Зміст:
- Як соціальні медіа створюють заздрість?
- Як позбутися ревнощів, викликаних соціальними мережами
- 1. Обмежте використання соціальних мереж
- 2. Уникайте акаунтів у соціальних мережах, які є тригером
- 3. Розкажіть про добрі речі, які відбуваються у вашому житті
- 4. Проводити час з людьми, які тобі важливі
- 5. Перестань порівнювати себе з іншими
Не можна заперечувати, що соціальні медіа впливали на те, як люди судять про себе. Наприклад, радість, яку виявляють інші люди в соціальних мережах, часто породжує ревнощі та змушує порівнювати себе з іншими людьми. Насправді така поведінка може негативно позначитися на вашому психічному стані. Перш ніж зануритися глибше, Ходімо, зміцніти себе, зрозумівши, як позбутися ревнощів, викликаних соціальними мережами.
Як соціальні медіа створюють заздрість?
Можливо, ви помітили, що те, що інші люди показують в акаунтах у соціальних мережах, не відображає всього їхнього життя. Однак чому такі прості речі, як нещодавно куплені речі, досягнення на роботі, гармонійні сімейні стосунки, навіть чиясь зовнішність все ще викликають у вас заздрість?
Люди в основному не тільки соціальні, але й конкурентоспроможні. Така поведінка виникає тому, що кожному потрібні певні досягнення, щоб почуватися в безпеці. Один із способів зробити це - показати іншим людям те, що у вас є. На жаль, більшість людей можуть цього не усвідомлювати і впадати в ревнощі під час моніторингу графіків соціальних мереж.
У дослідженні про вплив соціальних медіа було зазначено, що ревнощі, викликані соціальними мережами, виникають через те, що ви відчуваєте, що не маєте досягнень, якостей, бажань або навіть певних предметів, якими володіють інші люди. Насправді, заздрість, яку можна культивувати та правильно керувати, насправді мотивуватиме вас. І навпаки, якщо надмірна ревнощі насправді може викликати негативні думки, розчарування і навіть пошкодити ваші стосунки з іншими людьми.
Як позбутися ревнощів, викликаних соціальними мережами
Ось поради, які ви можете зробити, щоб позбутися заздрості у вашому серці.
1. Обмежте використання соціальних мереж
Не усвідомлюючи цього, можливо, ви витрачаєте весь свій вільний час, заходячи в соціальні мережі. Ну, відтепер вам слід зменшити ці звички. Ви можете почати шукати інші заходи, якими можна займатися у вільний час, і навіть видаляти програми соціальних мереж на своєму мобільному телефоні.
2. Уникайте акаунтів у соціальних мережах, які є тригером
Чи є у вас певні люди чи акаунти, які часто викликають у вас ревнощі? Якщо так, то потрібно уникати цього, щоб позбутися ревнощів. Ви можете приховати ці облікові записи зі своєї хронології, скасувати їх підписку або тимчасово заблокувати. Якщо вам все-таки потрібно взаємодіяти з певними людьми, зробіть це з іншими засобами масової інформації, такими як текстові повідомлення.
3. Розкажіть про добрі речі, які відбуваються у вашому житті
Якщо люди там можуть поширювати своє щастя, то можете і ви. Немає нічого поганого в тому, щоб показати досконалість, досягнення чи щось інше, що робить вас щасливими на розумному рівні. Завжди переоцінюйте себе, роблячи це, щоб уникнути надмірної публічності та схильності до демонстрації, що може призвести до інших проблем через соціальні мережі.
4. Проводити час з людьми, які тобі важливі
Не дозволяйте собі замикатись у нескінченній хронології соціальних мереж. Почніть проводити більше часу з родиною, партнером чи іншими людьми, які дарують вам щастя у вашому житті. Виїзд на відпочинок, побачення або просто випиття чашки кави може допомогти вам позбутися ревнощів і позбутися поганого, спричиненого соціальними мережами.
5. Перестань порівнювати себе з іншими
У кожного різне життя, робота, сім’я та матеріальне становище. Через це ви не можете постійно порівнювати себе з іншими людьми. Можливо, ваш друг зробив те, чим ви пишаєтесь, але в той же час у вас може бути перевага, якої не має ніхто інший.
Звичка порівнювати себе з іншими людьми закриє очі на переваги та потенціал, який у вас є. Замість того, щоб змогти позбутися ревнощів, ви в кінцевому підсумку глибше зануритесь у поганий вплив соціальних мереж.
Спробуйте на мить закрити свої програми в соціальних мережах, а потім глибоко поміркуйте. Ви настільки ж чудова людина, як і люди там. Давайте поглибимось у ваш потенціал, таланти та досвід. Хто знає, у майбутньому ви можете стати ще могутнішим.
