Зміст:
Багато людей кажуть, що хочуть мати тонке тіло. Однак чи знали ви, що худість насправді настільки ж небезпечна, як і надмірна вага? Так, іноді худе тіло не вважається проблемою здоров’я. Насправді, занадто худа - це стан, який потребує уваги. Якщо ні, вплив недостатньої ваги загрожує вашому здоров’ю.
Тонкий - це стан недостатньої ваги відповідно до зросту. Або це можна назвати часткою маси тіла не пропорційною зросту. Людина класифікується як худа (недостатня вага) при значенні індексу маси тіла (ІМТ) менше 18,5. Щоб дізнатись, який ваш індекс маси тіла, обчисліть його за допомогою калькулятора індексу маси тіла тут або на bit.ly/bodymassindex.
1. Нестача поживних речовин
Худі люди мають високий ризик виникнення харчових дефіцитів, незалежно від типу поживної речовини. Якщо споживання однієї поживної речовини недостатньо, це вплине на різні інші захворювання.
Наприклад, якщо у вас дефіцит заліза, ви схильні до більшого ризику розвитку анемії. Анемія змусить людей легко відчувати слабкість. Тим часом, якщо організм відчуває дефіцит кальцію, то у вас дуже великий ризик розвитку остеопенії до остеопорозу.
2. Схильний до хвороб
Порушена імунна система - одна з проблем, з якою часто стикаються занадто худі люди. Худим людям, як правило, не вистачає калорій, зокрема білків та антиоксидантів. Насправді вам потрібно повноцінне харчування, щоб підтримати імунну систему міцною.
Білки необхідні для вироблення гормонів, ферментів та створення нової тканини, яка піддається атаці інфекцією. Антиоксиданти відіграють важливу роль у боротьбі з вільними радикалами в організмі. Коли бракує обох, ваш організм стає більш сприйнятливим до різних захворювань.
Дослідження з клінічної мікробіології та інфекції у 2018 році довело, що існує зв'язок між інфекцією та занадто худим станом. Чим худша людина, тим більше ризик пережити інфекційне захворювання.
3. Не родючий
Люди, які занадто худі, мають вищий ризик розвитку аменореї. Аменорея - це порушення менструального циклу, тому ви можете припинити менструацію. Нерегулярні менструальні цикли протягом тривалого періоду часу можуть перешкоджати виробленню яєць в організмі жінки.
Якщо організм не виробляє яєць, звичайно, ви станете безплідним, і вам буде важко перешкоджати вагітності.
4. Остеопороз
Як повідомляється на сторінці Healthline, занадто худорляві люди ризикують зменшити щільність кісткової тканини або мінеральна щільність кісток (МЩКТ), яка важча за людей із нормальною вагою.
Знижена щільність кісткової тканини, безумовно, робить людину схильною до остеопорозу. В одному дослідженні 24 відсотки жінок, які мали показник індексу маси тіла менше 18,5, показали нижчий показник МЩКТ ніж жінки з нормальною вагою.
5. Гормональні зміни
Ще один ефект занадто худої пов’язаний з гормональним балансом. Люди, які занадто худі, піддаються ризику гормональних порушень, включаючи важливі гормони, що регулюють здоров’я кісток і серця. Порушення репродуктивного гормону також часто трапляються, викликаючи нерегулярні менструації або навіть менструацію. Якщо такий стан дозволено, ви можете стати безплідним.
Крім того, занадто худе тіло також може спричинити порушення гормонів стресу. Гормони стресу, як правило, збільшуються, і це може вплинути на ваш психологічний стан.
Занадто худорлявий стан також може вплинути на здатність щитовидної залози виробляти гормони щитовидної залози. Цей гормон щитовидної залози виконує дуже важливу функцію в різних системах організму. Починаючи з дихальної системи, регулюючи частоту серцевих скорочень, підтримуючи температуру тіла, а також силу м’язів. Якщо вироблення цього гормону зменшиться або загальмується, всі ці функції організму також автоматично зменшаться.
х
