрестлінгу необережно

Якщо його побачити неозброєним оком, цей вид спорту здається таким легким. Справа в тому, що ви просто зачіпаєте руки і швидко змагаєтесь, щоб опустити руку суперника. Як результат, багато людей, включаючи дітей, часто пробують армреслінг, не розуміючи цього виду спорту належним чином.

При проведенні без нагляду фахівця або належної техніки армрестлінг може спричинити травми, біль у лікті, біль у руках та плечах. Це пов’язано з тим, що під час армреслінгу ваші м’язи змушені по-справжньому напружено працювати.

Найпоширеніші травми спричинені армреслінгом

Навіть спортсмени з армреслінгу все ще страждають від травм під час армреслінгу. Ось кілька видів травм, які часто трапляються під час армреслінгу.

1. Перелом верхньої частини руки

На думку д-ра. Джон Арнольд, професор фізичних вправ з Університету Південної Австралії, каже, що переломи верхньої частини руки дуже ймовірні. Причина в тому, що ваші плечі зігнуті і повернуті, а лікті повинні залишатися жорсткими і випрямленими у вихідному положенні. Весь тиск підтримується кісткою плеча. Тим часом, вам також доведеться протистояти поштовху з боку супротивника. В результаті кістки надпліччя були перекручені та зламані.

2. Тендиніт

Тендиніт травми трапляється, коли зв’язки, які є тканиною, що з’єднує одну кістку з іншою, запалюються і набрякають. Зазвичай тендиніт виникає в області ліктя та руки. Це запалення виникає через те, що тканини на біцепсах, трицепсах та ліктях піддаються інтенсивному тиску. Симптоми включають біль, спеку та труднощі з переміщенням частини тіла, ураженої тендинітом.

3. Розтягнення м’язів

Подібно до тендиніту, який виникає у зв’язках, ви також можете травмувати м’язи, якщо змушені працювати надто важко. М’язи розтягуються, коли м’язові волокна плеча, руки, ліктя або зап’ястя розриваються або розтягуються. Зазвичай ви відчуваєте такі симптоми, як набряк, почервоніння шкіри, нестерпний біль і відчуття жару.

Запобігання травмуванню під час армреслінгу

Щоб запобігти травмуванню або болю внаслідок армреслінгу, спочатку слід ознайомитися з різними техніками та безпечними способами армреслінгу. Уникайте армрестлінгу необережно, якщо ви або ваш супротивник не дуже досвідчені. Крім того, розігрівайте м’язи вправами або рухами Джек, що стрибає принаймні 10 хвилин також може допомогти запобігти травмам.