Вибір натуральних менструальних рідин з традиційними інгредієнтами

Нерегулярні менструальні цикли можуть бути спричинені різними станами. Починаючи від впливу вживання певних наркотиків, занадто великих фізичних вправ до стресу. Деякі з цих станів можуть змінити гормони естроген і прогестерон, так що ваш менструальний графік впливає. Ось кілька природних варіантів згладжування менструацій, які ви можете спробувати.

Вибір натуральних інгредієнтів для розгладження менструального циклу

До цього часу не було досліджень, які могли б підтвердити ефективність традиційних інгредієнтів для природного згладжування менструацій.

Однак немає нічого поганого в тому, щоб спробувати наступні інгредієнти відновити нерегулярні менструальні цикли.

Загалом, наступні натуральні інгредієнти мають менше побічних ефектів, ніж якби вам довелося приймати хімічні препарати. Мало того, цю природну лікарську траву, що розгладжує менструації, можна легко зробити в домашніх умовах.

1. Імбир

Імбир - це природний інгредієнт, який часто використовується для лікування різних захворювань, включаючи згладжування менструального циклу. Щоб згладити менструальний цикл, імбир можна вживати в сирому або екстрагованому вигляді.

Згідно з доповіддю, опублікованою в Науковий журнал фармацевтичних, біологічних та хімічних наук, потрібна доза екстракту імбиру для виготовлення натуральних лікарських трав, що розгладжують менструальний цикл, становить 2,5-3 мл.

Ви можете змішати імбирну воду (або екстракт, який можна змішати з водою або чаєм) з медом і лимоном, щоб зробити смак смачнішим.

Окрім природного препарату для розгладження менструацій, імбирна трава може також полегшити біль або спазми шлунка під час менструації, що відомо як симптом передменструального синдрому (ПМС).

2. Кориця

Кориця - це рослинна рослина, яка може допомогти регулювати рівень інсуліну в організмі. Високий рівень інсуліну також впливає на роботу менструальних гормонів, так що менструальний цикл стає нерегулярним.

Як показано в одному дослідженні Медичного центру Університету Колумбії, кориця має потенціал згладити менструальний цикл жінок, які переживають його синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) або порушення виробництва яєчників.

Щоб переробити корицю в природний препарат, що розгладжує менструальний цикл, ви можете споживати 500 міліграмів кориці або еквівалент 2-4 мл, змішаного в чай, тричі на день.

3. Куркума

Куркума в народі використовується як природний засіб для лікування різних проблем зі здоров’ям. Вважається, що ця природна речовина має функцію, подібну до гормону естрогену. Ось чому куркума для жінок з менструацією, як вважають, допомагає стати природним препаратом для вирівнювання менструацій.

Можна приймати 100-500 мг куркуми через день. Ви можете змішувати його з чаєм, медом або молоком.

Куркума також містить куркумін, який може допомогти впоратися із запаленнями в організмі. Мало того, цей природний засіб для згладжування менструацій також може допомогти від болю та змін настрій.

Тому пити куркуму також настійно рекомендується під час менструації.

4. Ананас

Олігоменорея - це стан, при якому менструальний цикл нерегулярний, навіть затримка менструального періоду може бути довшою за 35 днів. Цей стан може бути викликано запаленням в організмі.

Ананас містить протизапальний фермент, а саме бромелайн. Вміст антиоксидантів в ананасах також корисний для зменшення запалення, яке викликає менструальні болі.

Тому багато хто вважає, що ананас може бути ефективним природним препаратом для вирівнювання менструацій.

Ви можете переробляти ананас на сік і пити його регулярно щодня. Щоб отримати максимальну користь, слід з’їдати щонайменше від 7 до 10 свіжих ананасів.

5. Яблучний оцет

Хворі СПКЯ часто стикаються з проблемами менструації занадто пізно. Щоденне вживання яблучного оцту може допомогти зробити менструацію більш плавною.

Опубліковане дослідження Медична преса Тохоку показує багатообіцяючі результати від використання цього матеріалу як природного засобу для вирівнювання менструацій.

Однак для перевірки ефективності та точного розміру дозування цього яблучного оцту все ще потрібні подальші дослідження.

Хоча всі натуральні інгредієнти мають менше побічних ефектів, ніж хімічні препарати для згладжування менструацій, переконайтеся, що у вас немає алергії. Якщо у вас є сумніви, спробуйте проконсультуватися з лікарем для отримання чіткої відповіді.