Здорова та молода шкіра без операції? Ось 10 секретних прийомів!

Хто не хоче мати здорову шкіру, яка залишається гладкою і твердою, як шкіра дитини? Звичайно, цього хочуть усі. Однак старіти може не тільки вік, шкіра також переживає природний процес старіння. Сама того не підозрюючи, шкіра зазнає змін, яка стає тоншою і сухішою. Зморшки на обличчі також будуть виднішими.

Насправді дві речі впливають на процес старіння шкіри. Перший - генетичний. Тоді як другий - це зовнішні або зовнішні фактори, такі як перебування на сонці, звички куріння, неправильне харчування та режим сну, стрес та інші фактори способу життя.

Не потрібно хвилюватися, хоча цей процес старіння є природним і його неможливо зупинити, експерти зі здоров’я шкіри (дерматологи) містить кілька порад, які можна застосувати, щоб уповільнити процес старіння шкіри. Здорова та молода шкіра вже неможлива, навіть якщо ви не робите пластичної хірургії або дорогих процедур у клініці.

Поради щодо збереження здорової та молодої шкіри

1. Щодня захищайте шкіру від сонця

Куди б ви не ходили на заняття, переконайтеся, що ви завжди носите одяг сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, який має сонцезахисний фактор (SPF) мінімальний SPF 15. Особливо застосовувати на обличчі та руках, оскільки вони найбільш вразливі до сонячного світла.

2. Кинути палити

Що й казати, сигарети шкідливі для шкіри. Куріння прискорює процеси старіння шкіри, шкіра швидше зморщується і тьмяніє. Це тому, що токсичні інгредієнти сигарет діють як вільні радикали, які пошкоджують клітини шкіри.

Тому, щоб мати здорову та молоду шкіру, слід кинути палити.

3. Уникайте повторюваної міміки

Коли ви робите міміку, наприклад, насупивши брови, примруживши очі або насупившись, м’язи під шкірою стискаються. Якщо ви робите це скорочення м’язів неодноразово і безперервно протягом багатьох років, це утворює постійні лінії на вашому обличчі.

Ви можете використовувати сонцезахисні окуляри, щоб запобігти примруженню від відблисків сонця. Крім того, посміхайтеся більше, ніж хмуриться чи хмуриться. Щира посмішка ефективна для маскування старіння шкіри.

4. Застосовуйте здорову та збалансовану дієту

Кілька досліджень стверджують, що вживання великої кількості овочів і фруктів може запобігти пошкодженню шкіри, яке може спровокувати передчасний процес старіння. Шкірі потрібно багато повноцінного харчування, щоб підтримувати свою форму і функції. Вітамін В (біотин), вітамін С та вітамін Е - це деякі види вітамінів, які дуже корисні для шкіри.

Ви можете отримати його з таких продуктів, як помідори (біотин і вітамін С), морква (біотин і вітамін А), а також зелені овочі та мигдаль, багаті вітаміном Е.

5. Обмежте споживання алкоголю і помножте воду

Важливо вживати багато води, щоб шкіра була зволоженою та м’якою. Хоча алкоголь насправді робить шкіру сухою і шорсткою, обличчя стає старшим.

6. Регулярно виконуйте вправи

Щонайменше 30 хвилин щодня робіть помірні фізичні вправи для поліпшення кровообігу та підвищення імунної системи. Це може зробити шкіру здоровою, блискучою від природи та молодістю.

7. Акуратно очищайте шкіру обличчя

Не мийте обличчя занадто часто, особливо грануламискраби оскільки це може зробити шкіру роздратованою і сухою. Роздратована шкіра може прискорити процес її старіння. Просто використовуйте регулярне миюче мило щодня. Якщо ви дійсно хочете це зробити очищення,обмежити до одного разу на тиждень.

Також після миття обличчя обережно висушіть обличчя та шкіру. Використовуйте рушник, який здатний добре вбирати воду і не чистіть обличчя занадто сильно. Просто злегка погладьте шкіру насухо.

8. Мити обличчя двічі на день

Незалежно від того, який у вас тип шкіри, жирний він або плямистий, не вмивайте обличчя занадто часто протягом дня. Просто мийте обличчя двічі на день. Занадто часте миття обличчя може насправді пошкодити баланс корисних бактерій на поверхні шкіри та позбутися натуральних масел (шкірного сала), корисних для захисту шкіри.

9. Щодня користуйтесь зволожуючим кремом для шкіри

Зволожуючі засоби утримують вологу в шкірі в рівновазі, щоб шкіра не здавалася в’ялою або зморщеною. У кращому випадку застосовуйте зволожуючий крем відразу після прийому душу або миття обличчя.

10. Припиніть використовувати засоби для шкіри, які викликають роздратування

Якщо ви відчуваєте печіння або печіння після використання певних засобів для шкіри, припиніть їх використання. Це ознака того, що ваша шкіра відчуває роздратування, що, в свою чергу, може прискорити процес старіння шкіри.

Однак якщо ви лікуєтеся продуктами дерматолога, це все одно нормально. Просто переконайтеся, що його використання рекомендовано та завжди під контролем лікаря.