Зміст:
Є два типи людей, коли збираються справляти дефекацію. По-перше, Дисципліна. Цей тип має суворий графік "відсталих" питань: одночасно, завжди 3 рази на день, і повинен знаходитися в одному і тому ж місці. Потім є Люблячий. На відміну від Дисципліни, як випливає з назви, люди, які потрапляють до цієї групи, схильні РОЗДІЛУ "подобається" - у будь-який час і де завгодно, як це називає природа, без необхідності спеціальних ритуалів.
Гей, хто з них здоровіший?
Скільки разів на день вважається нормальним?
У середньому людина випорожнюється приблизно раз на день. Це означає, що він виділяє приблизно 1 унцію гною на 5 кілограмів ваги. Таким чином, людина, яка важить 70 кілограмів, буде виробляти приблизно півкілограма відходів за день. Однак, хоча дефекація ака дефекації один раз на день вважається загальним керівним принципом, це не означає, що вона стосується однаково для всіх.
Насправді не існує єдиного стандартного правила про те, скільки разів доводиться справляти дефекацію протягом дня. Дефекація - це унікальна особиста власність, тому що кожен відрізняється один від одного. Частота випорожнень та кількість випорожнень, яке ви виділяєте, залежать від вашого раціону та харчових звичок, вашого віку, а також вашого щоденного рівня активності. Наприклад, загальновідомо, що у азіатів набагато частіше спорожнення кишечника, ніж у людей із західних країн, наприклад, у США. Ця різниця в графіках дефекацій є наслідком дієти з високим вмістом клітковини, яку підтримують східні культури.
Це означає, що частота випорожнень може коливатися від одного до трьох разів на день або принаймні три рази на тиждень. У будь-якому випадку можна сказати, що це регулярно, якщо це звичка - якщо припустити, що ваші характеристики стільця нормальні. Таким чином, регулярне спорожнення кишечника не повинно тлумачитися як "кожен день", а повинно відбуватися послідовно. Частота випорожнень викликає особливе занепокоєння лише при раптових змінах, частіше або рідше, ніж зазвичай.
Що таке нормальний рух кишечника?
Артур Магун, фахівець з гастроентерології, а також клінічний професор медицини в Коледжі лікарів і хірург Колумбійського університету, цитував "Everyday Health", пояснюючи, що нормальний рух кишечника складається з випорожнень коричневого кольору, що мають форму , не надто жорсткий, але не надто водянистий.
Маючи менше трьох випорожнень на день і твердий, болючий стілець, можна вважати запором. Тим часом більше 3 водянистих випорожнень на день можуть свідчити про діарею. Якщо малюнок, текстура або запах стільця раптово змінюються, про це варто поговорити зі своїм лікарем.
Найголовніше, коли природа закликає вас йти назад, не тримайте цього. Утримування позивів до дефекації або очікування походу у ванну також може спричинити запор - або погіршити наявні симптоми.
х
