Оптимістичний та токсичний позитив, у чому різниця між ними?

У міру зростання використання соціальних медіа ви, напевно, все частіше і частіше бачите їх різноманітні пост що запрошує всіх завжди бути позитивними. Оптимістичне ставлення корисне для психічного та фізичного здоров’я, але оптимістичне ставлення без емпатії може перерости токсична позитивність.

Не тільки пост у соціальних мережах - явище токсична позитивність іноді спостерігається, коли ти скаржишся іншим людям. Хоча його початкові наміри були добрими, токсична позитивність насправді, це може викликати негативні емоції у тих, хто його отримує. Тоді, в чому різниця між оптимістичним ставленням і токсична позитивність?

Що таке оптимізм?

Кожна людина по-різному реагує на події в житті. Є ті, хто реагує на проблеми позитивно, хтось - негативно, а хтось реагує на проблеми, коли ситуація існує.

Ті, хто реагує на проблеми більш позитивно, мають оптимістичне ставлення. На думку більшості психологів, виникає оптимістичне ставлення, оскільки людина вірить, що події, які вона переживає, закінчаться добре.

Оптимісти зазвичай також мають добрі упередження. Вони вважають, що кожна подія в їх житті спричинена чимось хорошим. Навіть якщо ні, вони все ще вірять, що невдачі та поганий досвід, що їх спіткали, будуть лише тимчасовими.

Крім того, вони також вірять, що поганий досвід не завжди трапляється і ні в чому не винен. Такий спосіб мислення робить оптимістичних людей більш відкритими для змін. За його словами, погані речі можуть змінитися на краще.

Оптимістичне ставлення і токсична позитивність обидва мають принцип позитивних думок. Однак це не означає, що оптимісти ніколи не думають негативно. Вони також відчувають такий самий гнів, смуток і розчарування, як і інші люди.

Просто оптимістичні люди не просто викидають свої негативні думки. Вони усвідомлюють, що природно думати негативно, коли є проблеми. Різниця полягає в тому, що вони вирішили бачити проблему з більш яскравої точки зору.

Наприклад, припустимо, ваша подруга нещодавно розлучилася зі своїм партнером. Він відчуває сум і розчарування, але він не ігнорує ці почуття. Ваш друг розуміє, що це нормально, коли йому або їй стає сумно в такі моменти.

Незважаючи на сум і розчарування, ваш друг вирішує бути оптимістом. Він вважає, що за всім криється мудрість, і цей досвід може зробити його кращою людиною. Насправді він, можливо, навіть зможе знайти кращого партнера.

Бути оптимістом - це варіант. Навіть якщо ви завжди дивилися на проблеми лише з негативного боку, ви можете потренуватися в зміні цієї точки зору. Процес, звичайно, не короткий, але це не означає, що він неможливий.

У чому різниця між оптимістичним ставленням і токсична позитивність?

Як випливає з назви, токсична позитивність це позитивне ставлення, подібне до отрути. Токсичний позитив виникає, коли людина вірить, що єдино вірним способом прожити життя є позитив.

Це означає, що вам слід зосередитись лише на позитивних речах і позбутися всього, що викликає негативні емоції. Насправді, таке ставлення насправді може викликати у вас негативні емоції та змусити вас почуватись гірше.

На відміну від оптимістичного ставлення, токсична позитивність неправильне ставлення і змушує ігнорувати смуток, розчарування, гнів та подібні емоції. Токсичний позитив натомість звинувачувати когось у почуттях, які вони переживають.

Ось кілька прикладів слів токсична позитивність що ви, можливо, чули:

• "Не завжди будьте негативною людиною".
• "Не хвилюйтеся про це. Подивіться на позитивну сторону, ви можете отримати кращу роботу, ніж зараз .. "
• "Не здавайся, все одно ти можеш це зробити".
• "Намагайся бути більш вдячним. Є ще багато людей, чиї проблеми гірші за ваші ".
• "Пізніше ваша проблема також буде вирішена, справді.”

Люди, які говорили про це, насправді мали добрі наміри. Просто вони передають це невідповідно і неналежним чином. Вони не усвідомлюють, що їх позитивні наміри змушують інших почуватися гірше.

Що треба робити?

Немає нічого поганого в тому, щоб поширювати позитивне повідомлення або через соціальні мережі, або особисто, коли хтось довіряє вам. Однак постарайтеся звернути увагу на правильний час і спосіб його передати.

Коли ви розмовляєте з іншими людьми, це, безумовно, полегшення, коли ви можете викидати всілякі емоції. Тож нехай інші люди роблять те саме, коли кажуть вам. Нехай вони вільно випускають свої серця.

Не буває «хороших» чи «поганих» емоцій. Насправді емоції можуть допомогти вам визначити проблему. Наприклад, якщо вам сумно через розрив стосунків, це знак того, що ваші стосунки цінні і що ви здатні піднятися, щоб побудувати нові, однаково цінні стосунки.

Отже, що, якщо ваші близькі друзі поширять це токсична позитивність? Можливо, йому буде нелегко нагадати йому про це. Однак, якщо це вас турбує, ви можете зробити перерву.

Ви маєте право сказати: «Дякую за надану пораду, але зараз мені все ще важко мислити позитивно. Мені потрібно трохи часу наодинці, поки мені не стане трохи менше сумно ".

Оптимістичне ставлення і токсична позитивність це дві різні речі. Оптимістичне ставлення корисне, щоб ви тим часом дивилися на життєвий досвід із позитивного боку, не ігноруючи негативні емоції токсична позитивність змушує вас позбутися всіх поганих почуттів.

Однак людські емоції завжди змінюються, і це цілком природно. Будучи оптимістом, не будучи токсичним, ви зможете краще зрозуміти інших людей.