Ці зміни, що відбуваються у вашому тілі під час менструації & bull; привіт здоровий

Коли ви входите в "червоні дні", ви можете відчути, що в організмі відбуваються зміни, а також змінюється настрій. Деякі з вас можуть цього не усвідомлювати. Але, як правило, при менструації відбуваються однакові зміни. На це впливають гормональні зміни в організмі внаслідок менструації. Тоді, які зміни відбуваються в організмі під час менструації?

Що відбувається з тілом під час менструації

Регулярний менструальний цикл із регулярними менструальними симптомами означає, що гормони у вашому організмі працюють добре. Тим часом нерегулярний менструальний цикл свідчить про те, що в організмі є гормони, які є проблематичними. Цей гормон важливий не тільки для репродуктивної системи, але також важливий для здоров'я серця і кісток. Цей гормон - гормон естроген.

Не тільки гормон естроген, інші гормони також відіграють роль у менструальному циклі, впливають на настрій і можуть викликати зміни або симптоми в організмі. Що відбувається під час менструального циклу?

У 1-5 дні менструального циклу

Організм під час менструації буде відчувати зміни. У перший день менструації рівень гормонів естрогену і прогестерону знаходиться на найнижчому рівні. Ви можете відчувати спазми або біль у районі шлунка, від легкого до сильного.

Ці спазми спричинені гормонами простагландинів, які відіграють певну роль у спрацьовуванні скорочень у матці, завдяки чому слизова оболонка матки розмивається та виводиться через менструальну кров. Це пов’язано з тим, що яйцеклітина, що виділяється організмом, не запліднюється спермою (вагітність не настає).

У деяких жінок високий рівень простагландинів під час менструації також може викликати нудоту, блювоту, діарею та навіть грипоподібні захворювання. Тим часом зниження рівня естрогену та прогестерону також може призвести до того, що ви станете дратівливими і не відчуваєте себе такими, як ви.

Не забувайте завжди підтримувати вагіну в чистоті, особливо у ваші «червоні дні». Це важливо зробити для профілактики вагінальних інфекцій. Просто очистіть піхву теплою водою. Або ви також можете використовувати жіночі засоби для чищення, які містять повідон-йод (не мило), якщо це необхідно, особливо під час менструації.

На 6-13 день менструального циклу

Це останні дні менструації, кров, яка вийде, потроху зникне. Рівень естрогену знову починає зростати, оскільки яєчники знову почали виділяти яйцеклітини протягом наступного менструального циклу.

Збільшення естрогену впливає на збільшення серотоніну та дофаміну в мозку, а також збільшує приплив крові до мозку. Це дозволить вам почуватися краще психічно та фізично. Це може бути тому, що естроген може допомогти м’язам краще засвоювати глюкозу, щоб вони могли краще використовувати енергію.

На 14-15 дні менструального циклу

Це звичайний час для овуляції (організм виділяє яйцеклітину). В даний час ваш гормон естрогену знаходиться на піку, і ви в статевому потязі. Сексуальні стосунки під час овуляції можуть збільшити ваші шанси завагітніти.

Можливо, ви зможете оцінити терміни овуляції за різними ознаками, такими як незначне підвищення базальної температури під час овуляції та зміни слизу в шийці матки. Наближаючись до часу овуляції, цервікальний слиз буде виглядати густішим, прозорішим та еластичнішим, як яєчний білок.

Приблизно під час овуляції слід бути обережним при виконанні вправ. Це пов’язано з тим, що дослідження показало, що колінні суглоби жінок в цей момент, як правило, більш вільні, що робить їх більш схильними до травм.

У 16-28 дні менструального циклу

Цей час можна сказати передменструальний. Зазвичай у вас можуть виникати неприємні симптоми, такі як:

Ваша шкіра жирніше, тому ви можете легко отримати плямисту форму
Швидко відчуваєте втому
У грудях відчувається стискання
Головні болі або мігрень
Легко злитися
Переживаємо зміни настрій
Біль у спині
Здутий
Підвищений апетит або пристрасть до їжі. Якщо не проводити, це може призвести до збільшення ваги. Як повідомляє Everyday Health, дослідження показують, що жінки, як правило, хочуть їсти їжу з високим вмістом жиру та вуглеводів на цій фазі, де це сприятиме надлишку калорій в організмі.

Передменструальні симптоми стають більш помітними з наближенням менструації. Це часто, оскільки гормони естроген і прогестерон починають зменшуватися, якщо яйцеклітина не запліднена. Крім того, настане менструація (вважається 1-м днем менструації).